《隱性潛能》心得筆記｜4 個激發潛能的科學方法

《隱性潛能》在說什麼？

《隱性潛能》這本書的作者是亞當・格蘭特（Adam Grant），格蘭特的上一本書，就是大家搶著借閱的暢銷書《逆思維》。這次他在新書裡加入更多社會科學研究，讓新書的可信度再創顛峰！《隱性潛能》整本書的核心思想是以下這句話：「想成為某領域中的菁英，重點不在於你的起點有多優秀，而是在於你走了多遠。」意思是那些從小就一展長才的人，並不一定是最後贏家；而那些從小看起來不聰明、出身不怎麼好，但是一路堅持過來的人，更有可能成為最後贏家。

（延伸閱讀：《逆思維》閱讀筆記｜3 個思考方式，顛覆你的人生）

先說說一個全世界社會的共同現象，這現象有點不公平，而你很可能就是其中的受害者。這個現象是：有些小孩比較早慧，所以各方都把資源灌注在那些早慧的孩子身上，而其他孩子則是被晾在一旁，不被期待。這導致其他孩子對自己較不自信，覺得自己幹不成大事，覺得自己這輩子已經沒有任何可能了。針對這樣的現象，格蘭特透過科學研究發現，那些不被期待的孩子其實更有潛力，只是大器比較晚成而已。

比如那些頂尖雕塑家，沒有一個人被小學的美術老師認定有特殊能力；
那些數學家，在中小學的數學成績並不算特別好；
那些網球好手，在第一場錦標賽的前幾輪就落敗，但他們花了數年的時間成為當地頂尖選手；
我國中的理化成績常常掛蛋，但現在我有化學系碩士學位。
以上案例再次提醒我們這本書的核心思想——重點不在於你的起點，而在於你走了多遠。就算我們一路走來非常平庸，但透過書裡激發潛能的方法，我們也可以從毫不起眼的木炭，進化成閃閃發光的鑽石。

接下來，我將與你分享激發潛能的 4 個方法，前 3 個方法主要是激發自己的潛能，最後則是激發他人的潛能。這些方法依序分別是「端正自己的品格」、「追求不適感」、「放棄完美主義」、「積極教育」。

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1. 端正品格

擁有好品格，絕對是通往成功的唯一道路。而書中談到好的品格有四個元素：積極主動（Proactive）、親社會（Prosocial）、講紀律（Disciplined）、有決心（Determined）。以下我個別說明。

1. 積極主動指的是，主動提出問題、主動回答問題、主動從書本中尋找資訊、主動在課外向老師請教。
2. 親社會指的是，善於跟同伴相處和合作。比如遇到難解決的問題時，你願意找人幫忙，而不是自己單打獨鬥。
3. 講紀律指的是，能集中注意力，不擾亂上課秩序。
4. 有決心指的是，遇到困難問題能堅持求解，而且願意完成比指定工作更多的任務。

這四個元素是由哈佛大學的經濟學家拉吉．柴蒂（Raj Chetty）所提出。2010 年，柴蒂在幼稚園裡發現，那些被「更有經驗」的老師教出來的孩子，未來收入明顯更高，這裡的未來指的是孩子長到 25 歲的時候。後來，柴蒂想要知道，那些「更有經驗」的老師，到底都教幼稚園兒童什麼內容，於是他又深入研究了一番。最後他發現，那些老師教的不是什麼數學和閱讀那類的認知技能，而是四項品格技能，也就是我們剛剛提到的積極主動、親社會、講紀律、有決心。柴蒂還發現，這四項品格對未來收入的預測力，是數學和閱讀成績的 2.4 倍。

也許你會認為，品格都是都是先天決定好的，有的人品格注定好、有的人品格注定差，那如果自己是品格差的人怎麼辦？不用擔心，格蘭特在書裡提到，品格其實是可塑造、可學習的，意思是，品格可以透過後天的努力變的更好，就像是你的肌肉可以透過重量訓練變的更大。書裡提到一個西洋棋手的例子，這位棋手小時候在治安非常糟糕的環境下長大，他甚至還加入過幫派，任誰都會覺得他沒什麼品格；但他後來遇到一位好老師，這位老師激發了他對西洋棋的興趣，他在學西洋棋的過程練就了一身好品格，這讓他後來獲得了三個碩士學位，最後也成為了電影製作人和作曲家。

這則真實故事告訴我們，浪子可以回頭，亡羊可以補牢，品格可以端正。這裡提到，練就這四項品格可以激發潛能，但你聽了可能覺得有點空泛、不夠具體、找不到方向施力，所以接下來要跟你談談細節的部分，也就是具體該如何做。

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2. 追求不適感

作家海倫・凱勒（Helen Keller）說過：「品格無法在安逸中培養。唯有經歷考驗與磨難，才能強化心靈，開拓眼界，激發雄心，出類拔萃。」如果你在學習一樣新技能，比如新語言、新料理、新運動，那麼在學習上主動追求不適感，可以強化你的學習效果。

如果你想把英文口說練的流暢，你要追求的不適感，就是把自己丟到全英文的環境裡，強迫自己用英文和陌生人對話。書裡提到一個例子，一位美國女子因為想要學習西班牙語，所以她利用暑假期間搬到馬德里，然後刻意選擇住在一個只會講西班牙語的寄宿家庭裡；暑假結束後，她發現自己已經可以說一口流利的西班牙語。不適感，真的可以增加你的學習效果，有一項實驗證明了這一點。

研究人員給學生 20 分鐘看一篇科學文章，學生隨機分成兩組，一組是閱讀文字學習組，另一組是耳聽學習組。耳聽組比閱讀組更喜歡那篇文章，但兩天後他們接受測驗時，耳聽組的得分只有 59 分，閱讀組則是 81 分。你看，閱讀比耳聽帶來更多不適感，但學習效果更好。如果你買的線上課程是用聽的，但又有附文字稿的話，那麼讀文字稿會是更好的選擇。

追求不適感的更具體方法是：「透過犯錯，讓自己感覺到尷尬」。書裡提到另一個語言學習者，他規定自己每天必須犯 200 個錯，這樣他就能確保自己還有進步空間。為了犯錯、為了找到盲點，這位語言學習者只能不斷地和陌生人講話、練習，這讓他在短時間內學會新語言。這個方法和《刻意練習》提到的方法很像，這兩本書都提到不能只待在舒適圈練習，你必須跨出舒適圈練習。

這裡給我的啟發是，我們在學習新技能的時候太常窩在舒適圈，應該要勇敢跨出去。比如練習英文口說，我們很習慣用看美劇或聽廣播的方式來學習，但更有效的方法其實是直接和英文母語人士對話。再比如學習一道新料理，我們很習慣在網路上看食譜、看 Youtube 影片，最後結果是看了一大堆，卻從來沒有進過廚房實際演練一番，到頭來我們還是學不會新料理。我們應該要更積極主動一點，主動離開舒適圈，主動挑戰困難的部分。愛因斯坦說過：「科學研究好比鑽木板，有人喜歡鑽薄的，但我喜歡鑽厚的。」

在練習新技能的過程中，我們有時會把自己逼太緊，也就是過度追求完美，這反而會得到反效果。所以我們必須學會放棄完美主義。

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3. 放棄完美主義

放棄完美主義的意思不是叫你完全擺爛，而是在「完全瑕疵」和「完美」這兩個極端之間尋找甜蜜點，找到這個甜蜜點更能夠讓你成就大事。

日本有一個詞叫「侘寂」，唸做 ㄔㄚˋ ㄐㄧˊ ，日語唸做 wabi-sabi，它的意思是不完美的美，這個美就是那個甜蜜點。例如 16 世紀的日本，大家都喜歡用經過磨損和風化的的茶具泡茶，當時的日本人認為，茶具帶點裂痕或缺角是一種美的體現，是一種 wabi-sabi。再例如現代的公仔和模型，很多製造商都會刻意做成「戰損版」，也就是盔甲上多了幾道裂痕，這讓蒐藏家覺得公仔更有造型、更有味道、更有蒐藏價值。牛仔褲也是一樣，兩條褲管做成不對稱的破洞，看起來就比完好無缺的牛仔褲更有造型、更有個性。

日本建築師安藤忠雄，就是一位追求侘寂的人，他設計的建築就有那種不完美的美。在設計新建築的時候，同行都很唾棄使用混凝土當作建材，因為混凝土不美觀；但安藤忠雄就是喜歡混凝土，他認為混凝土有種粗獷的美感。為了找出「完全瑕疵」和「完美」之間的甜蜜點，安藤忠雄會把粗糙的混凝土表面打磨的像絲綢一樣光滑，而且還會加入自己的設計元素，讓他的混凝土建築呈現不完美的美。最後給你微知識科普一下，台灣目前有兩座安藤忠雄設計的建築，一座是亞洲大學的「現代美術館」，另一座是三芝墓園裡的「光之境」。

那麼重點來了，具體該怎麼放棄完美主義？有些人認為盡力而為就好，但有研究顯示，那些被鼓勵盡力而為的人，表現也不會好到哪裡去，因為盡力而為這四個字太過空泛，缺乏明確的目標，你的行動反而更像無頭蒼蠅。真正放棄完美主義的解決方法是，找出明確又有挑戰性的目標，然後克服它。例如有的人經營自媒體，會把目標設定成成為百萬網紅，但這個目標太過空泛；如果把目標改成「一則影片一千個讚」的話，就會明確許多，至少知道要往哪個方向施力。

以上，就是激發自己潛能的方法，接下來我們談談如何激發他人的潛能。

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4. 積極教育

如果你心有餘力，想要幫助別人激發潛能的話，積極教育就是個好方法。這裡說的「別人」，可以是你的學生，或者是你的小孩。積極教育，指的其實就是芬蘭的教育。

格蘭特在書裡提到，芬蘭有著世界最好的教育系統。以結果來說，他們的「學生與學生之間的成績差距是全球最小」，而且還是「全球 PISA 測驗第一名（OECD 組織每三年舉辦一次的測驗，主要測 15 歲學生的數學、閱讀、科學能力）」。簡單講，就是芬蘭的每個學生都一樣好。你可以回想一下自己的求學過程，班上成績是不是很兩極？好的很好，差的很差，跟芬蘭完全是相反情況，這導致台灣的部分學生在學習上得不到成就感，於是自甘墮落，愈走愈偏，當然也就無法激發自己的潛能。（台灣的 PISA 測驗排名也不賴，在 2022 年拿下全世界第三名，但問題是學生與學生之間的成績差距非常大。）

讀完這個篇幅，我整理出了芬蘭教育的四個特點：良好信念、迴圈教學、要學生玩、學習安全網。以下我個別說明，你也可以邊讀邊思考，換作是在台灣的話，我們可以怎麼做。

良好信念

芬蘭的教育者舉凡老師、校長都有個共同的信念：每個學生都有潛能。芬蘭的學校不像台灣一樣只挑出最優秀、最聰明的學生，而是為每個學生提供同等的成長機會。芬蘭的學校裡也流傳著這麼一句口號：「人人皆人才，個個不浪費。」芬蘭人認為，培養人才的關鍵，不在於投資那些早慧的學生，而在於投資每個學生，不管他們的起點如何。

要學生玩

在芬蘭的學齡前教育（幼兒園），學生大部分的時間都是花在玩樂上。孩子們每週只有一天坐在課桌前學習拼字、寫字、算數，而且每節課最多 45 分鐘，下課時間長達 15 分鐘。這樣的學齡前教育系統讓孩子們都樂於上學。芬蘭老師常說：「孩子的任務就是玩樂。」英國更有一項研究顯示，6 歲就喜歡上學的學生，16 歲時的考試成績較高——不管學生的智力和社經地位為何。

芬蘭幼兒園裡最熱門的遊戲活動是「開冰淇淋店」，學生用類似大富翁遊戲的假錢來買賣假想的冰淇淋。在遊戲過程中，他們會操作收銀機、接單、清點零錢，這增強了他們的數學和語言技能。有研究表示，這樣從玩樂中學習的效果，比坐在教室裡上課還要好。

迴圈教學

迴圈教學指的是，芬蘭小學生連續六年都是跟著同一位老師。這麼做的好處是讓老師熟悉每個學生，進而對學生訂定個人化的教學。芬蘭老師的角色不只是講師，更是學生的社交、心理方面的導師。

在我記憶中，台灣小學生不可能連續六年都跟著同一位老師，大多是每兩年就分班、換老師一次，所以每個人的小學生涯會經歷兩次洗牌、認識三位老師。我唸的國、高中也一樣，就算只唸三年，它照樣給你搞分班、換老師。這樣的教育系統，當然就不能奢望老師們熟悉每一位學生。

學習安全網

芬蘭的每所學校都有一個學生福利團隊，團隊除了有每個學生的班導師之外，還包括一名心理學家、一名社會工作者、一名護士、一名特教老師和該校校長。當學生在學習上遇到困難時，學生福利團隊就會伸出援手，全力支援學生。具體作為是提供免費家教輔導，讓學生不必留級就有機會進步。除此之外，從幼兒園的秋季開始，芬蘭小學老師就會與家長見面，深入瞭解學生情況，為每個學生制訂個人化的學習計畫。

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寫在最後

我很喜歡《隱性潛能》這本書，其實在台灣出版這本書的半年前我就已經讀過原文版，當下讀完的心得就是——絕對要蒐藏這本書的中文版。硬要說這本書的缺點的話，就是脈絡比較長，你沒辦法一眼找到具體解答。

這本書講的道理你也許都懂，什麼端正品格、跨出舒適圈、破除不完美主義，這些你都心裡有數。但作者給這些道理提供了堅實的證據，這讓我們在實踐道理的路上更有底氣，更不容易因為他人的閒言閒語而放棄。

格蘭特在這本書裡的筆法是一邊說故事、一邊提出科學證據、一邊提出自身經驗，而不是專攻某一個元素，所以你讀起來不會感到無聊。甚至有些科學證據會讓你感到驚喜，例如書裡談到玩俄羅斯方塊可以緩解痛苦。

格蘭特的其他本書還有《反叛》、《給予》和《逆思維》，這些之中我只讀過《逆思維》，這本是確確實實的好書，我從中學會了「複雜思維」，這讓我待人處事更謙虛了一點。另外，《隱性潛能》這本書讓我聯想到安德斯・艾瑞克森（Anders Ericsson）的《刻意練習》，這兩本書都提到了練習的重要性，蠻多概念都挺相似。兩本書一起讀，你會更有收穫。

（延伸閱讀：《逆思維》閱讀筆記｜3 個思考方式，顛覆你的人生）

（延伸閱讀：《刻意練習》心得筆記｜從菜鳥變專家的最佳指南，刻意練習 5 摘問）

最後，推薦《隱性潛能》給所有追求自我成長的朋友們，這本書絕對能滿足你。最後的最後，再給你說一遍這本書的核心思想——重點不在於你的起點有多優秀，而是在於你走了多遠。

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