創意突破的故事
1905 年某個晴朗的日子，一位瑞士專利鑑定員正聚焦於如何解決一個物理難題。
他一邊搔著頭皮一邊思考到日落，頭皮都被搔紅了卻始終沒有結論，於是他打算先補眠，明日再戰。
睡醒後，他突然靈感大爆發，把昨日思考的難題給解決了。
這個被解決的物理難題，就是科學界上極有名的狹義相對論，而這位專利鑑定員就是愛因斯坦。
以上是一個「創意突破」的故事。
你可能認為，創意只和美術、美學有關。
但其實不是，創意指的是讓你突破任何難關的力量。
愛因斯坦悟出相對論，是種創意突破；
馬斯克創造出回收火箭，是種創意突破；
哈斯汀想出 Netflix 的商業模式，也是種創意突破。
所以你會發現，創意突破也適用於科學、商業等領域。
那為什麼《創意天才的蝴蝶思考術》的書名又有「蝴蝶」呢？
因為作者認為得到創意、靈感是有步驟的，就像是毛毛蟲變成蝴蝶一樣，從蛹開始逐漸羽化成蝶。
也許你也正面臨著難關，需要些創意來突破它。
可能是被老闆要求提出一個新計畫；
可能是在思考下一次的約會行程；
可能是在想要如何寫出一篇文章。
讀到這你會發現，原來生活中的種種行為，都非常仰賴「創意」。
那我們該如何得到創意、靈感這些講起來抽象又無形的東西呢？
奧麗薇亞和朱達表示，要得到創意，你得先讓自己進入「天才模式」。
奧麗薇亞和朱達是前史丹佛大學創業育成中心的講師，他們常被企業邀請演講並擔任主管教練，這些企業包含 Google、Airbnb 及美國陸軍特種部隊等等。
他們把協助企業突破的方法寫成了《創意天才的蝴蝶思考術》一書。
那究竟什麼是「天才模式」呢？
1. 什麼是天才模式？
天才模式就是讓你得到解答或創造力，突破現有困境的模式。
我們的大腦有兩種工作模式，一個是專注模式，一個是漫遊模式。
當你專注於做某件事時，例如寫報告、打資料，用到的就是專注模式。
當你在做較不需要專注力的事情時，例如看窗外、散步、洗澡，用到的就是漫遊模式，而漫遊模式就是創造力的源頭，也是進入天才模式的關鍵。
愛瑞克的《原力效應》中也提到了一樣的漫遊模式，「預設模式網絡（default mode network，簡稱 DMN）」。
（延伸閱讀：《原力效應》閱讀筆記｜3 個元素，幫助你把人生經營的跟公司一樣）
讀到這你也許會想：「那就永遠不做事，停在漫遊模式就好啦！」
母湯！光用漫遊模式是無法進入天才模式的！
研究顯示，你必須來回切換專注模式與漫遊模式才有辦法得到創造力，並進入天才模式。
說到底，我們又該如何得到創造力呢？
2. 如何增加創造力？
許多人會認為，要成為天才就是要瘋狂努力呀！一定要全神貫注！不能給自己喘息的空間！
這麼做不會讓你變成天才，因為你只用到專注模式。
還記得剛提到的嗎？漫遊模式是創造力的源頭。
所以我們得多做點「不花腦筋的活動」，例如散步。
散步能夠刺激大腦，並釋放出「腦源神經滋養因子 （BDNF）」，它可以促進新神經元的誕生，促進新神經突觸的形成，這有助於我們催生出新想法。
有關 BDNF 的作用機制，《運動改造大腦》中寫得相當詳盡。
（延伸閱讀：《運動改造大腦》閱讀筆記｜運動時，你的大腦發生什麼事？超詳細科學解釋）
大文豪狄更斯，每天下午散步3小時；
哲學家康德，每天同一時間在鎮上廣場散步；
物理學家海森堡，在散步途中想出「測不準原理」。
我也是常常在散步中獲得發文的靈感。
3. 沒辦法進入天才模式，怎麼辦？
沒辦法進入天才模式，其實就是無法得到創造力。導致無法獲得創造力的原因很多，其中一項是「災難化思維」。
災難化思維指的是，當你接受到一個負面消息，例如老闆要約談你，即使你還不知道要被約談什麼，但你已經開始想到被辭職該怎麼辦？下半輩子怎麼辦？被長輩數落怎麼辦？會不會離婚呀？
這些負面想法一直佔據你的腦袋，自然也就無法想出有創意的點子，可以說是與大腦的創意天才失聯啊啊啊！
為了挽回這個局面，書裡介紹了一招叫「改變自我印象」，可以掃除腦袋中的負面能量。
那要如何改變呢？透過「小贏」來改變！
小贏就是生活中的小勝利，例如你今天早起，得到小勝利！你整理完房間，得到小勝利！你上班沒遲到，得到小勝利！
當你蒐集到了一大串小勝利，就能提升自己的信心與韌性，更有動力去創造下一個大勝利，以此改變自我印象。
為什麼蒐集「小勝利」有用呢？史丹佛大學說服科技實驗室創辦人佛格指出，當你在生活中改變了小事，你會心生滿足與掌控感。
這讓我聯想到了《逆襲人生 21 個底層邏輯》提到的「寫成功日記」，天天紀錄數件令你感到成功的小事，會讓自己愈來愈有自信。
（延伸閱讀：《逆襲人生 21 個底層邏輯》閱讀筆記｜3 個底層邏輯，幫助你逆襲人生）
寫在最後
《創意天才的蝴蝶思考術》光看書名可能沒什麼吸引力，畢竟我們不會意識到突破往往來自於創意。
翻開書讀完後才發現，它教的不只是獲得創意的方法，還有腦科學，甚至成功學。
除此之外，書中還引用了許多故事和研究，為這本書增添不少娛樂性質。
整體來說，我非常喜歡這本書！也推薦給想突破困境的書友們閱讀！
但這本書已在市面上絕版了，需要去圖書館借，或購買電子書版本。
創意天才的蝴蝶思考術
《創意天才的蝴蝶思考術》深入探討創意在解決問題中的關鍵角色。書中以愛因斯坦至馬斯克的案例說明，創意跨越藝術、科學至商業領域。要激發創意，需了解大腦的專注與漫遊模式，並靈活切換。簡單活動如散步有助增進創造力。面對創造力障礙時，累積「小贏」能提升自信與創造力。這本書融合腦科學與個人成長元素，適合尋求突破的讀者。
URL: https://www.books.com.tw/products/0010771665
Author: Olivia Fox Cabane, Judah Pollack
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