《筆記的魔力》在說什麼？
《筆記的魔力》主要在談「為什麼要寫筆記」「如何寫筆記」「筆記的魔力究竟是什麼」「寫筆記如何逆襲人生」這四個問題。
講白了，《筆記的魔力》就是探討如何透過筆記來提升思考深度和認識自我的一本書。
《筆記的魔力》的作者是前田裕二，他靠著寫筆記，催生出很多逆襲人生的想法。而這些想法幫助他在 2013 年成立了「SHOWROOM」線上直播平台，該平台至今在日本仍然很活躍，且 app 有 4.8 顆星。
前田裕二除了是 SHOWROOM 創辦人，更是一位筆記狂熱者，有多狂熱？他曾經為了自我分析，寫下了至少 30 本的「自我分析筆記」，夠狂吧。
更狂的是，他還在這本書裡提供了一千題的自我分析問題，這些問題佔了這本書 25% 的厚度 XD
為了理解他的筆記術，以及理解如何靠寫筆記翻身，我們先從「何謂筆記的魔力」開始。
1. 何謂筆記的魔力？
筆記的魔力，到底是什麼？這份魔力為我們帶來什麼改變？
作者認為，筆記的魔力，可以幫助我們「改變人生」「實現夢想」。
我得老實說，當時讀到這段話時，我覺得這作者只會吹牛、打高空、灌你雞湯。
但是，繼續閱讀＋思考後才發現，作者只是還沒把從「現在」到「實現夢想」的過程仔細寫出來而已（作者確實在後文有寫出來）。
讀完書後，我對書中內容的解讀是這樣：
我們現在也許平庸，但只要勤寫筆記、學會作者的筆記術，就能夠獲得筆記的魔力，而這份魔力會幫助我們養成寫筆記的習慣、幫助我們看透事物的本質，進而得到獨一無二的洞見，然後再把這份洞見應用在自己的人生上，最後實現夢想。
也許我的解讀中漏了很多關鍵步驟，或者不夠具體，但這本書確實有補足這些內容，且我的心得後文也會提到（如何寫筆記，以及我的應用）。
2. 為什麼要寫筆記？
因為寫筆記可以獲得 5 個好處，而這些好處都是作者在書裡提到的：
- 提高創意產出
- 提升資訊傳達效率
- 提高傾聽力
- 提升組織結構力
- 提高語言表達能力
（1）提高創意產出
當我們看見一個事實，而這項事實有驚訝到你，所以你想做筆記把它記錄下來。
當你見過更多驚訝事實、持續記錄一段時間後，你會對這些事實產生自己的洞見，也就是屬於你自己的觀點。這，就是一種創意產出。
有自己的觀點，就等於有自己的想法，等於從人群中脫穎而出，等於和別人不一樣。這就是創意呀！
（2）提升資訊傳達效率
因為你時常做筆記，知道怎麼把一大段文章精簡成一小段的精華。所以你的文字，總能幫助別人只花一點時間就理解了龐大資訊。這就是提升了資訊傳達效率。
相反，如果一篇文章寫了很多字，讀者在文字中迷路、看不懂的話，那就是降低了資訊傳達效率。
（3）提高傾聽力
作者認為，當你參加會議時，把講者講到的資訊寫在筆記本上，可以有效提高自己的傾聽力，也就是更能理解講者所要表達的意思。
因為寫在紙上的過程，大腦會瘋狂運作，這可以增加對一件事情的理解程度。
（4）提升結構力
當你寫筆記的經驗夠多，你自然會把筆記中的文字分段，每段代表不同的子主題。這就是結構力提升！
例如你去聽了一個跟橘子有關的演講，有高結構力的筆記者就會這樣記錄以下子主題：
- 橘子裡的重要成分是什麼
- 吃橘子有什麼好處
- 橘子怎麼種
- 橘子的品種
低結構力筆記者則是把全部子主題混在一起，沒辦法一眼梳理出筆記在寫什麼。
（5）提高語言表達能力
隨著結構力的提升，語言表達能力就自然提升了！也就是寫作、講話有條有理，聽眾一看、一聽就懂你在說什麼。
我的看法
我寫筆記、寫作寫了兩年，確實獲得了作者提到的這五個好處。
其中我認為可以最快速得到的好處是「提升結構力」，因為我們寫文章要分段，也要考慮哪部分先講、哪部分後講，這有助於我們掌握結構力。
相反，需要花較多時間打磨才有辦法得到的好處，但也是最棒的好處，是「提高創意產出」。因為我們總是先看到事實，然而由事實所延伸出的觀點則是要花時間練習才看的到。
觀點，就像沒有形體的鬼魂一樣，很難直接看到。增加看到機率的唯一方法，就是勤寫筆記、勤思考。
寫筆記，除了作者提到的五個好處之外，我自己認為還有一個好處，就是觸發「知識複利」。
當我們利用數位筆記軟體（例如 Notion）寫了大量筆記時，我們可以把同主題的筆記串在一起，直接幫助我們生成新文章；當同主題裡又有新筆記加入時，又可以再產出另一篇新文章。這就是讓筆記產生複利的效果。
3. 如何寫筆記？
非常簡單，就三個步驟：寫下事實、抽象思考和轉化應用。
這三步驟是作者在書中分享的寫筆記步驟（筆記術），相當純粹，沒有過多的複雜操作 XD
要注意的是，作者建議我們使用「跨頁筆記本」來做筆記。跨頁筆記本，就是那種有分左頁和右頁的筆記本。3M 便條紙或單張白紙則不屬於跨頁筆記本。
使用跨頁筆記本的原因，是因為作者的筆記術三步驟過程需要跨頁。事實，寫在左頁；抽象思考，寫在右頁左側；轉化應用，寫在右頁右側（如下圖）。
Step 1. 寫下事實
事實，例如你今天去的餐廳的食物很美味、你剛看的電影很好看、你剛讀的書很有心得、你剛滑到的 FB 貼文得到很多讚。
以上事實，都是你親自體驗到的，而且你注意到了，所以作者請我們把它寫下來，它在後續能幫助我們思考和應用在自己的生活上。
如果你剛讀完一本書，而且很有心得，那麼你就直接在筆記本上寫「剛讀了 XXX，覺得很有心得。」這樣簡單記錄即可，不需要有過多文字敘述。
Step 2. 抽象思考
寫下事實後，接下來輪到抽象思考。
抽象思考，其實就是對著剛寫下事實的自己問問題。更具體地說，就是瘋狂問自己「為什麼」和「什麼」。
「剛讀了 XXX，覺得很有心得。」
「為什麼很有心得？」
「因為我也有相同境遇。」
「什麼樣的境遇？」
「寫作寫太慢、花太多時間的困境。」
…（瘋狂追問下去）
直到問出 XXX 這本書讓你產生心得的真正原因。真正原因，也許是書中的方法解決了你生活上的某個困難，或是作者的某段文字緩解了你焦慮的內心。
這個瘋狂追問的過程，讓我想到「豐田汽車五問法」，這是日本發明家豐田佐吉所提出的方法，目的是找出事件發生的根本原因，然後對症下藥，最後完美解決問題。
但在《筆記的魔力》這本書中，瘋狂追問的目的並不在於解決問題，而在於思考出那個「觸動你寫下事實的根本原因」。
找到根本原因後，就可以準備將它轉化應用。
Step 3. 轉化應用
轉化應用的意思，就是把「觸動你寫下事實的根本原因」應用在自己的生活或工作上。
比如，我剛讀完《原子習慣》覺得很有心得的根本原因是：作者的舉例非常具體，具體到我能輕鬆瞭解如何養成習慣。
那麼，「作者的舉例非常具體」這件事，我可以如何應用在寫作上？也許我可以查更多資料，找到更多案例，然後把它們寫進文章裡；又或是回想自己人生過往有沒有類似經驗，然後把它們寫進文章裡。
再比如，我剛滑到一篇爆炸多讚的 FB 貼文，而它能得到這麼多讚的原因是：作者在文末貼了一張梗圖。
那麼，「文末貼梗圖」這件事，我可以如何應用在工作上？也許是會議報告結束後，在 PPT 末頁放一張跟報告主題有高度相關性的梗圖；又或是在發送工作進度報告的 Email 時，附上一張表達「任務完成」或「持續努力中」的梗圖（應該不會被辭職吧 XD）。
4. 如何把《筆記的魔力》應用在寫閱讀筆記上
因為自己是知識創作者，平常需要大量閱讀、寫閱讀筆記、輸出書評（閱讀心得），所以讀完《筆記的魔力》後就在思考要怎麼把書中介紹的筆記術應用在「寫閱讀筆記」上。
作者筆記術的第一步是寫下事實，那麼套用到閱讀筆記上，就是寫下「書中讓你感到有收穫的文字段落」。然後要設下限制，一本書只能寫 5 至 10 條筆記；若不限制的話，會寫太多，後續整理會極麻煩。
作者筆記術的第二步是抽象思考，那麼套用到閱讀筆記上，就是寫下「讓你感到收穫的真正原因」。
作者筆記術的第三步是轉化應用，那麼套用到閱讀筆記上，就是寫下「如何把原因套用到日常生活中」。這部分就是創意的展現，是屬於自己的觀點，讀者讀到會有耳目一新的感覺，也有得到行動方案的感覺。
例如《筆記的魔力》這本書最讓我感到收穫的部分是「寫筆記的 5 大好處」（寫下事實），因為「它讓我這個筆記宅在寫筆記的時候更有底氣，讓我更有持續寫筆記的動力」（抽象思考）。
那麼我作為一位閱讀推廣者，是不是也應該寫一篇「閱讀的 N 大好處」文章（轉化應用），讓喜歡閱讀的人在閱讀時更有底氣，並持續閱讀。
事實上，我已經寫了「閱讀的 N 大好處」文章⬇️
（延伸閱讀：為什麼要讀書？5 個有科學證據的閱讀的好處）
5. 寫筆記與大腦的關係
在《筆記的魔力》整本書中，作者一共談到了三種「寫筆記與大腦的關係」：
- 寫筆記可以鍛鍊左腦
- 寫筆記可以更容易記住東西
- 使用跨頁筆記本，再配合作者的筆記術，可以活化右腦
（1）寫筆記可以鍛鍊左腦
作者提到，在做筆記的時候，因為時常要對自己提問（問自己為什麼）、回答，所以這個過程會活化左腦的語言表達腦區，也就是布洛卡區（Broca’s area）和韋尼克區（Wernicke’s area）。
當左腦的語言表達腦區被訓練的極致後，你的表達力會更精準、更流暢，而且詞彙量也會增加。綜合效果就是，你能寫出別人寫不出來的內容，讓別人對你刮目相看。
（2）寫筆記可以更容易記住東西
把筆記寫在紙上或電腦上的那一刻，筆記刻印在你潛意識的程度就會加深。
因為在寫下的瞬間，大腦受到了強烈刺激，這比單純用腦記還要強。所以，動動手吧～別再硬記了 XD
透過書寫、打字就能讓大腦受到更強刺激的科學原因，是因為這個過程刺激了大腦的網狀活化系統（RAS）。這就像是在告訴大腦：「這個資訊很重要，請記住！」
然後記憶就加深了。
（3）使用跨頁筆記本，再配合作者的筆記術，可以活化右腦
作者極力推薦使用跨頁筆記本。
作者說，當你照著他的筆記術寫筆記後，會先空出右頁（寫下抽象思考和轉化應用的地方）。
當你看到空白的右頁後，你會本能地想把它填滿，所以你會思考該寫下什麼與抽象思考和轉化應用這類的「創意內容」，而思考創意內容有助於活化右腦。
當你持續這樣寫筆記，右腦被訓練到極致後，你的聯想能力會更強，想像力會更豐富。
寫在最後
老實說，這本書我並不推薦給你，尤其不推薦給想要學習進階筆記術（數位筆記）的人。
因為這本書太純樸、太純粹了，筆記術就只提到「寫下事實」「抽象思考」「轉化應用」這三步驟，沒了。而且作者還推崇使用實體筆記本，不是數位筆記軟體。
但我自己獲益良多，因為我一直在尋找寫筆記最簡單的方法，而這本書剛好符合我的需求。
另一個獲益良多的原因，是我正在蒐集「寫筆記的好處」和「寫筆記與大腦的關係」的資訊，這有助於我把「如何寫閱讀筆記」這篇文章寫的更詳細、更能幫助到我的讀者。
《筆記的魔力》常見問題
1. 《筆記的魔力》中有哪些實用的筆記技巧？
除了三步驟筆記術「寫下事實」「抽象思考」「轉化應用」之外，作者還提到了另外兩種寫筆記技巧：
- 圈選關鍵字：當你的筆記不小心寫太多字，或想法過於發散時，要把這則筆記的主要關鍵字圈選起來，以此做為核心主題。
- 四色筆記：四色分別是黑、綠、藍、紅。黑色原子筆用來寫事實；綠色原子筆用來寫抽象思考和轉化應用；藍色、紅色則是用來區別重要程度（藍色是稍重要，紅色是極重要）。
2. 《筆記的魔力》和《找到你的為什麼》有什麼關聯？
《筆記的魔力》和《找到你的為什麼》這兩本書雖然主題不同，但都著重於自我探索。
在記錄與分析自己的方面上：
- 《筆記的魔力》強調透過「寫下事實 → 抽象思考 → 轉化應用」的過程
- 《找到你的為什麼》則是透過「回顧人生故事 → 尋找共同點」來找到個人的核心信念
在自我探索的工具上：
- 《筆記的魔力》提供 1,000 個自我分析的問題
- 《找到你的為什麼》則是透過具體的人生故事來探索個人使命
3. 自我分析 1,000 題有哪些內容？
在書中，作者把 1,000 題分類成十個等級，每個等級 100 題。
第一個等級的問題類型是「關於夢想」：
- 你未來的夢想是什麼？
- 理想中的飲食生活是什麼樣子？
- 理想中的職業是什麼？
因為後續還有大量問題，就不一一列舉了，有興趣的朋友請直接購書～
《筆記的魔力》的詳細資訊
| 書名 | 筆記的魔力：最強深度思考筆記術 打造你攀登人生曲線高峰的行動力，高效自我進化 | 原文書名 | メモの魔力 The Magic of Memos |
| 作者 | 前田裕二 | 出版日期 | 2018／12／24 |
| 出版社 | 天下雜誌 | 書籍類別 | 思考邏輯 |
| 紙本書購書 | 博客來／誠品／金石堂／出版社 | 電子書購書 | 博客來／Readmoo／Kobo |
| 國內書評討論 | Readmoo 分享書（4.5 分） | 國外書評討論 | Goodreads（3.28 分） |
| 延伸書籍推薦 | 巨人的筆記、卡片盒筆記、打造第二大腦 | 我的評分 | 3.5 分 |
《筆記的魔力》延伸書籍推薦
特別不推薦《巨人的筆記》，原因我寫在以下文章。
（延伸閱讀：《巨人的筆記》讀後心得｜巨人的筆記是一本令人失望的筆記書）
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