閱讀心得150字該寫什麼？
150 字（含標點符號）的篇幅不長不短，適合分享一本書的精髓，以及自己的個人經驗或觀點。
分享精髓，是為了讓讀者知道這本書在說什麼；分享個人看法，是為了與讀者產生共鳴。
以下是我給《擊敗拖延》這本書寫的閱讀心得150字。
本書完美解釋了人們為何拖延成癮，也給出了擊敗拖延的具體方法。方法例如計時工作法，用倒數計時的壓迫感讓自己動起來（一本書的精髓）。我是一位文字創作者，平常的工作就是寫作，我規定自己每天至少要寫一個小時。為了在寫作上不拖延，自己也會使用計時工作法，我使用的是數位工具。win 11 系統有個計時器可以計時，它可以設定工作時間，時間到了它就會提醒你該休息了（個人經驗或觀點）。
閱讀心得150字 30 則
1. 《自律上癮》的閱讀心得150字
本書以心理學、行為學的角度說明如何自律，讀完照做即可掌握。作者非常會講故事、旁徵引博，內容十分精彩。冥想除了可以恢復意志力之外，還可以增厚你的大腦皮質（前額頁皮質），皮質體積增厚的話，那我們將會有更多力氣去理性思考、做出決策、延遲滿足、做出難而正確的決定——自律。那麼一天要冥想多久呢？12 分鐘就有效果。
2. 《網路創業勝經》的閱讀心得150字
本書詳細分享了創立網路事業的方法，是人人都能做到的簡單方法。其中我最認同經營電子信，這也是我正在做的事情。電子信行銷（電子報）是你打造事業的關鍵，它幫助你培養潛在客戶的信任，增加未來成交的機率。這也是為什麼大多企業都有在經營電子報。而且，電郵行銷比社群行銷還要有效。曾有一份調查指出，電郵行銷的轉換率有 6%，而社群媒體只有 1.9%，差了兩倍啊！
3. 《最強說話術》的閱讀心得150字
本書集百本說話術精華，讓你能透過多個說話技巧，讓溝通事半功倍。這本書把方法整理的相當有結構，適合想要即讀即用的人。在與人談話時利用比喻和舉例，可以讓對方更理解你在說什麼，不會讓對方一直蛤蛤蛤（Huh）。寫作其實也是一樣的道理，通常是先寫出你的觀點，再加上你的案例、舉例來擴充文章，讓讀者更明白你的觀點，所以寫作和說話其實是同一回事。
4. 《理想生活指南圖鑑》的閱讀心得150字
本書提供 47 個科學方法，教你掌握幸福、擁抱健康，我極力推薦。其中最令我驚訝的是，吃炸雞可以有效消除疲勞。炸雞所使用的雞胸肉，富含一種叫「咪唑二肽」（Imidapeptide）的氨基酸，它可以有效分解造成你疲勞的活性氧。每當你想吃炸雞而感到罪惡的時候，一定要對自己說：「我吃炸雞很合理，因為要消除疲勞，所以，炸雞必吃！」
5. 《清晨5點俱樂部》的閱讀心得150字
本書以輕鬆的小說敘事手法說明為何要早起、如何早起、早起該做啥。如果覺得一般自我成長書過於說教，那麼這本可以試試。我很喜歡作者提到的「早起應該做哪些事」（20／20／20 法則），而這也是整本書的核心、整本書最精華的內容。而且作者也很負責地引用了各種科學解釋，這點真的很棒。不過整本書是以小說的方式來敘事，這對我來說不太習慣。
6. 《打造超人筆記》的閱讀心得150字
本書強調要以步驟分明的方式做筆記，避免一邊記錄、一邊思考。如果同時操作多個步驟的話，筆記品質會很糟糕。就算你勉強成功讓大腦同時做了記錄和思考，那麼你的筆記品質也不會太好。可能是更重要的重點沒記錄到，或是你的觀點不夠鮮明、不夠有個人特色。就像是寫作一樣，我認為最好的寫作方法是「寫編分離」，意思是先寫，想到什麼就寫什麼，主打自由書寫；寫完再編輯。
7. 《28歲決定你的人生》的閱讀心得150字
作者以主觀經驗分享 28 歲前後該做些什麼，例如讀冷門書、不參加同學會。不參加同學會正是我在徹底執行的事情，非常認同。前幾年收到高中同學會的邀請，我心裡蹦出的第一個念頭就是：「幹，吃飽太閒沒事做喔？」如果你正埋首於改變自己、活出自己人生，突然有人邀你參加同學會，你肯定會覺得這是無意義的聚會。而且畢業好幾年都沒說過話了，參加同學會是能說啥？
8. 《打造第二大腦實踐手冊》的閱讀心得150字
本書分享了簡單且實用的筆記分類方法，幫助讀者正確歸納筆記。這本書特別適合筆記軟體裡從來不做分類的朋友閱讀。正確歸納筆記可以幫助我們避免浪費太多時間和注意力在找筆記上。微軟公司的研究顯示，一般美國員工平均每年花費 76 小時找筆記。然而，利用 PARA 系統來整理筆記的話，則可以大幅節省注意力，把注意力投注在更有價值的事情上，例如想出有創意的點子。
9. 《打造第二大腦》的閱讀心得150字
本書強調了使用數位筆記軟體的重要性，也分享了正確筆記的方法。其中最讓我印象深刻的是四步驟萃取，這我從來沒想到過。而且這個方法很簡單、很輕鬆，不會花我太多腦力。唯一較耗腦力的是第四次摘要，但做完之後複習筆記就變的極快，而且該筆記也變的更好找。萃取的目的，就是讓自己一眼看懂這則筆記在說什麼。
10. 《巨人的筆記》的閱讀心得150字
本書其實是雞湯勵志書，告訴你一般人為什麼能靠寫筆記翻身。但如果想學到一些寫筆記方法的話，你可能會感到失望。它不提供詳實的解決辦法，只告訴你寫筆記很重要、寫筆記很棒、寫筆記可以自我成長，所以你應該也要寫。根據書中內容和調性，我把這本書的作者譽為筆記界的黃山料。不過這也不代表這本書不好，它仍有讓我感到驚喜的部分，例如「寫了大量筆記而獲得成功的名人案例」。
11. 《筆記的魔力》的閱讀心得150字
本書提倡三步驟筆記術，展現筆記如何提升創意、結構力等五大能力。這本書夠簡單，特別適合學寫筆記的初學者。我們現在也許平庸，但只要勤寫筆記、學會作者的筆記術，就能夠獲得筆記的魔力，而這份魔力會幫助我們養成寫筆記的習慣、幫助我們看透事物的本質，進而得到獨一無二的洞見，然後再把這份洞見應用在自己的人生上，最後實現夢想。
12. 《睡眠，你好》的閱讀心得150字
本書主要談如何以認知行為療法治好失眠，並分享睡眠上的反常識知識。反常識例如作者建議你安心吃安眠藥。作者補充，安眠藥其實沒有那麼萬惡，你有需要就吃、不想吃也可以停，要對安眠藥抱持著一種 easy come easy go 的態度。就像對待失眠一樣，不要用太嚴肅的眼光去看待自己睡不著這件事。這就跟生活的各個面向一樣，如果太嚴肅對待，最後容易招致壞結果。
13. 《刻意練習》的閱讀心得150字
本書強調智商與天賦並不是成為頂尖專家的必要關鍵，高品質練習才是。一個人就算資質駑鈍，透過練習也能成為專家。我們常常認為，頂尖專家之所以頂尖，是因為他們有天賦或是高智商。但作者艾瑞克森幫助我們打破這個迷思，他讓我們知道天賦並不存在、智商與成就無關。這也重新燃起了我的鬥志，讓我更能夠在寫作領域裡繼續刻意練習。
14. 《隱性潛能》的閱讀心得150字
本書完美解釋了天賦不是出類拔萃的必要條件，優質的品格才是。這推翻了我過去認為天賦是最重要的的想法。這本書講的道理你也許都懂，什麼端正品格、跨出舒適圈、破除不完美主義，這些你都心裡有數。但作者給這些道理提供了堅實的證據，這讓我們在實踐道理的路上更有底氣，更不容易因為他人的閒言閒語而放棄。
15. 《解碼商業模式》的閱讀心得150字
本書以淺顯易懂的方式解釋了何謂商業模式，也列舉了多個企業故事。商業模式是許多人說不清、講不明的名詞，但作者講明了。我非常喜歡作者的筆法，曾小軍用了大量真實故事和商業案例，幫助讀者理解他所要表達的觀點，所以這本書你不太會讀的一頭霧水，反而會覺得很有娛樂性。如果你讀這本書的時候，發現有些概念讀不懂，請你往後翻個幾頁，找到故事和案例，讀完它們你就會恍然大悟。
16. 《一本書終結你的拖延症》的閱讀心得150字
本書提到了多種終結拖延症的方法，看書照做即可輕鬆達成。其中最吸引我的方法是十秒行動，也就是在十秒內讓自己動起來。我也想和各位分享讀完後得到的終極啟發，那就是「靠夢想驅動自己，向拖延說不」。因為想成為有影響力的人，所以我有著大到連自己都害怕的夢想，但也就是這個夢想驅動著我去做任何事，它驅動著我日更、寫閱讀心得，使我不再拖延。
17. 《工作的本質》的閱讀心得150字
本書主要談工作時要有何種心態，以及當上主管或創業後該怎麼做。作者也在書中列出了大量與工作有關的書籍，很有參考價值。稻盛和夫指出，我們應該要帶著「自燃型」的心態去工作，和工作談一場戀愛。我自認為自己就正在和工作談戀愛。我是文字創作者，禮拜一到禮拜日都帶著筆電和電子閱讀器到圖書館工作，讀書、寫筆記、寫部落格、架網站。
18. 《優勢談判》的閱讀心得150字
本書提供了多個談判方法，幫助你在商業、生活上更有談判力。讀完你也會發現，其實生活處處都是談判，生活即談判場。但我認為真正需要學習主動談判方法的人，其實是生意人、商人、老闆、企業家，這些人在商業上有較多的你來我往，有較多的高價買賣，談的價格動不動就是幾十萬、幾百萬，而且這些價格不是被定死的，是有彈性的，所以有足夠的談判空間。
19. 《最高學以致用法》的閱讀心得150字
本書主要說明為何輸出比輸入更重要，並分享了多種實用的輸出方法。讀再多的書，還不如只讀一本書加輸出大量文章。我們在直覺上都認為書讀愈多愈好，但這其實只是假裝努力；真正有效果的努力反而是少讀點書，然後產出大量作品。讀一本書寫出十篇文章的人，肯定比讀十本書寫出一篇文章的人還要強。我推薦這本書給想要開始在網路上輸出點東西的朋友，這本書一定能幫助到你。
20. 《不容易疲勞的身體》的閱讀心得150字
本書詳細說明了該如何預防疲勞，以及如何緩解疲勞，非常有科學性。其中最讓我驚訝的是，多吃雞胸可以有效預防疲勞。研究顯示，雞胸肉含有一種叫做「咪唑二肽（Imidapeptide）」的胺基酸，它可以消除大腦的疲勞。而且以「炸」或「烤」的方式料理最不會讓咪唑二肽流失，用水煮的反而流失的較多。
21. 《數據、真相與人生》的閱讀心得150字
本書以真實數據破除了人們在育兒上、創業上、交友上的迷思，非常有顛覆性。原來要讓小孩在未來有成就，擇鄰是最重要的。雖然這本書談的領域有點多、有點雜，但我保證你讀的過程會不斷地感到驚喜。會感到驚喜的原因是，我們通常都是依靠傳統智慧在過日子，也就是依靠直覺和習慣。但是作者利用數據反駁了很多傳統觀點。
22. 《規模的規律和秘密》的閱讀心得150字
本書提到萬事萬物皆存在規律，例如體重愈重的物種能活的愈久。除了有機物種之外，無機物例如城市，也適用這條規律。例如城市的「加油站數量」會以 0.85 的指數比率跟著「人口」的上升而增加。城市的人口每加倍一次，就只需要增加 85% 的加油站數量，而不是兩倍。所以每一次人口加倍，就會系統性地節約 15%。這就是規模經濟。
23. 《驚人習慣力》的閱讀心得150字
本書強調以簡單、無痛的方式養成習慣，並說明唯有如此才能養成習慣。想養成運動習慣嗎？很簡單，每天跑一圈操場就好。總之，就是秉持著「做一下就好」的概念就對了。這個概念真的應該要被廣為宣傳，因為太多人認為培養習慣需要「做好幾下」，而且是愈用力做愈好，殊不知這才是導致培養習慣失敗的主要原因。
24. 《設計你的小習慣》的閱讀心得150字
本書以嚴謹的科學方法說明如何養成習慣，並給出了養成習慣的公式。公式裡有許多參數，而作者對每個參數都有詳細解釋。不過作者在書中筆法偏囉嗦，常過度重複一件事，而且舉的案例的篇幅過長，這會讓讀者讀的很沒有耐心。除此之外，作者引用的故事偏少，略顯無聊。以上也許就是為什麼這本書在台灣沒什麼討論度的原因，要不是我正在讀一系列與養成習慣有關的書，我八成不會注意到這本書的存在。
25. 《高效原力》的閱讀心得150字
本書提倡快樂工作原則，並強調唯有如此才能最大化自己的生產力。痛苦工作並不會增加你產出的品質，反而會降低品質。更有科學研究表明，如果你長期「吃苦」，也就是長期壓力大，這會對人體造成傷害。比如醣皮質素水準提高、多巴胺系統混亂，這會使人情緒不穩定，更容易產生暴力行為。所以我工作到一定的程度，就會外出走走，釋放一下痛苦。
26. 《極簡行銷課》的閱讀心得150字
本書以白話文的方式說明了電子郵件行銷的好處以及重要性，行銷人必讀。其中最吸引我的部分是如何架設高行銷能力的網站。在經營網站上，有個著名的理論叫「十秒理論」，意思是人們造訪網站的前十秒最為關鍵，十秒一到，使用者會決定繼續逛下去或離開，而且這時間每年逐漸減少。所以我的網站文章都會盡量在開頭就抓祝你的眼球。
27. 《高手心態》的閱讀心得150字
本書提倡拋棄四種過時的心態：有錢即善良、世界適應你、AI 威脅、盲目樂觀。拋棄這些心態，你更能看透事物的本質。整本書讓我得到最多啟發的部分，是「拋棄盲目樂觀的心態」，裡頭提到的半導體工業和製藥業的故事給我相當大的衝擊，因為我曾經差點踏進半導體工業，呼～真是好險！我會這麼喜歡這本書的原因，應該是我和作者是同一類人，都是理科出身，論事講求有證據、有數據、有科研。
28. 《最高自律力》的閱讀心得150字
本書以簡單且科學化的方法教導讀者該如何自律，是一本我一看再看的書。自律的核心，其實就是節省自己一天中的意志力，有夠多的意志力才更有機會養成習慣。在剛開始養成習慣時，可能會非常費意志力，但最後「基底神經節」會幫你一把，幫你把一項行為轉換成習慣，從此不再耗費意志力，你就可以把寶貴的意志力花在更重要的地方上。
29. 《好好休息》的閱讀心得150字
現代人常常為了衝事業而忘記休息，本書主要就與你談休息的重要性。作者把休息分為三種：白天微休息、中午休息、晚上睡眠。其中的微休息給我最多收穫。微休息指的是工作中的短暫休息，比如工作一小時，休息 5-10 分鐘，這五分鐘可以去看看窗外風景或跟同事聊聊天，總之就是暫時把注意力放在別的地方，而不是工作上。
30. 《擊敗拖延》的閱讀心得150字
本書完美解釋了人們為何拖延成癮，也給出了擊敗拖延的具體方法。方法例如計時工作法，用倒數計時的壓迫感讓自己動起來。我是一位文字創作者，平常的工作就是寫作，我規定自己每天至少要寫一個小時。為了在寫作上不拖延，自己也會使用計時工作法，我使用的是數位工具。win 11 系統有個計時器可以計時，它可以設定工作時間，時間到了它就會提醒你該休息了。
結語
以上，就是 30 則的閱讀心得150字，希望有幫助到你。
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