30 歲，你焦慮了嗎？
在台灣，30 歲似乎是個分水嶺。
在 30 歲前，你可以瘋狂試錯、瘋狂玩樂；一到 30 歲後，社會看你的眼光不一樣了，你突然感到龐大壓力，因為社會告訴你，必須要有承擔重任的肩膀，甚至不容許你出錯。
找伴侶、結婚、買車、買房等議題也在這時湧了上來，太多大事出現在你面前，在還沒想好如何抉擇時，你早已暈頭轉向，並裝死躺在被窩裡（這我）。
最近讀到一篇文章，它說不讓自己在 30 歲焦慮的方法是，把自己從理想青年轉化成理性青年。
我對這篇文章的理解是這樣，理想青年講求公平正義，總想著如何把不公平變為公平，這是天真浪漫的想法；理性青年只談利益，所有決策都讓自己利益最大化，並屏除不切實際的空想，這讓我們更能專注於自己，也是不再焦慮的關鍵。
這篇文章出自《30 有成》一書，書中給 30-40 歲的青年 48 條建議，目的是希望讀者讀完能成為自在、富有、不後悔的大人，書中提到了關於工作、關於人脈、關於金錢。
作者永松茂久，不僅經營、演講，也跨足寫作、出版顧問、商務教練、主辦活動、影像編輯、品牌企劃等各種事業。
接下來我將與你分享 7 個我在書中讀到很有感的建議，分別是「從理想轉變為理性」、「和專家交流」、「累積影響力」、「請導師吃飯」、「要參加喪禮」、「閱讀」、「打理好外表」。
1. 從理想轉變為理性
我對這一點的理解是，理想青年講求公平正義，理性青年只談利益。
前者總想著如何把不公平變為公平，這是天真浪漫的想法。社會總有不公不義的事，若我們把心神都耗在這些事上，那我們還談何成長？
後者只談利益，也就是專注於自我成長。這些人不會有不切實際的空想，他們所做的決策都用來讓自己的利益最大化。
你比較想當哪一個呢？
2. 和專家交流
自 2022 年末開始養成閱讀習慣後，我透過多本書書得知了許多台灣作家的名字，這些作家都是各個領域中的專家。
我也從那時開始與專家交流，也就是上他們的線上、線下課，或參加線下活動的聚會。
一找到機會我就會與他們聊幾句，並請他們幫我簽書，甚至互加 FB 好友。
從 2022 年末至今，我已與以下專家交流過，交流完總是能量滿滿！
《人生有限，你要玩出無限》作者，歐陽立中；
《故事行銷》作者，李洛克；
《內在原力》作者，愛瑞克；
《一人創富》作者，于為暢；
《ChatGPT 提問課》作者，鄭緯筌；
《卡片盒筆記法的數位應用實戰指南》作者，朱騏；
《SEO 白話文》作者，邱韜誠；
《矽谷傳說臥底報告》作者，尼可。
和專家交流是讓自己快速成長的方法，永遠都能從他們身上學到一些極有價值的觀點。
3. 累積影響力
影響力是當代最強大的力量，如果要用金錢價值來衡量影響力有多強大的話，它絕對大過於我們每個月領的月薪。
影響力怎麼取得？
對岸知識型節目《羅輯思維》創辦人羅振宇說過：「未來社會最重要的資產是影響力，你的影響力透過寫作與演說得以放大。」
寫作，是我正在做的事，每天至少寫 500 字並上傳到社群媒體上，目標就是讓大家知道我何許人也。
《寫作，是最好的自我投資》作者陳立飛在書中提及：「你混得不好，是因為知道你的人太少。」
（延伸閱讀：《寫作，是最好的自我投資》閱讀筆記｜3 個實用的寫作須知）
寫作，是撬動人際資源的槓桿，也是平凡人翻身最有效的方法。
4. 請導師吃飯
如果你在工作上、創業上有一位導師帶領你的話，記得請他們吃飯。
你從導師身上學到寶貴經驗，請吃飯是非常應該的。
那要請吃午餐還是晚餐呢？作者建議請吃「午餐」。
若請吃晚餐的話，晚餐不僅價位較高，還需要考慮到可能會喝點小酒，更可能會接著續攤，你累積帳單的金額就會愈高，會讓對方感到不好意思，最後演變成導師掏錢付帳的情況。
所以，「請導師吃午餐」其實是貼心的表現，吃完午餐後，就回到各自的工作崗位上各忙各的。
5. 要參加喪禮
這條建議最震懾到我，作者表示，「比起婚禮，我們更該要參加喪禮」。
原因是喪禮才是考驗自己做人處世的場合，也是拉近與故人之間關係的方法（給故人家屬留下印象）。
除此之外，作者提出了另一個更有洞見的原因：
如果是婚禮的話，就算不參加，日後也還有許多給對方說聲恭喜的機會，但若是喪禮的話，你只有這一次跟故人見最後一面的機會。
根據上述的理性判斷，喪禮肯定是比婚禮更重要、更有參加的必要。
6. 閱讀
當你依賴著慣性活了 30 年，精神熵是不斷增加的，也就是生活會愈趨混亂。
要降低精神熵，讓生活回歸到有秩序狀態，最好的辦法就是閱讀，因為閱讀等於是向外界汲取能量，有了能量，我們才有辦法打破慣性，並把生活要事安排的井然有序。
除了降低精神熵，我認為閱讀還有以下 3 個好處。
第一，閱讀能增加你的壽命。耶魯大學有個研究認為，每週閱讀時間超過 3.5 小時，能增加你的壽命兩年。
第二，閱讀能提升認知，讓你不被割韭菜。這是我在《持續成功》讀到的。
（延伸閱讀：《持續成功》閱讀筆記｜閱讀，是為了提升認知；提升認知，是為了不被當韭菜）
第三，閱讀是最低成本進入「心流狀態」的方法，這讓我們獲得最優體驗，進而提升生活品質且讓心靈更富足。這是我在《心流》讀到的。
（延伸閱讀：《心流》閱讀筆記｜5 個問答，讀完馬上理解什麼是心流）
7. 打理好外表
美國第 16 任總統林肯，曾面試一位新員工，但林肯最後並未錄取他。
幕僚問他不錄取的原因，林肯說：「我不喜歡他的長相。」
幕僚搖頭表示不理解，並說道：「以各項資歷來說，這位面試者不算差，為什麼要以外表來評斷人呢？難道一個人天生長得不好看，也是他的錯嗎？」
林肯回答：「一個人 35 歲以後，要為自己的長相負責。」
林肯的言下之意是，已到了 35 歲，若還不為自己的外表打理的話，那表示這個人的自我管控是有問題的，自然不會放心把事情交給他處理。
我自己也認為外表極為重要，外表是給人的第一印象，若印象差了，還會有誰想深入理解你的內心呢？
所以我會每天擦保濕精華液、每週敷面膜、每個月理髮，甚至為自己訂製幾套西服，以用於出席重要場合。
寫在最後
《30 有成》算是本有警惕性的自我成長書，它最主要在談 30-40 歲之間的青年該意識到些什麼、該做些什麼。
網路上有很多關於即將 30 歲的雞湯文，內容不外乎是＜別管外界眼光，做自己最棒＞等類型的文章。
這類文章有點危險，它等於在釋放「你不需要變得更好」的信號給讀者，你一不小心就會被蠱惑，並迷信於其中。
《30 有成》不餵你喝雞湯，而是餵你喝雞精，意思是書中內容確實都是有料且中肯的建議。
其中有一條建議挺震懾我的，這條建議說「比起參加婚禮，你更該參加喪禮」，理由是喪禮才是考驗自己做人處世的場合，也是拉近與故人之間關係的方法（給故人家屬留下印象）。
這本書一共提供了 48 條建議，自己覺得挺受用的，但我不建議你把它當建議，請把它當成「備忘錄」。
因為這 48 條的道理你一定都懂，只是沒有人幫你系統性地整理起來，很容易就遺忘了。
另外，包含這本書，許多人都提到 30 歲是容易產生焦慮的年齡，但我認為 30 歲就焦慮有點過早。
我有對此寫過一篇 4000 字的文章給我的電子報訂戶，文章中我用了兩個科學依據告訴讀者：「就算 40 多歲再焦慮也不遲」。
如果你想知道為什麼 30 歲還不需要焦慮的話，我推薦你閱讀巴拉巴西寫的《成功的條件》（原書名為《成功竟然有公式》）。
（延伸閱讀：《成功的條件》閱讀筆記｜成功竟然也有科學方法：3 個成功定律）
另一點有趣的事情是，同一間出版社近期也出了另一本與 30 歲有關的書，《30 歲之後，才是你大腦的全盛期》，這是本親民的腦科學書，讀完你會發現自己其實還有很大的「學習潛力」。
（延伸閱讀：《30 歲之後，才是你大腦的全盛期》閱讀筆記｜5 個與大腦有關的知識，讀完秒懂如何記憶）
這兩本合著讀，你會對 30-40 歲的這段旅程有較具體的規劃，實際執行規劃後，你就不再是以慣性推進自己活著。
最後，推薦《30 有成》給所有 30-40 歲區間的朋友們，也推薦給即將 30 歲的朋友們，如我前文所寫，把這本書的 48 條建議當成「備忘錄」，你會對生活中的決策了然於心。
30 有成
《30 有成》指出，跨過 30 歲的青年應將焦點從追求理想轉向理性決策，強調自我成長和利益最大化的重要性。作者建議包括與專家互動、增強個人影響力及重視閱讀等，旨在幫助讀者避免焦慮，實現富裕和滿意的生活。這本書不僅是對 30-40 歲人群的指南，也是一份實用的生活策略清單，幫助人們系統性地整理自我成長的途徑。
URL: https://www.books.com.tw/products/0010980358?sloc=main
Author: 永松茂久
4
Pros
- 雞精文
- 受用的建議
