IG貼文尺寸最常用的是 4:5（1080×1350 像素），最高可以到 3:4（1080×1440）。
正方形 1:1（1080×1080）和橫式 1.91:1（1080×566）也都能發；限動和 Reels 則是 9:16（1080×1920）。
2025 年，IG 把個人頁中九宮格的格子長寬比改成 3:4（原本是 1:1），又開放上傳 3:4 的照片，所以網路上的 IG貼文尺寸表，開始分成「做 3:4」和「做 4:5」兩派。
我自己的 IG 閱讀帳（村長的閱讀基地）每天都會發輪播。為了寫這篇，我還另開一個 IG 小帳，把每一種貼文尺寸都實際發了一次 XD 就是為了看看它們在手機上長什麼樣子。
在這篇文章裡，我會先給你一張 IG貼文尺寸總表，接著用實測告訴你 3:4、4:5 各會被裁掉多少，然後是 輪播、限動、Reels、大頭貼 的尺寸，最後教你 怎麼調整尺寸。
這篇 IG貼文尺寸的規格，我都對過 Instagram 和 Meta 的官方說明，資料查核：2026 年 11 月 12 日。
IG貼文尺寸是多少？2026 IG貼文尺寸總表
IG貼文尺寸有 4 種比例：3:4、4:5、1:1、1.91:1，寬度都是 1080 像素；限動和 Reels 則是 9:16。
我把 IG 貼文、輪播、限動、Reels 和大頭貼的尺寸，整理成一張總表，見以下表格。
| 格式 | 比例 | 建議尺寸（像素） | 官方規定 |
|---|---|---|---|
| 直式貼文（最常用） | 4:5 | 1080×1350 | 照片比例要介於 1.91:1 和 3:4 之間 |
| 直式貼文（最高） | 3:4 | 1080×1440 | 2025 年 5 月起才開放 |
| 正方形貼文 | 1:1 | 1080×1080 | 照片比例要介於 1.91:1 和 3:4 之間 |
| 橫式貼文 | 1.91:1 | 1080×566 | 照片比例要介於 1.91:1 和 3:4 之間 |
| 輪播貼文 | 跟第一張一樣 | 跟第一張一樣 | 一篇最多 20 張 |
| 限時動態 | 9:16 | 1080×1920 | 建議做 9:16，避免被裁切或留白 |
| Reels | 9:16 | 1080×1920 | 可以上傳 1.91:1 到 9:16，至少 30 FPS、720 像素 |
| Reels 封面 | 1:1.55 | 420×654 | 官方建議的大小 |
| 大頭貼 | 1:1 | 1080×1080 | 官方沒有公布尺寸 |
表格中的建議尺寸，寬度都是 1080 像素，因為 IG 最後都會把「比 1080 寬的照片」，縮小成 1080 像素（Instagram 說明中心）。
IG尺寸要用像素還是公分？
用像素。
IG 只看照片的像素和比例，不看公分。因為公分是印刷用的單位，同一張照片換算成公分，會隨著解析度（DPI）改變。
所以，你只要把照片的寬度做成 1080 像素就好。
IG尺寸 2026 有改嗎？
有改，但大改是在 2025 年。
首先，2025 年 1 月，IG 把個人頁的格子，從正方形改成 3:4 的直式縮圖。
接著，2025 年 5 月 29 日，IG 負責人 Adam Mosseri 宣布，開放大家上傳 3:4 的照片（9to5Mac）。
我在 2026 年 11 月 12 日查核的時候，Instagram 說明中心寫的照片比例範圍，是 1.91:1 到 3:4。
IG貼文尺寸選 3:4 還是 4:5？4 種 IG貼文比例實測
如果你直接用 IG 發照片，那麼選 3:4；如果你要同步發 FB，那麼選 4:5。
為什麼這樣選呢？我在 2026 年 10 月 21 日，用 iPhone 13 的螢幕寬度（390 像素），打開 IG、FB、Threads 的手機網頁版。
然後，我實際測了 5 種比例各會被裁掉多少，見以下表格。
| 上傳的比例 | IG 貼文 | IG 個人頁格子 | FB 貼文 | Threads 貼文 |
|---|---|---|---|---|
| 3:4（1080×1440） | 滿版，而且最高 | 不裁切 | 只顯示中間的 4:5，上下各被遮掉約 3% | 不裁切 |
| 4:5（1080×1350） | 滿版 | 左右各被裁掉約 3% | 滿版 | 不裁切 |
| 1:1（1080×1080） | 滿版 | 左右各被裁掉 12.5% | 滿版 | 不裁切 |
| 1.91:1（1080×566） | 滿版，但最矮 | 只剩中間 39% 的寬度 | 滿版 | 不裁切 |
| 9:16（1080×1920） | 不收 9:16 的照片，發文時會被裁成 3:4 | 上下各被裁掉 12.5% | 上下各被遮掉約 15% | 不裁切，但會縮小、靠左 |
我把表格裡被裁掉的地方畫成圖，紅色斜線就是你看不到的部分，見以下圖片。
也就是說，在 IG貼文比例裡，4:5 是唯一一個在 IG、FB 都滿版，在個人頁格子也幾乎不被裁的比例。Threads 則是每一種比例都不會被裁切，所以不影響你選哪一個。
為了讓你看得更清楚，我把這 4 種比例的照片實際各發佈了一次，見以下圖片。
接下來，我把常見的情況整理成一張判斷表，你可以直接對照自己是哪一種，直接選擇符合的比例。
| 你的情況 | 選哪個比例 | 為什麼 |
|---|---|---|
| 直接用 IG 發照片 | 3:4 | 貼文最高、最吸睛，個人頁格子也不會被裁切 |
| 圖卡要同步發 FB | 4:5 | IG、FB 都滿版 |
| 方形的商品圖、舊照片 | 1:1 | 可以發，但個人頁格子會被裁掉左右各 12.5% |
| 風景照、多人合照 | 1.91:1 | 可以發，但個人頁格子只剩中間 39% |
簡單講，如果你不知道要選哪一個 IG貼文尺寸，那麼就選 4:5，最不會出錯。
3:4 尺寸（1080×1440）：貼文最高，個人頁格子也不裁
3:4，是 IG 貼文最高的比例。你滑手機的時候，3:4 的照片佔的版面最大，而且個人頁格子剛好也是 3:4，所以完全不會被裁。
但 3:4 也有缺點，就是同一張圖發成 FB 貼文，上下各會被遮掉約 3%。
4:5 尺寸（1080×1350）：最保險，IG、FB 都滿版
4:5，是我最推薦的 IG貼文尺寸。
4:5 的照片在 IG、FB 上都是滿版；在 IG 個人頁格子，也只會被裁掉左右各約 3%，幾乎看不出來。
我的 IG 閱讀帳每天都會發一篇講書中故事的輪播，一篇 7-10 張，一律都做 4:5（1080×1350）。
我實際發出去的書中故事輪播長這樣，見以下圖片。
1:1 尺寸（1080×1080）：個人頁格子會被裁掉左右各 12.5%
1:1，是 IG 以前的經典尺寸，所以舊貼文最常遇到這個問題：2025 年格子改成 3:4 之後，正方形的照片在個人頁，左右各會被裁掉 12.5%。
我的讀書心得輪播也是 1:1（一篇 3 張），實際發出去長這樣，見以下圖片。
如果你一定要用 1:1，那麼記得把重要的字放在中間，不要貼著左右兩邊。
1.91:1 尺寸（1080×566）：貼文最矮，格子只剩中間 39%
1.91:1，是 IG 最寬的比例，適合風景照、多人合照。
但 1.91:1 的貼文最矮，滑過去很容易被忽略；在個人頁格子裡，更是只剩中間 39% 的寬度。所以，如果你的照片不一定要橫的，那麼我建議你改用 4:5 或 3:4。
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IG版面尺寸是幾比幾？個人頁格子是 3:4，舊貼文可以調整預覽
IG 版面（個人頁的格子）從 2025 年 1 月起，就是 3:4。
所以，比 3:4 寬的照片，會被裁掉左右兩邊；比 3:4 高的照片（例如 9:16 的 Reels 封面），則會被裁掉上下兩邊。
我實際發文之後，個人頁的格子長這樣，見以下圖片。
我把各種比例在格子裡看得到的範圍，換算成像素，見以下表格。
| 上傳的比例 | 格子裡看得到的範圍 | 被裁掉的地方 |
|---|---|---|
| 3:4（1080×1440） | 整張照片 | 不裁切 |
| 4:5（1080×1350） | 中間 1012×1350 | 左右各約 34 像素 |
| 1:1（1080×1080） | 中間 810×1080 | 左右各 135 像素 |
| 1.91:1（1080×566） | 中間 424×566 | 左右各約 328 像素 |
| 9:16（1080×1920） | 中間 1080×1440 | 上下各 240 像素 |
IG版面可以調整嗎？舊貼文被裁掉怎麼辦？
可以，用「調整預覽」。
在 IG App 的個人頁長按那篇貼文，選「調整預覽」，就能用手指拖移、縮放照片在格子裡露出來的位置，也可以直接按「自動調整」。調好之後，按右上角的勾勾就完成了。
這個功能只有 App 有，電腦版和手機網頁版的貼文選單裡都沒有（我 2026 年 11 月 12 日實測）。Instagram 說明中心目前也沒有「調整預覽」的說明頁。
IG輪播貼文尺寸：最多 20 張，比例看第一張
IG 輪播貼文一篇最多 20 張，而整篇的比例都會跟著第一張。
Instagram 說明中心的原文是這樣寫的：「您選擇的顯示方式（正方形、直向或橫向）會影響貼文中的所有相片或影片。」
也就是說，你第一張選了 4:5，後面每一張也都會變成 4:5。網路上有些文章還寫輪播最多 10 張，那是舊資訊，官方現在寫的是 20 張。
我用小號實際發了一篇輪播：第 1 張是 4:5，第 2 張原本是 1.91:1，發出去之後就被裁成 4:5 了，見以下圖片。
為什麼我推薦你把輪播尺寸做對呢？2026 年 7 月，我分析了自己 IG 帳號的 787 篇貼文，結果發現輪播被收藏的效率，是 Reels 和單張圖片的 4-5 倍！
而且輪播也是唯一一種被數據證明，能幫我漲粉的格式。所以，我現在每天都會發輪播，而且一律先把尺寸做對。
如果你想知道我怎麼從 0 開始經營 IG 和其他自媒體，歡迎看我的這篇文章：〈自媒體經營怎麼開始？自媒體是什麼、平台與賺錢方法〉。
IG照片尺寸不一樣，可以放同一篇嗎？
可以，用「混合」版面，直的、橫的照片就能放同一篇。
選好多張照片、按「下一步」之後，點照片左下角的按鈕，就會看到「混合」、「直向」、「正方形」，選「混合」就好。
發出去之後，每張照片都會保留原本的比例：直的照片照原樣，橫的照片會完整顯示、上下留空（我用深色模式看，是黑色的），見以下影片。
但「混合」版面有 2 個限制。首先，第一張照片要是直的，如果第一張是橫的，那麼就只能選橫向或正方形；接著，這個功能是分批開放的，如果你找不到按鈕，那麼就先把 App 更新到最新版。
另外，電腦版發文沒有「混合」，多張照片只能選原始、1:1、4:5、16:9，而且後面每一張都會照第一張的比例裁（我 2026 年 11 月 12 日實測）。
你注意，Instagram 說明中心的頁面還寫著「您無法為每張相片或影片選擇不同的顯示方式」，這跟 App 的新功能對不上（我 2026 年 11 月 12 日查核的時候）。
沒有「混合」按鈕怎麼辦？
先把每張照片補上白邊，做成同一個比例。
你可以用 Canva，或是手機裡的修圖 App，把每張照片放進同一個 4:5 的畫布裡，然後再一起發。
IG九宮格、三格排版尺寸要做多大？
做一張 3240×1440 的大圖，再切成 3 張 1080×1440。
因為個人頁一排有 3 格，每格都是 3:4，所以三格拼成一張大圖的話，就要做 3 倍寬，也就是 3240×1440 像素。
發的時候，要從最右邊那張先發，因為最新的貼文會排在最左邊。如果你有置頂的貼文，那麼記得先確認置頂的數量是 0 或 3 篇，不然三張會被拆到兩排 XD
如果發錯順序，也不用刪掉重發。現在可以在個人頁長按貼文，用「重新排序網格」把它拖回去（T客邦 2026 年 6 月報導正式上線）。
IG限動尺寸：9:16、1080×1920，上下別放重要的字
IG限動尺寸（限時動態尺寸）建議做 1080×1920 像素。
我用小號實際發了兩則限動，9:16 和 4:5 看起來是這樣，見以下圖片。
IG限動比例是幾比幾？
9:16。
照片不是 9:16 也能發。我實測 4:5 的照片，會照原樣放在中間，上下補上跟照片顏色接近的背景，畫面不會被裁。所以，限動的圖直接做成 9:16 最省事。
IG限動安全範圍要留多少？
官方只公布了廣告的安全範圍：頂端 14%、底部 35%、左右各 6%，超出這些範圍的，就不要放字和 Logo。
一般的限動沒有官方數字，所以照廣告的安全範圍留白，最保險。換算成 1080×1920 的話，就是上面留 269 像素、下面留 672 像素、左右各留 65 像素。
從我實際發的限動也看得到：貼著最上面、最下面的字，會被帳號列和輸入列擋住。
IG限動畫質怎麼調？
打開「以最高畫質上傳」。
打開 IG App 的設定，在「你的應用程式和影音內容」底下點「影像畫質」，就能打開「以最高畫質上傳」，只是上傳的時間會比較久。
你注意，Instagram 說明中心是把這個設定寫在 Reels 的說明頁：「您可以選擇一律以最高畫質上傳 Reel。」說明中心並沒有寫它對限動有沒有效。
IG Reels 尺寸：9:16、1080×1920，封面只露出中間 3:4
IG Reels 尺寸建議做 1080×1920 像素，IG Reels 比例是 9:16。
IG影片比例要做幾比幾？
IG影片尺寸做 1080×1920（9:16），Reels 和限動都能滿版。
Instagram 說明中心寫的是，你可以上傳長寬比介於 1.91:1 到 9:16 的 Reels，影格速率至少 30 FPS、解析度至少 720 像素。
IG Reels 安全範圍要留多少？
底部約 13-17%、右邊約 120 像素，會被帳號、文案和按鈕蓋住。
這是我之前做 Reels 短片的時候量測的；2026 年 11 月 12 日，我再用手機網頁版量一次，結果差不多。
在 1080×1920 的畫面裡，底部大約 250-320 像素，會被帳號名稱、文案和音樂蓋住；右邊大約 120 像素，則是按讚、留言、分享那一排按鈕。
網路上流傳的「頂端 14%、底部 35%、左右 6%」，其實是 Meta 給廣告的規格。
所以，如果你做的是一般 Reels，那麼把字放在中間偏上的位置就好；如果你要投廣告，那麼就照廣告的規格留白。
IG Reels 封面尺寸要做多大？
官方建議 420×654 像素（1:1.55），但個人頁格子只會露出中間的 3:4。
我量了自己帳號的 Reels：個人頁格子會把 9:16 的封面，從正中間裁成 3:4。
也就是說，1080×1920 的封面，只會露出中間的 1080×1440，上下各被裁掉 240 像素。
所以實務上，你照 1080×1920 做封面，然後把標題放在中間 1080×1440 的範圍裡。這樣不管是在 Reels 頁面，還是在個人頁格子，標題都不會被切到。
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IG大頭貼尺寸：官方沒公布，上傳 1080×1080 正方形
IG 大頭貼的尺寸，Instagram 官方並沒有公布。
Instagram 說明中心只有教你怎麼換大頭貼，沒有寫尺寸。所以我建議你上傳 1080×1080 的正方形照片，然後把主角放在正中間，因為大頭貼會被顯示成圓形。
網路上常看到的「110×110」，我查不到官方出處，所以還是上傳 1080×1080 最保險。
IG照片尺寸怎麼調整？3 個方法
不管是 IG貼文尺寸還是 IG照片尺寸，都可以用 3 個方法調整：在 IG App 發文時調、先在手機相簿裁好，或是用免費工具做好再上傳。
- 在 IG App 發文時調：選好照片之後，點照片左下角的按鈕，就能在原本的比例和 1:1 之間切換；比 3:4 高的照片，會先變成 3:4。
- 先在手機相簿裁好：iPhone 內建的「照片」App，裁切時選直向，就能直接選 4:5 和 3:4；Android 手機則要看你用的相簿 App。
- 用免費工具做好再上傳：如果你要做文字圖卡，那麼可以用我做的免費工具 金句圖卡產生器，直接選 4 種比例並預覽；如果是照片，也可以用 Canva 或 Adobe Express。
如果你是想把直的、橫的照片放進同一篇，那麼不用先裁，直接用 「混合」版面 就好。
用電腦版發文的話，裁切只有「原始」「1:1」「4:5」「16:9」四個選項，沒有 3:4；想發 3:4，就選「原始」（我 2026 年 11 月 12 日實測）。
我用 IG App 發文的時候錄了一段：點照片左下角的按鈕，就會在原本的比例和 1:1 之間切換，見以下影片。
iPhone「照片」App 的裁切畫面，選直向之後，就有 4:5 和 3:4 可以選，見以下圖片。
為什麼 IG照片尺寸無法調整？
通常是這 2 個原因：
- 輪播的第一張已經決定了比例，後面的照片只能跟著第一張。
- 你上傳的是 9:16 的照片，而 IG 貼文不收這麼高的照片，所以只能裁成 3:4。
IG貼文尺寸跑掉、被裁切、變模糊？4 個原因
IG貼文尺寸跑掉、被裁切或變模糊，通常是這 4 個原因：比例超出範圍、寬度不是 1080 像素、沒開最高畫質，還有用排程工具發文。
- 比例超出 1.91:1 到 3:4：IG 就會自動裁切照片。官方原文是：「如果我們無法支援您相片的長寬比，您的相片便會被裁切成符合我們支援的長寬比。」
- 寬度不是 1080 像素：比 1080 寬的照片會被縮小成 1080，比 320 窄的照片則會被放大到 320。所以你上傳 4K 的照片，並不會比較清楚 XD
- 沒開「以最高畫質上傳」：尤其是 Reels，沒開的話，上傳的畫質就不是最高的。
- 用排程工具發文：排程工具是透過 Meta 開放的 API 發文，而 API 只收 4:5 到 1.91:1、JPEG、8MB 以下的照片（Meta 開發者文件）。
第 4 個原因，只有用排程工具自動發文的人才會遇到：3:4 的照片會直接被擋下來，且 PNG 做的圖也要先轉成 JPEG，才發得出去。
所以，如果你要發 3:4 的照片（包括三格排版），那麼就直接用 IG 發，App 或電腦版都可以。
我自己的 IG 閱讀帳，就是每天用排程工具自動發輪播，所以我的輪播最高只做到 4:5。
結論：IG貼文尺寸不知道選哪個，就做 4:5
IG貼文尺寸最常用的是 4:5（1080×1350），最高可以到 3:4（1080×1440）。
如果你直接用 IG 發，那麼選 3:4，貼文最高、個人頁也不裁；如果你要同步發 FB，那麼選 4:5，IG、FB 都滿版。
今天你就可以做一件事：做一張 1080×1350 的空白模板存起來，之後每次做圖都從這張開始，就再也不用煩惱 IG貼文尺寸了！
尺寸做好之後，如果你想知道 IG 貼文要怎麼發、怎麼設定，歡迎看我的這篇文章：〈IG 怎麼發文？5 步驟教你發 IG 貼文，9 大核心設置讓更多人看見（2026）〉。
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參考資料
- Instagram 說明中心：您在 Instagram 上分享的相片的圖像解析度
- Instagram 說明中心：在 Instagram 分享含有多張相片或多段影片的貼文
- Instagram 說明中心：Instagram Reel 大小和長寬比
- Instagram 說明中心：在 Instagram 上新增大頭貼照或變更目前的大頭貼照
- Meta 開發者文件：IG User Media
- Meta 廣告指南：Instagram 動態消息圖片廣告
- Meta 廣告指南：Instagram 限時動態圖片廣告
- Meta 廣告指南：Instagram Reels 影片廣告
- 9to5Mac：Instagram changes standard photo aspect ratio（2025 年 5 月 29 日）
- T客邦：如何在 IG 發布混合照片尺寸的貼文？（2025 年 5 月 27 日）
- T客邦：IG「重新排序網格」正式上線！（2026 年 6 月 21 日）
重點整理
IG發文尺寸、哀居貼文尺寸是多少？
跟 IG貼文尺寸一樣：最常用 4:5（1080×1350），最高 3:4（1080×1440）。
不管你搜的是 IG發文尺寸、IG圖片尺寸、IG貼文大小，還是哀居貼文尺寸，指的都是你發一般貼文的時候，照片要做多大，照 文章開頭的總表 做就對了。
IG照片比例、IG圖片比例也是一樣，都是總表裡那 4 種比例。
（大家常說的「哀居」，其實就是 IG 啦 XD）
IG貼文是 4:5 嗎？
IG比例最常用的是 4:5（1080×1350），但最高可以到 3:4（1080×1440）。
如果你要同步發 FB，那麼選 4:5 最保險。
3:4 尺寸是多少？
3:4 的尺寸是 1080×1440 像素。
3:4 是 IG 一般貼文最高的比例，2025 年 5 月起才開放；你用電腦版發文的話，裁切要選「原始」。
FB貼文尺寸是多少？
FB 的直式貼文最高是 4:5，做 1080×1350 就好。
所以同一張 4:5 的圖，在 IG 和 FB 上都是滿版，可以直接共用。
IG照片如何不裁切？
把照片做成 1.91:1 到 3:4 之間的比例，寬度 1080 像素。
如果你連個人頁格子都不想被裁，那麼就做 3:4（1080×1440）；已經被裁掉的舊貼文，可以用「調整預覽」改縮圖。
IG 怎麼發橫向照片？
做成 1.91:1，也就是 1080×566 像素。
App 發文時，點照片左下角的按鈕切回原本的比例；電腦版則是選「原始」。但你注意，橫的照片在個人頁格子，只會剩中間 39% 的寬度。
IG廣告尺寸跟一般貼文一樣嗎？
不太一樣。
Meta 建議 IG 貼文廣告用 4:5（1440×1800），限動和 Reels 廣告用 9:16（1440×2560），而且頂端 14%、底部 35%、左右各 6% 不要放字。
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