這是一篇極詳細的「閱讀筆記教學文」，字數破萬，請小心服用。
如果你想直接學習寫閱讀筆記的方法，歡迎點擊「如何寫數位閱讀筆記」直接跳轉到對應的篇幅學習。
但我希望你能從頭開始讀，從「閱讀筆記是什麼」、「為什麼要寫閱讀筆記」開始理解，你會學習的更完整。
最後，我也會提到「如何應用筆記」、「如何養成寫筆記習慣」，以及「我自己的心路歷程」。
這些內容，可以說是閱讀筆記全攻略，肯定能解答你大部分的疑惑。
閱讀筆記是什麼？
閱讀筆記，就是當你讀完一本書，或是看完一篇網路文章所做的筆記。
更廣義一點，閱讀筆記也可以是看完一場電影、逛完一場展覽，或聽完一則 Podcast 所做的筆記。
不過，為了縮小這篇文章要討論的內容，我把焦點全放在書籍上，也就是只討論「讀完一本書後，所做的閱讀筆記」。而這裡說的書，可以是電子書，也可以是紙本書。
那麼，實際上的閱讀筆記是長什麼樣子？
例如我剛讀完了生產力神人 Ali Abdaal 的《高效原力》，書裡提到了許多「愉悅的心情可以增加生產力」的實驗研究。所以我為這本書寫下了其中一條閱讀筆記是：
許多實驗表明，你的「心情」與你的「生產力」，有著高度相關性。心情好，生產力高；心情不好，生產力低。
這就是一條簡單、好讀且好懂的閱讀筆記。
接下來的內容會出現更多閱讀筆記的教學和範例。
為什麼要寫閱讀筆記？
我個人認為要寫閱讀筆記的原因有以下兩個。
- 得到外在獎賞
- 得到內在成長
1. 得到外在獎賞（合作機會）
寫閱讀筆記，可以幫助我們做後續的輸出，例如寫出一篇閱讀心得或寫出一篇投稿文章等等。把這些產出發佈到網路上，我們就可能獲得合作機會。
具體來說，寫閱讀筆記，就像是在蒐集卡片一樣，當你蒐集夠多的卡片，卡片們就能組合出全新的閱讀心得或投稿文章，接著你就能向外發表它，然後得到外界的頌讚，觸及到多家廠商，進而得到合作機會。
以我自己來說，當我開始廣泛閱讀，並給每本讀過的書做了多則閱讀筆記。將筆記組合成閱讀心得後，我就會發佈在 IG 上。持續發佈 100 天後，就開始有出版社找我合作，合作內容是寫新書心得，推廣新書。至今都還能收到出版社的合作信件。
到了 2024 年底，開始有書評投稿平台（開根好）找我合作，邀請我每個月寫數篇閱讀心得給他們供稿；同時也有出版社找我掛名推薦新書。
能得到以上合作機會，我認為都要歸功於閱讀筆記。寫閱讀筆記，絕對是得到合作機會的第一步。
2. 得到內在成長（多角度看事情）
內在成長，雖然沒有外在獎勵這麼誘人，但我認為它非常重要。得到內在成長，你就能以更多的角度看事情，進而看清全貌。
具體來說，當你讀了很多本書、累積了多則閱讀筆記後，你自然就能理解某些觀點不一定完全正確。
例如某本書說，穿襪子睡覺的好處是可以助眠；另一本書又說，穿襪子睡覺的壞處是會導致足癬。那麼，我們睡覺時到底要不要穿襪？
此時你曾記錄的筆記就派上用場了，你曾做了以下兩條筆記：
- 穿襪睡覺可以助眠，是因為穿襪後的腳部血管擴張，血液循環變好，使熱量更容易從四肢散發，進而幫助核心體溫降低，讓你想睡。
- 穿襪睡覺會導致足癬，是因為太緊的襪子會不利於血液循環，導致汗水不易排除，誘發滋生真菌，導致足癬。
看過筆記後你恍然大悟，原來兩本書都沒有講清楚，你是靠筆記才看清楚事情背後的真相：睡覺時可以穿襪，因為能助眠，但要注意不能穿太緊的襪子上床。
藉由閱讀筆記知道真相後，你，獲得了內在成長。
5 種閱讀筆記形式
我嘗試過的閱讀筆記形式，一共有以下 5 種。
- 摘要評論
- HQ ＆ A
- 點線面筆記
- 康乃爾筆記
- 九宮格筆記
1. 摘要評論
摘要評論，就是「摘要」書中某個打動你的段落，然後我們在段落底下寫下「評論」。
例如我在書中讀到以下這段有打動我，覺得特別有意思，所以把它摘要下來。
「巨石硬碟理論」是一種關於數據儲存與安全性的概念，比喻性地描述了將大規模數據儲存在極為堅固耐用的裝置或介質（巨石）上的想法。這種理論的背景通常來自於對數據長期保存、耐用性和防範災害損失的需求。
也就是說，儲存的媒介不僅要能抵抗物理損壞，還應具備能夠長時間保存數據的能力，無需頻繁維護或更換。這樣的儲存技術可以應用在一些關鍵數據的保存，例如檔案館、政府檔案、歷史記錄、基因數據等等。
並在摘要底下附上了我對它的評論（列點式）。
- 巨石因為夠硬、夠堅固，所以可以承受上萬年的洗禮而不化成灰，其保存時間遠大於電腦硬碟
- 所以巨石上可以刻數據、留訊息，讓下一波文明可以透過巨石理解我們
完整的摘要評論，如下圖所示。
2. HQ ＆ A
HQ ＆ A，是 3 個英文字的縮寫，分別是 Highlight、Question 和 Answer。
- Highlight：摘要（你劃下的重點）。也就是書中打動你的段落。
- Question：問題。如果你劃下的重點是答案，那麼問題會是什麼？
- Answer：答案。用自己的語言，寫下你的答案。
簡言之，HQ ＆ A 就是一種「自問自答」的閱讀筆記形式啦 XD 這樣的筆記可以加深我們對某個觀點的印象，甚至是更進一步地理解它。
一樣以巨石硬碟理論作為教學範例。
- Highlight：
「巨石硬碟理論」是一種關於數據儲存與安全性的概念，比喻性地描述了將大規模數據儲存在極為堅固耐用的裝置或介質（巨石）上的想法。這種理論的背景通常來自於對數據長期保存、耐用性和防範災害損失的需求。
也就是說，儲存的媒介不僅要能抵抗物理損壞，還應具備能夠長時間保存數據的能力，無需頻繁維護或更換。這樣的儲存技術可以應用在一些關鍵數據的保存，例如檔案館、政府檔案、歷史記錄、基因數據等等。
- Question：
可以對 Highlight 問「5W1H」（六何法），也就是何人（Who）、何時（When）、何事（What）、何地（Where）、為何（Why）及如何（How）。
其中我認為最好用的問法是 What、Why 和 How，也就是問以下 3 個問題。
- 什麼是巨石硬碟理論？
- 為什麼要長時間保存數據？
- 如何長時間保存數據？
註：你也可以只想一個問題，不一定要兩個或兩個以上，寫閱讀筆記是很自由的，你想怎麼寫就怎麼寫。
- Answer：
對剛剛提出的問題，用自己的語言，寫下答案。
Q1：什麼是巨石硬碟理論？
A1：巨石硬碟理論，是我們必須找出一種長期保存數據的媒介，而這個媒介要像巨石一樣堅硬無比，可以抵抗時間和災害的洗禮。
Q2：為什麼要尋找可以長時間保存數據的媒介（巨石）？
A2：因為長時間保存數據，可以讓未來的人理解我們這一代的人是如何生活。講極端一點，如果現代人因為天災全部滅絕了，那麼下一波人類文明就可以透過被保存的數據理解我們。
Q3：如何長時間保存數據？
A3：最直接的方法，是找塊堅硬無比的巨石，然後在上面刻字；較聰明的做法，是請科學家開發出保存壽命遠超過現代硬碟的儲存裝置。
完整的 HQ ＆ A，如下圖所示。
3. 點線面筆記
點線面筆記，是一種極具個人色彩的閱讀筆記形式，它需要寫出較多的個人觀點。換言之，寫這樣形式的筆記就會比較燒腦一點。
以下介紹點、線、面各代表什麼意思：
- 點：書中的重點。寫出你讀到的重點。
- 線：個人的領域線。把重點帶進你的個人領域（我是科普作家），寫出屬於你自己的觀點。
- 面：人生應用面。藉由觀點，寫出你如何在生活中應用。
一樣以巨石硬碟理論作為教學範例。
- 點：
巨石硬碟理論，是我們必須找出一種長期保存數據的媒介，而這個媒介要像巨石一樣堅硬無比，可以抵抗時間和災害的洗禮。
- 線：
科學家也許已經找到了這個「巨石硬碟」，那就是鑽石。2024 年 12 月，中國科學家宣稱在「鑽石儲存技術」上取得重大突破，他們成功在鑽石裡儲存 1.85 TB 的資訊，而且可以保存數百萬年之久。De Beers 鑽石公司的「鑽石恆久遠，一顆永留傳」這句廣告詞，可能要改成「鑽石恆久遠，資訊永留傳」。
- 面：
雖然我買不起鑽石，也沒有什麼重要的資訊想要永流傳，但我希望自己在網路上發表的文章可以永久保留下來。這時筆記軟體就很重要了，它可以把所有文章儲存在個人雲端上，所以我訂閱了 Heptabase。筆記軟體，就像是中國科學家口中的鑽石。
完整的點線面筆記，如下圖所示。
4. 康乃爾筆記
康乃爾筆記（Cornell Notes），是康乃爾大學教育學教授 Walter Pauk 於 1940 年代提出的一種筆記形式。他在暢銷書《如何在大學學習》中提倡這種方法。
康乃爾筆記主要分為四大筆記區塊：
- 主題區：書名與核心主旨
- 筆記區：條列你覺得不錯的知識點
- 提問區：根據筆記區的知識點，回推問題
- 總結區：總結前述筆記，或你對這本書的反思、你的未來運用
其實康乃爾筆記就是表格版本的 HQ ＆ A，兩者記錄的內容相當類似。
這裡一樣以巨石硬碟理論作為教學範例。
| 巨石硬碟理論 | |
| 為什麼要尋找可以長時間保存數據的媒介（巨石）？ | 長時間保存數據，可以讓未來的人理解我們這一代的人是如何生活。講極端一點，如果現代人因為天災全部滅絕了，那麼下一波人類文明就可以透過被保存的數據理解我們。 |
| 科學家也許已經找到了這個「巨石硬碟」，那就是鑽石。2024 年 12 月，中國科學家宣稱在「鑽石儲存技術」上取得重大突破，他們成功在鑽石裡儲存 1.85 TB 的資訊，而且可以保存數百萬年之久。雖然我買不起鑽石，也沒有什麼重要的資訊想要永流傳，但我希望自己在網路上發表的文章可以永久保留下來。這時筆記軟體就很重要了，它可以把所有文章儲存在個人雲端上，所以我訂閱了三年的 Heptabase。 | |
5. 九宮格筆記
九宮格筆記，也是一種讀完整本書後再寫的閱讀筆記形式，它是由歐陽立中老師所發明的。
九宮格也就意味著一共有 9 個格子，而你要在格子中填入你的筆記。
9 個格子要填入的內容如以下：
- 書名
- 作者：作者最夠格寫這本書的資歷是什麼？
- 自序：最能代表作者的一句信念是什麼？
- 目錄：最讓你好奇的一篇是什麼？
- 新術語：學到的一個新術語是什麼？
- 有感故事：印象最深刻的一個故事是什麼？
- 最難點：書中最費解的一個概念是什麼？
- 行動點：讀完你馬上可以應用的是什麼？
- 下一本：你想讀的下一本書是什麼？
這裡分享我讀完《顛峰心智》後所做的的九宮格筆記。
| Amishi Jha 博士是邁阿密大學心理學教授，2010 年創立了正念研究與實踐工作坊。 | 專注力，是可以訓練的。 | 為什麼我們天生缺乏專注力？ |
| 正念訓練 | 《顛峰心智》 | 原始人因為採集時太過專注被老虎吃掉的故事 |
| 後設覺察 | 每天起床靜坐冥想 12 分鐘 | 《內在專注力的節奏》 |
這種筆記的特性是，它很輕量！它不要求你寫太多、太複雜的內容，只要簡單記錄即可。而僅僅是這樣的簡單記錄，就能加深你對書中內容的印象。
表格總結 5 種閱讀筆記形式
| 摘要評論 | HQ ＆ A | 點線面筆記 | 康乃爾筆記 | 九宮格筆記 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 呈現方式 | 文字條列 | 文字條列 | 文字條列 | 表格與文字 | 表格與文字 |
| 記錄時機 | 閱讀時 | 閱讀時 | 閱讀時 | 閱讀時或閱讀後 | 閱讀後 |
| 思考程度 | 低 | 中 | 高 | 高 | 中 |
| 時間投入 | 低 | 中 | 高 | 高 | 中 |
| 主要目的 | 記錄重點並加入個人見解 | 自問自答以加深印象和理解 | 記錄重點並想辦法應用 | 自問自答加深理解＋想辦法應用 | 簡單萃取一本書各方面的精華 |
| 適合的讀物類型 | 各類書籍皆適用 | 各類書籍皆適用 | 各類書籍皆適用 | 各類書籍皆適用 | 各類書籍皆適用 |
我用哪種形式記錄閱讀筆記？
我自己最常用「摘要評論」的形式記錄閱讀筆記，因為它所需的「思考程度」和「時間投入」是五者中最低的，這讓我在寫閱讀筆記的時候較沒有負擔。
不過我自己在寫摘要評論時，會再揉合「自己習慣的寫作方式」和「參考生產力專家的寫作方式」，進而把「撰寫摘要評論」這件事變得更系統化，也讓產出結果的品質變得更好。
這樣優化後的撰寫閱讀筆記方式，我把它稱為「COD 摘要評論法」，下個篇幅會仔細講解我如何透過該方法來寫數位閱讀筆記。
如何寫數位閱讀筆記？
數位閱讀筆記，也就是以電腦打字的方式寫閱讀筆記。這樣的閱讀筆記，可以寫在 word 檔或筆記軟體裡。
這裡我推薦你寫在筆記軟體裡，因為後續較容易搜尋和管理，而我推薦的筆記軟體是 Heptabase，接下來都會以它作為教學範例。
（延伸閱讀：Heptabase介紹｜最完整的 Heptabase介紹文，52 種功能一次看）
如果你是使用 Evernote、Notion 或 Obsidian 的話，不用慌，它們的使用邏輯也與 Heptabase 類似。也就是說，這篇文章提到的方法，適用於市面上的所有筆記軟體。
在撰寫數位閱讀筆記上，我自己都是用「COD 摘要評論法」來撰寫，我也很推薦你學習這個方法。
COD 三個英文字母，代表的是三個步驟：
- Capture（捕獲）
- Organize（分類）
- Distill（萃取）
這三個步驟，是我從生產力大師 Tiago Forte 的著作《打造第二大腦》中學到的。當我把這套方法用在寫閱讀筆記上時，覺得相當順手，就一直持續用到現在了。
（延伸閱讀：《打造第二大腦》心得｜3 個問答與應用範例，讓你掌握知識管理）
接下來我會仔細講解這三個步驟。
Step 1. Capture（捕獲）
捕獲，就是把書裡打動你的資訊存進筆記軟體裡。
具體打動你的資訊可能是以下 6 種：
- 名言佳句
- 故事
- 實驗研究
- 統計數據
- 能夠挑戰你原有觀點的內容
- 你覺得作者寫的特別好的內容
請注意，這一步直接儲存資訊就好，也就是直接把書中打動你的段落摘要進筆記軟體即可，不需要額外動腦打字、寫評論等等（消化）。寫評論是第三步的事，後文會提到。
摘要進筆記軟體時，標題可以打上今日日期，或隨便一個能代表這則段落的關鍵字，如下圖。
恭喜你！如此就完成了一則（未消化過的）閱讀筆記。
然而一本書裡肯定有很多個打動你的資訊，請你將他們一個個以該步驟的方法存入筆記軟體中。一本書我可能會做 10-20 則。
這裡岔題一下，關於如何把書中的資訊存進筆記軟體裡，一共有 3 種方法。
1️⃣第一種方法：如果你是用「Kobo 電子書閱讀器」或「Kindle 電子書閱讀器」的話，你可以使用 Readwise 這個軟體同時串接閱讀器和筆記軟體，當你在閱讀器上畫線做註記時，它會把註記同步到你的筆記軟體中。具體操作方法，如以下 Readwise 介紹文。
（延伸閱讀：Readwise 介紹｜最完整的 Readwise 介紹文，15 種功能一次看）
2️⃣第二種方法：如果你是用「Kobo 電子書閱讀器」，且用不慣 Readwise 的話，你可以直接開啟閱讀器的匯出註記功能，讓你把在閱讀器上做的註記直接匯出到電腦上。具體操作方法，如以下文章。
（延伸閱讀：Kobo電子書閱讀器如何螢幕截圖、匯出註記？13 個隱藏功能解密）
3️⃣第三種方法：如果你是讀紙本書的話，你可以使用特定手機 App 裡的 OCR 技術，將紙本上的文字轉化成數位的形式。簡單講，就是透過手機相機掃描，將紙本書上的文字複製到手機或電腦中。這裡我推薦兩個 App，「白描」和「UPDF」（前者較便宜且功能單一）。
（延伸閱讀：如何更快速地節錄紙本書中的文字？這個手機 App 秒解決！）
（延伸閱讀：UPDF 評價與使用心得｜UPDF 幫助你零阻力編輯電子文件）
Step 2. Organize（分類）
當你把一本書中所有打動你的資訊存入筆記軟體後，你就會得到很多則（未消化過的）閱讀筆記。
然而，在這個步驟中，我們要做的不是消化它們（第三步驟才是），而是先分類它們。
國際數據資訊公司的報告指出，典型知識工作者每天 26% 的工時耗費在搜尋分散於多個系統的資訊，而且他們找到所需資訊的機率只有 56%。為了破解這個困境，我們要做的就是替閱讀筆記做好分類，方便我們未來能在短時間內順利找到筆記。
關於如何分類筆記，Tiago Forte 提出了 PARA 分類系統，並在他的第二本著作《打造第二大腦實踐手冊》中詳細討論了如何分類。而我也會在這裡跟你分享我如何用 PARA 分類閱讀筆記。
（延伸閱讀：《打造第二大腦實踐手冊》心得｜幫助你分類筆記的最佳指南）
PARA 的四個英文字母，各別代表以下四種資料夾：
- 專案（Projects）
- 領域（Areas）
- 資源（Resources）
- 檔案庫（Archives）
如果你想要有條理地分類閱讀筆記的話，那麼你的筆記軟體裡只要有專案、領域、資源和檔案庫這四個資料夾就好（使用 Heptabase 的 Tag），再多都是冗餘，如下圖。意思就是，只用這四個資料夾來容納你所有的閱讀筆記。
當然，四個資料夾中，可以再增設子資料夾，做更細節的分類，上圖中我就是這麼做的，例如「Resource」（資料夾）＞「外星生命」（子資料夾）。
📂專案資料夾：
專門存放你目前正在努力進行的「短期任務」，例如：
- 即將要輸出成心得並發佈至網路上的閱讀筆記
- 即將要輸出成投稿文章的閱讀筆記
- 即將要輸出成演講稿的閱讀筆記
這裡分享我的專案資料夾，如下圖。
📂領域資料夾：
專門存放你目前的「責任範圍」。
責任範圍指的是，會無限期持續下去，你要一直蒐集與之相關的資訊，這和有明確截止日的專案是相反的。
如果你對以上敘述難以理解的話，你可以把責任範圍簡單想成，你在工作上的職責範圍。
假如：
- 我是一位知識創作者，我主要與大眾分享閱讀技巧（職責範圍），所以領域資料夾裡會記錄與「閱讀法」有關的閱讀筆記。
- 你是一位健身教練，你主要與大眾分享健身技巧（職責範圍），所以領域資料夾裡會記錄與「健身」有關的閱讀筆記。
- 你是一位已婚男性，你很愛你的老婆，所以領域資料夾裡會記錄與「維繫感情」、「保持新鮮感」有關的閱讀筆記。
- 你是個一般人，你很重視自己的財富與健康，所以領域資料夾裡會記錄與「理財」、「升職加薪」、「運動」有關的閱讀筆記。
這裡分享我的領域資料夾，如下圖。
📂資源資料夾：
專門存放「你感興趣的事物」。
例如我對以下三個主題感興趣：
- 腦科學
- 長壽科學
- 外星生命
那麼我就會去讀相對應的書籍，並把其閱讀筆記存放在資源資料夾裡。
這個資料夾裡的資訊，都不屬於你的短期任務和職責範圍，它只是你有興趣的資訊。
當時間久了，裡頭存放的資訊夠多了，可以屆時再來重組這些資訊，輸出文章。
這裡分享我的資源資料夾，如下圖。
📂檔案庫資料夾：
專門存放「你已經用不到的資料」。
例如：
- 你已經把某個專案裡的閱讀筆記輸出成閱讀心得，那麼就可以把它移到檔案庫中封存。
- 你已從健身產業中離職，不再向大眾分享健身知識，那麼你就可以將領域裡的健身閱讀筆記移到檔案庫中封存。
- 你對腦科學這個主題不再感興趣，那麼你就可以將資源裡的腦科學閱讀筆記移到檔案庫中封存。
⚠️請注意，檔案庫資料夾並不是資源回收桶，它只是用來暫時封存資料而已。
意思是如果未來你想用到這些資料的話，你隨時可以從檔案庫資料夾中調動。
我們把「已經用不到的資料」放進檔案庫資料夾，是因為想讓 PARA 系統看起來更整潔。
當然，PARA 分類方法還有很多眉角和小細節，沒辦法只單用一個篇幅就完整講解。如果你想更加理解 PARA 分類的話，我也寫了一篇極細節的 PARA 專文供你參考。
（延伸閱讀：PARA 系統是什麼？如何建立 PARA 並分類筆記？7 步驟輕鬆達成）
Step 3. Distill（萃取）
撰寫數位閱讀筆記的最後步驟，萃取。
萃取，也就是把那些已經分類好，但還未消化過的閱讀筆記，進行消化、寫評論。經過這個步驟，你會對你的閱讀筆記有更深的理解和印象。
在萃取步驟中，你並不需要一次萃取到位，而是可以分次萃取（三次）。這可以有效降低你寫閱讀筆記的壓力，讓你不會那麼抗拒。
1️⃣第一次萃取：把重點用粗體字標記起來，如下圖。
2️⃣第二次萃取：把粗體字中特別有趣、有價值的部分用螢光筆畫起來，如下圖。
3️⃣第三次萃取：根據粗體字和螢光筆的標記文字，用自己的語言寫下列點評論，如下圖。列點評論寫在摘要上方，是為了方便未來複習（一點進來就能看到評論）。
完成第三次萃取後，你就等於寫好一則經消化後（經加工）的閱讀筆記，恭喜你！
這三次萃取中，前兩次（粗體字和螢光筆標註）都是輕鬆、不耗腦力的；只有第三次（寫列點評論）才比較耗腦力，因為要重組句子並用自己的語言寫下。
完成萃取步驟後，你以後複習閱讀筆記就會變的極快（直接讀列點評論），而且該則筆記也變的更好找。
以上，就是以 COD 摘要評論法寫數位閱讀筆記的方法。
如何寫紙本閱讀筆記？
紙本閱讀筆記，就是直接把筆記記錄在紙本書上。
又因為是紙本筆記，跟數位的不一樣，它不利於搜索，所以這裡就不沿用 COD 摘要評論法來寫閱讀筆記，而是直接以「貼標籤＋寫少量文字」的形式來寫，如下圖。
我始終認為，想要藉由寫閱讀筆記獲得外在獎賞和內在成長的話，就必須以數位的形式撰寫，因為它可以累積資料庫，也利於搜索，更利於複習。
然而，寫紙本閱讀筆記，我認為比較像是寫開心的，就是加深一下印象而已。既然是寫開心的，那麼「貼標籤＋寫少量文字」這種簡單的記錄形式就很適合。
貼標籤也不是隨便貼，我自己會用 4 種顏色的標籤來貼（4 色標籤法），而每種顏色對應到不同類型的元素；文字我會寫在標籤上或寫在書上。
（延伸閱讀：為什麼讀書要貼標籤？又該怎麼貼？4 色標籤法大公開！）
我都用什麼樣的標籤？
我都去文具王實體店買這款標籤（便條紙），品名是「Post-it 標籤紙 670-5SSAU」，這標籤的寬度挺寬的（1.5 公分），方便我寫字。
在實體店買的話，一包是 68 元。
這款標籤裡有我需要的 4 種顏色：
- 黃色
- 橘色
- 藍色
- 綠色
黃色標籤：記錄新名詞
新名詞可能是以下兩種：
- 新術語
- 新概念
比如我在《人生算法》裡讀到一個對我來說非常新的概念——「閉環」。
理解完這個新概念後，我就會在黃色標籤或書本內頁寫上「我對閉環的簡單詮釋」，然後把標籤貼在首個提到「閉環」的頁面上，如下圖。
橘色標籤：記錄重點
書中的某個「重點」，你可能早已在其他本書讀過，但它在這本書上反覆出現，那麼就代表它是重要資訊、是值得記錄的、是值得貼標籤的。
比如我在《打造超人大腦》裡讀到一個我早已讀過的概念，但它又反覆出現在這本書裡——「寫編分離」。
那麼我就會把橘色標籤貼在首個提到「寫編分離」的頁面上，如下圖。
藍色標籤：記錄故事、研究或數據
當書中出現了發人深省的「故事」、「研究」或「數據」，它們值得你記錄下來，並將它們化作你的寫作素材，將來寫文章時可以直接套用。
比如《躍遷》提到「暗箱」故事。由於這個「暗箱」故事對我來說實在是太精采、太令我大開眼界，所以我把藍色標籤紙貼在「暗箱」故事開頭的頁面上，如下圖。
綠色標籤：記錄名言警句或金句
當書中出現了「名言警句」或「金句」時，它們也很值得你記錄下來，除了可以作為寫作素材，也可以用來激勵自己或當成自己的座右銘。
比如《熵減法則》提到古典哲學創始人康德說過的一句金句——「所謂自由，不是你想做什麼就做什麼，而是你不想做什麼就不做什麼」。由於這段金句非常符合我的價值觀，所以我把綠色標籤紙貼在這段金句的頁面上，如下圖。
「數位閱讀筆記」和「紙本閱讀筆記」哪個好？
就我的個人觀點，「數位閱讀筆記」比「紙本閱讀筆記」更勝一籌。
因為數位閱讀筆記具備 5 種我極度看重的性質，而紙本不具備：
- 可保存性
- 可搜索性
- 可同步性
- 可編輯性
- 可連結性
1. 可保存性
數位閱讀筆記可以保存的比紙本還要久。
因為數位資料可以存在電腦裡或雲端硬碟裡，永遠不會消失；而紙本資料無法抵抗時間的摧殘，最後會變的泛黃或是遺失。
除此之外，數位資料本身沒有體積，所以可以無限量保存（硬碟空間足夠的話）；而紙本資料是實體，是有體積的，累積多了肯定會佔空間，搬家的話也很麻煩。
所以數位閱讀筆記具備可保存性，而紙本不具備。
2. 可搜索性
當你把閱讀筆記存放在筆記軟體裡，你只需要使用軟體的搜索功能，就可以輕鬆找到你想要找的筆記。
筆記軟體例如 Heptabase，你只要在搜尋欄位輸入關鍵字，它就會幫你撈出標題、內文含有該關鍵字的筆記，如下圖。
但如果你是用紙本的話，你只能依靠自己的大腦來搜尋，而你也知道大腦很不可靠，時間一久就忘了，這導致你有極高的機率找不到先前做的筆記。
所以數位閱讀筆記具備可搜索性，而紙本不具備。
3. 可同步性
透過筆記軟體，你的閱讀筆記可以在多個裝置之間同步。
當我在筆電的 Heptabase 裡寫了一則筆記，這則筆記可以同步到我桌電和手機裡的 Heptabase，相當方便。實現了 A 地寫筆記，B 地編輯或複習筆記。
然而，如果你是用紙本的話，你就只能被侷限在特定地點複習筆記，除非你隨身帶著這些紙本。
所以數位閱讀筆記具備可同步性，而紙本不具備。
4. 可編輯性
當你想替你的數位閱讀筆記補充資料，或修改語句，你只需要在電腦上打打字就 OK 了，相當容易編輯。
但如果你要編輯紙本筆記的話，你肯定需要用立可帶塗塗改改，這相當麻煩。而如果你又想在筆記前面塞一段文字的話，你幾乎只能全部塗掉重寫，極度浪費時間。
所以數位閱讀筆記具備可編輯性，而紙本不具備。
5. 可連結性
在筆記軟體中，筆記與筆記之間可以增設連結（雙向連結功能），這讓你可以在有相關性的筆記之間連來連去，進一步釐清思路。
然而，紙本筆記之間很難連結，而且容易亂掉。連結這種事，還是要由軟體來操作比較好。
所以數位閱讀筆記具備可連結性，而紙本不具備。
結論
因為數位閱讀筆記具備了可保存性、可搜索性、可同步性、可編輯性和可連結性，這些性質幫助我們更快獲得外在獎勵和內在成長，所以我認為「數位閱讀筆記」比「紙本閱讀筆記」更勝一籌。
不過，這也不是硬性規定說要你寫數位版本、不准寫紙本版本。最主要還是看你自身需求，看你是想要在寫閱讀筆記上認真一點（數位）還是隨性、開心一點（紙本）。
這就跟選擇「讀紙本書」還是「讀電子書」一樣，主要取決於自身需求。在 2024 年之前，我因為喜歡紙本書的觸感，所以偏好讀紙本書；但 2024 年之後，我對攜帶和筆記匯出的方便性產生了需求，所以改為偏好讀電子書。
（延伸閱讀：讀紙本書好？還是電子書好？「8 特點」幫你分析出心之所向！）
完成閱讀筆記後，該做什麼？
當你用 COD 摘要評論法寫了多則的閱讀筆記後，這些筆記又該何去何從？我們可以做些什麼讓筆記發揮最大價值？
答案，就是把這些看似零散的閱讀筆記，再組織成一篇新文章，或拿來餵給 AI。所以，這 3 件事是你累積了多則閱讀筆記後可以做的：
- 寫閱讀心得
- 寫投稿文章
- 建立個人知識助理
1. 寫閱讀心得
當你讀完一本書，並寫了數則與這本書有關的閱讀筆記後，你就能把這些筆記擴展成閱讀心得（或稱書評）。
以我自己的情況來說，一本書我會寫大約 20 則閱讀筆記，然後我會再從中挑選出 5 則筆記作為寫心得的素材，並再進一步將其擴展成一篇 3,000-4,000 字的閱讀心得。
從筆記擴展成心得的這一步驟中，其實有相當多的眉角，但我沒辦法在這個篇幅完整講解。如果你對此有興趣的話，歡迎閱讀以下文章。
（延伸閱讀：閱讀心得）
完成心得後，我會把它分享到以下 5 個平台：
分享久了，就能累積受眾，進而讓自己的心得擴散。當出版社看見你的心得，覺得你寫的不錯的話，就會找你合作。
當然，除了出版社之外，台灣也有相當多元的廠商，而這些廠商可能會找你異業合作。例如我就曾經和一家賣果醋的廠商合作過。
2. 寫投稿文章
當你累積了多則閱讀筆記後，你就可以把互有關聯性的筆記組織在一起，輸出新文章並投稿。在這之前，你已經做過 COD 摘要評論法中的分類步驟，所以應該要很容易看出互有關聯性的筆記才對。
例如我曾讀了一系列與培養習慣有關的書（《原子習慣》、《驚人習慣力》、《習慣力》、《設計你的小習慣》）並寫了閱讀筆記，然後我就從這些筆記中挑了幾個互有關聯性的，組織成一篇談「培養習慣的迷思」的文章，投稿給《關鍵評論網》。
再例如我曾讀了《決斷的演算》和《成功的條件》這兩本書並寫了閱讀筆記，然後我就從這些筆記中挑了幾個互有關聯性的，組織成一篇談「30 歲不需要焦慮」的文章，投稿給《天下換日線》。
這裡提供你 5 個較知名且接受投稿的平台：
如果你想知道更多投稿平台、有無稿費的話，歡迎閱讀以下文章，裡頭我蒐集了台灣 105 個投稿平台的資訊。
（延伸閱讀：105個台灣投稿平台大統整，各投稿平台主題、有無稿費一次看！）
當然，閱讀心得（書評）也能投稿，台灣目前就有 8 個投稿平台可投：
如果你想瞭解更詳細的書評投稿資訊，可以閱讀以下文章。
（延伸閱讀：書評投稿投哪裡？精選 8 個書評投稿平台給你！）
寫投稿文章的好處是，當你投稿同一平台並中稿數次後，平台會邀請你擔任專欄作家，為平台持續供稿，這是有現金報酬的。
3. 建立個人知識助理
當你累積了多則閱讀筆記後，你可以把它們餵給 AI，建立個人知識助理。
個人知識助理（以下簡稱助理）的意思是，當你在生活上、決策上遇到問題時，你就可以問它，它能馬上給你答案。例如你餵給 AI 多則與「如何治好失眠」有關的筆記，當你下次失眠時，你就不用自己翻筆記找解方，而是直接問 AI，然後得到答案。
這個可以作為助理的 AI，叫 NotebookLM。
它的特點是只根據你輸入（上傳）的資料，作為回答你的依據，而不是根據預先訓練好的資料庫（ChatGPT、Claude 都是根據預先訓練好的資料庫），所以它較不會發生「已讀亂回」（幻覺）。因此很適合作為我們的助理。
打造助理的具體方法，就是把特定主題的閱讀筆記統整到一份 Google 文件裡，然後再把文件餵給 NotebookLM 即可。步驟如以下四張圖。
完成上傳文件後，即成功打造助理，這時我們就能來測試它了。
由於我上傳的文件是一系列與「長壽科學」有關的閱讀筆記，所以我就問它：「人類如何老化？」
以下圖片為它的回答。
助理回答的相當好，我很滿意這個答案，而且它還會秀出回答依據（依據你筆記中的哪部分作答）。
如果你想學習更詳細的 NotebookLM 操作方法，或是更多我如何使用的案例，歡迎閱讀以下文章。
（延伸閱讀：用 NotebookLM 讀大量書籍的方法，NotebookLM 使用案例分享）
寫閱讀筆記的 5 個誤區
自 2024 年寫閱讀筆記至今，我認為大部分人會觸犯以下 5 個誤區，而這些誤區也是我曾觸犯過的：
- 摘要過多
- 評論過多
- 缺乏分類
- 缺乏萃取
- 沒有與舊筆記連結
一旦觸犯以上誤區，寫筆記這件事就會變得很沒效率，也很無用，不如不寫筆記。
以下我把這些誤區一一展開說明，並附上我的避開誤區的方法。
1. 摘要過多
摘要過多，意思是你從書中摘要的文字太多了（超過 400 字），如下圖。
這張圖中底下其實還有更多文字。這則摘要一共有 1,200 字，太多了！等於是直接把一篇文章複製貼上到筆記軟體裡。
直接複製一篇文章有個盲點，就是文章裡其實有很多雜訊，也就是你不感興趣的資訊。但我們在 COD 摘要評論法談過，閱讀筆記是記下「打動你的資訊」，也就是那些令你感到驚喜的資訊。
以我的經驗來看，一篇文章裡，能打動我的資訊大概只佔 20%，而其餘 80% 對我來說都是雜訊，可以捨棄。
除此之外，摘要過多的文字，會為你在進行 COD 摘要評論法的第三步驟——萃取——帶來麻煩。萃取這一步要仔細研讀文字，並把重點用粗體字和螢光筆標記起來。如果摘要的文字很多，你等於要花很多時間找重點、找打動你的資訊，這不是很浪費時間嗎！
簡單講，摘要文字多，萃取時間長；摘要文字少，萃取時間短。
✅所以，避免觸犯「摘要過多」這個誤區的方法，就是強迫自己在摘要書中文字時只摘 400 字以內。
2. 評論過多
評論過多，意思是你在一則閱讀筆記中寫的評論太多了，如下圖。
這張圖中，一共寫了 6 點評論，太多了！一般來說，一則筆記至多寫兩則評論即可。
寫評論，是 COD 摘要評論法的第三步驟——萃取。如果你寫太多條評論的話，等於你花了很多時間萃取，而花很多時間這件事會讓你感到壓力，最後會導致你放棄寫筆記。
再者，寫太多條評論，也可能是你從書中摘要的文字的重點太多。
✅所以，避免觸犯「評論過多」這個誤區的方法，就是強迫自己花較少的時間萃取，或是分批摘要（分散重點）做成複數則筆記。
3. 缺乏分類
缺乏分類，意思是你把所有閱讀筆記都混在一起，沒辦法一眼看出各則筆記屬於哪個主題，如下圖。
圖中有七則筆記，而這些筆記的主題涉及「長壽科學」、「生產力」、「外星生命」等等，這些都是互不相干的主題。
既然是互不相干的主題，那麼你一眼看過去就很難把各個筆記連結在一起，這讓你無法做進一步的輸出（寫閱讀心得或投稿）。
而且未分類的筆記累積多了，你會更抗拒花時間為它們分類，於是出現了惡性循環。
分類筆記，是我們在 COD 摘要評論法的第二步驟要做的事。一旦在這一步老老實實地做好分類，後續就能順利輸出。
✅所以，避免觸犯「缺乏分類」這個誤區的方法，就是告訴自己在 COD 摘要評論法的第二步驟要做確實，不能做完第一步驟就直接跳第三步驟。
4. 缺乏萃取
缺乏萃取，意思是你的閱讀筆記中只有書中的摘要，並沒有用粗體字、螢光筆標註重點，也沒有寫下列點評論，如下圖。
圖中的文字就只是純摘要，沒有加工過的痕跡，這會導致你很快就忘了這則筆記。
忘記筆記其實不要緊，要緊的是你日後在複習筆記時會出現困難，困難點是，你又要花時間重新讀一遍摘要、重新認識它。
萃取的意義，就是從資訊中抓出重點，再加上以你的語言寫下的評論。這幫助你在日後能以更快的速度複習筆記，因為你只要讀當時標註的重點和寫下的評論即可喚醒記憶。
✅所以，避免觸犯「缺乏分類」這個誤區的方法，就是告訴自己在 COD 摘要評論法的第二步驟要做確實，不能做完第一步驟就直接跳第三步驟。
5. 沒有與舊筆記連結
沒有與舊筆記連結，意思是你新寫好的閱讀筆記並沒有與舊的建立雙向連結，等於是每則筆記都像是一座孤島，久而久之就被遺忘。
除此之外，筆記與筆記之間如果缺乏連結，你也無法進一步釐清思路、無法激盪出新的想法、無法輸出新文章（投稿文章），相當可惜。
既然你都透過 COD 摘要評論法做這麼多則筆記了，那麼就別浪費當時做筆記精力，把它們連結起來吧！把互有關聯性的筆記都連結在一起！連完之後你會發現，原來我還可以再輸出這麼多新文章。
✅所以，避免觸犯「沒有與舊筆記連結」這個誤區的方法，就是定期回顧閱讀筆記，看看新筆記和舊筆記有沒有關聯性，有的話就互相連結。
如何養成寫閱讀筆記的習慣？
養成寫閱讀筆記習慣的方法很多，這裡分享一個最易懂，也最有科學證據支持的養成習慣方法——福格行為模型（Fogg behavior model）。
該模型由 BJ 福格博士（BJ Fogg）所設計。福格博士被譽為習慣研究之父、行為設計學理論的開創者，他創辦了史丹佛大學行為設計實驗室，並且領導相關研究超過 20 年。
福格博士也寫了《設計你的小習慣》這本書，書裡詳細介紹了何謂福格行為模型。
（延伸閱讀：《設計你的小習慣》心得筆記｜5 個養成習慣的秘密知識，讀完從懶蟲變效率達人）
福格行為模型，是一套由四個參數組成的公式，公式如下：
B＝MAP
- B 代表 Behavior，行為
- M 代表 Motivation，動機
- A 代表 Ability，能力
- P 代表 Prompt，提示
這條公式的意思是：任何行為的發生，都需要動機、能力、提示這三個要素同時出現。
所以我們只要搞清楚「動機」、「能力」和「提示」這三個元素，就有辦法觸發寫閱讀筆記這項行為的發生，發生久了，就自然而然養成習慣了。
動機：讓自己想寫閱讀筆記
要讓自己產生寫閱讀筆記的動機，有以下 3 個要點：
- 不設定完美的目標：清除我要寫出完美閱讀筆記的想法
- 將目標具體化且縮小：今天只記錄這本書最打動我的一項資訊
- 提醒自己寫筆記的價值：幫助記憶、加深理解、累積知識，以及降低日後複習的難度
這三個要點中，我認為「將目標具體化且縮小」最重要，而當代科技狂人馬斯克就是縮小目標的高手，我們可以向他學習。
馬斯克的大目標是「把人們送上火星生活」，但這個目標太偉大、太抽象，於是馬斯克就把它縮小成更具體的小目標——「成立 Space X」。因為要把人送上火星一定要有火箭。
當然，馬斯克不只有「成立 Space X」這個小目標，還有另外 3 個。
- 在火星上生活需要能源，但在那只能靠太陽能，所以他「成立 SolarCity」
- 在火星上生活需要交通工具，但吃油的汽車在那毫無用武之地，所以他「成立特斯拉電動車」
- 在火星上生活需要通訊，需要通訊就需要衛星，所以他「宣布星鏈計畫」。
一旦你把寫閱讀筆記這件事，縮小成「只記錄書中最打動我的一項資訊」，那麼你就會覺得這項目標很具體，知道要從哪裡開始做起，於是寫筆記的動機就提升了。
能力：降低門檻，讓筆記變簡單
要讓自己擁有寫閱讀筆記的能力，就是降低寫筆記的難度，有以下 3 個要點：
- 評論不需要寫很多：寫一句話即可
- 選擇順手的寫筆記工具：使用筆記軟體而非 Word 或記事本
- 選擇有足夠腦力的時段寫筆記：一早起床時，而非睡前
透過以上 3 點降低難度，才有辦法持續寫筆記，才有辦法養成寫筆記的習慣。
提示：善用行動和情境
要讓自己接收到寫閱讀筆記的提示，可以善用「行動提示」和「情境提示」。
✳️行動提示，是你已經在做的行為，你可以用它來提醒你去做你想要培養的新習慣。
舉例來說，你已經有了每天早上起床就刷牙的習慣，你可以在刷完牙後，刻意培養新習慣，比如掃地。
福格表示，把要培養的新習慣擺在舊有的習慣之後，可以讓大腦注意到新習慣，並在新習慣行為的神經元與舊習慣行為的神經元之間產生連結，一旦有了連結，你在刷完牙後就會很自然地去掃地。
在寫閱讀筆記上，為自己打造行動提示，有兩個方法：
- 在刷完牙後，寫筆記
- 在洗完澡後，寫筆記
刷牙和洗澡，肯定是你已經養成許久的舊習慣，很適合在它們後面做想要養成的新習慣。
✳️情境提示，這種提示清楚可見，你可以用它來提醒你去做你想要培養的新習慣。
例如你 Line app 的右上角出現未讀訊息數量的紅字，這提示著你開 Line 去讀訊息；再比如我們看電視看到廣告就很自然地轉台，廣告就是轉台的提示。
在寫閱讀筆記上，為自己打造情境提示，有兩個方法：
- 電腦設定一開機自動執行筆記軟體
- 手機定時提醒
觸發行為發生，成功養成習慣
當你同時集齊「動機」、「能力」和「提示」三個元素，就會觸發自己寫閱讀筆記這項行為！
例如你集齊的三元素如下：
- 動機：今天只記錄一則書中打動我的資訊
- 能力：評論寫一句話就好
- 提示：早起刷牙後，寫筆記
集齊後，就會比未集齊時更容易觸發寫筆記。
當你每天都觸發，今天寫、明天寫、後天寫，甚至大過年的時候你也寫，這項行為就會在大腦中形成又寬又廣的神經迴路。而《驚人習慣力》提到，這樣的神經迴路可以讓寫筆記行為的電子訊號像子彈列車一樣，一路順暢地傳送到你的大腦中，你會因此覺得寫筆記是件輕鬆的事（感受不到阻力），於是常常做，最後成功養成寫筆記習慣。
（延伸閱讀：《驚人習慣力》心得筆記｜每天做一下，養成習慣太輕鬆，5 個培養習慣的知識）
所以說，建立習慣，其實就是在拓寬大腦中的神經迴路。就像在草原上行走一樣。草原上充滿野草，看似無路可走、寸步難行。但當你照三餐沿著固定的方向踩，今天踩，明天踩，後天繼續踩，踩著踩著草就禿了，一條路就被你踩出來了，而且路還愈踩愈寬。這條路，就是以後你會常走的路。養成寫閱讀筆記的習慣就是這麼一回事，今天第一次寫，感覺很痛苦，但隨著寫筆記的次數多了，就不會再感到痛苦。
小說也能做閱讀筆記嗎？
能！讀完一本小說後，你也能為它寫下閱讀筆記。
作為一位閱讀推廣者，我偶而會接到寫小說心得的合作邀約（出版社邀請我），所以我也練就了給小說寫筆記的技能。
不過小說筆記中記錄的重點，跟我們平常讀的商業書、實用書不太一樣。因為小說的本質是故事，而故事是虛擬的、是編造的、是不現實的，所以我在為小說寫筆記時會記錄以下 2 點：
- 故事情節
- 故事映射現實
簡單講，就是把自己當成一位小說家或編劇，然後研究別人的小說為什麼能寫的好看。
1. 故事情節
弄懂故事情節，把情節結構化，我們就更能理解作者如何說故事，也更能在短時間內讀完小說（速讀小說）。
《獵豹閱讀法》裡提到，大部分的故事情節，照時間推進一共有 7 大結構：
- 目標：主角的目標和任務是什麼？
- 阻礙：主角在追求目標時遇到哪些困難？
- 努力：主角是如何努力的？
- 結果：努力後，主角仍面臨什麼結果？
- 意外：發生了什麼意外事件？
- 轉折：意外事件帶來的情節轉折是什麼？
- 結局：最後的結局是什麼？
（延伸閱讀：《獵豹閱讀法》心得｜5 個認知，幫助你快狠準地攝取知識）
這裡舉一個大家耳熟能詳的童話故事——醜小鴨。它的故事情節也符合以上 7 點。
1️⃣目標：
小天鵝（醜小鴨）想要被接納、找到歸屬感。雖然它一開始並不知道自己是天鵝，但內心渴望被愛和認同。
2️⃣阻礙：
- 外表與其他小鴨不同，被同伴嘲笑排擠
- 農場裡的所有動物都認為它很醜
- 連自己的家人也對它感到失望
3️⃣努力：
- 試圖融入鴨群生活
- 努力學習游泳和生存技能
- 在被排擠後選擇離開農場，獨自闖蕩
4️⃣結果：
即使努力，仍然無法被接納，依然孤獨寂寞，被所有人排斥。
5️⃣意外：
意外在湖中看到一群美麗的天鵝。
6️⃣轉折：
發現自己其實是一隻天鵝，而不是醜小鴨。
7️⃣結局：
- 蛻變成為優雅的白天鵝
- 被天鵝群體接納
- 找到真正的身份認同
- 獲得自信和幸福
記錄小說故事情節的 7 大結構，記錄多了，你也能寫出自己的故事了。
2. 故事映射現實
故事雖然是虛構的，但大多其實是借鑒現實生活，如此才有辦法讓讀小說的人與故事產生共鳴。
所以，我們可以以小說故事為基礎，然後在現實中尋找有沒有和故事相似的案例。
例如我最近讀了台灣小說家崑崙寫的《惡願清除居酒屋》，我讀到一個與「輕易得來的，終究要歸還」這個概念有關的故事。於是我就思考、搜尋，搜尋這個世界上有沒有類似的真實案例。
最後發現有，而且還很多。就是彩券中獎者最後把錢花光的案例，這很符合「輕易得來的，終究要歸還」這個概念。案例如下：
據統計，在美國，每年彩票中獎者的破產率高達 75％。2002 年，英國男子麥克．卡羅爾中了 970 萬英鎊樂透獎金，一夜之間從垃圾工成為超級富翁。他開始買豪宅、買名車、吸毒、賭博，七年後，龐大財富被揮霍一空，妻子離他而去，他不得不重做苦力，靠救濟金生活。2006 年，英國女子溫蒂．格雷厄姆中了 100 萬英鎊的獎金，結果她在一年內花光所有錢。
把這些案例記錄下來，記錄多了，你就有靈感寫出能讓人發生共鳴的小說了。
我自己寫閱讀筆記的心路歷程
我的心路歷程一共可以分為 3 個階段：
- 完全不寫筆記階段
- 寫紙本筆記階段
- 寫數位筆記階段
分享這 3 個階段，是為了讓你知道我在各階段遇上什麼困難，以讓你找出適合自己的對策來防範，進而幫助自己在寫閱讀筆記的路上更順利。
1. 完全不寫筆記階段
這個階段是從 2022 年 9 月到 2023 年 2 月。
這段期間是我剛開始廣泛閱讀的時期，當時不覺得寫閱讀筆記是重要的事，且覺得自己有能力記下每本書的重點。所以在這段期間中，我完全沒寫過筆記。
我當時的閱讀模式是這樣的，讀完一本書後就直接寫 800 字左右的閱讀心得，寫完發佈在社群後，繼續接著讀下一本，以此循環。
現在回頭看看那些心得，發現竟然完全看不懂當時的自己在寫三小 XD
看不懂心得的原因很簡單，因為當時完全沒有寫筆記，也就等於沒有釐清一本書的要點有什麼，導致心得寫的相當凌亂，沒有脈絡可言。現在回頭看，我覺得這樣的閱讀心得是不及格的，沒辦法為他人提供價值。
簡單講，會寫出爛心得，就是因為在「讀完書」和「寫心得」之間缺少了「思考」這個步驟，而寫筆記就是在幫助我們思考。
但當時的我沉浸在閱讀、寫心得的循環模式中，沒有意識到自己寫的很差，於是就一直這樣埋頭苦幹。
苦幹、苦幹，苦幹到 2023 年 2 月時，我才驚覺，之前讀過的書的內容全都忘了，怎麼想都想不起來。才過幾個月的時間吶！大腦也太不靠譜了！於是我終止了閱讀、寫心得的循環模式，在中間插了一個「寫紙本閱讀筆記」的步驟。
😖我在該階段遇到的困難：
- 忘記讀過的書的內容
- 心得寫的讓人看不懂
2. 寫紙本筆記階段
這個階段是從 2023 年 3 月到 2023 年 10 月。
這段期間，我開始在紙本書上貼標籤，以及在內頁上或標籤上寫字。
當我讀完一本書後，我會循著標籤查看自己記錄了哪些內容，這些內容包含「新名詞」、「重點」、「故事」和「金句」（4 色標籤法），然後會在腦中思考它們之間的關係，接著列出大綱，作為閱讀心得的草稿。
在這個階段因為有寫閱讀筆記，可以幫助我在讀後思考，所以寫出來的心得尚可接受，至少不會像上個階段的一樣（看不懂自己在寫三小）。除此之外，我也更不容易忘掉書中內容。
然而我也發現，因為有寫筆記的關係，我寫出來的心得就比較有條有理。也因為掌握了書中脈絡，所以寫出來的心得字數也上升了，一篇可以寫到約 2,000 字。
對比於上階段一篇只寫 800 字，我認為進步很多。具體來說，我學會為自己的觀點補充細節，所以整體內容變得較完整，不會讓人看了霧煞煞。
但這個階段有個致命傷，就是日後想要查閱筆記的話，會很花時間。因為筆記都寫在紙本書裡，而我必須翻到對的書、翻到對的頁數，才能找到我要找的筆記。我就曾經為了一條筆記而翻了整個書櫃中的 30 本書，且最後還是找不到，這實在是太浪費時間了！
時間來到 2023 年 10 月，我意識到不能再這樣下去了。為了節省查閱筆記的時間，我改讀電子書，並以數位的形式寫閱讀筆記。
😖我在該階段遇到的困難：
- 查閱筆記的效率極差
3. 寫數位筆記階段
這個階段是從 2023 年 11 月至今。
這段期間，我開始用 Kobo 電子書閱讀器閱讀，並用 Heptabase 記錄我讀過的每本書的閱讀筆記。這等於是把閱讀過程全部數位化了。
而且我還發現 Readwise 這個軟體可以把電子書上做的註記同步到 Heptabase 裡，相當方便。這讓我讀完書後，就可以直接在筆記軟體上作業，不需要做額外的操作。
寫數位筆記寫了一陣子後，為了讓過程變的更系統化，於是廣讀了與「如何寫筆記」有關的書籍。當時讀到《打造第二大腦》後，我就追隨作者 Tiago Forte 的精神，研發出了「COD 摘要評論法」，作為我寫數位筆記的根本方法，至今都還在使用。
這段期間我也發現，自己寫的閱讀心得又進步了，內容變得更有脈絡、更有觀點、更有結構，且字數已上升至 3,500 字，偶爾還會寫破 4,000 字。這代表我已能從書中攝取更多重點。
在寫閱讀筆記上，我認為把它數位化後就已經是完全體了，也就是最頂階段（沒有更頂階段的存在）。
然而，來到這個階段，我發現，雖然寫了很多則筆記、寫了很多篇閱讀心得，但產出的投稿文章（較能獲得影響力）卻少之又少。或許是因為我很習慣寫心得，不習慣寫較需要有鮮明個人觀點的投稿文章。
所以，我接下來的修練會是「如何從大量閱讀筆記中淬鍊出個人觀點」。
😖我在該階段遇到的困難：
- 不習慣寫較需要個人觀點的投稿文章
心路歷程表格總結
| 完全不寫筆記階段 | 寫紙本筆記階段 | 寫數位筆記階段 | |
|---|---|---|---|
| 時間 | 2022.9 — 2023.2 | 2023.3 — 2023.10 | 2023.10 — 至今 |
| 寫閱讀筆記的方法 | 無（不寫） | 4 色標籤法 | COD 摘要評論法 |
| 遇到的困難 | 忘記讀過的書的內容、心得寫的讓人看不懂 | 查閱筆記的效率極差 | 不習慣寫較需要個人觀點的投稿文章 |
| 自認閱讀心得品質 | 極低 | 普通 | 極高 |
| 閱讀心得字數 | 800 字 | 2,000 字 | 3,500 字 |
助你更精通於寫閱讀筆記的書籍推薦
由於這篇閱讀筆記全攻略含有我的大量個人觀點，而我的方法也許不適合你，所以這裡介紹你 5 本談「如何寫筆記」的書籍。
希望你讀過這 5 本書後，可以培養出一套適合自己寫閱讀筆記的方法。也許你的方法更勝於我的方法哦！
- 《打造第二大腦》
- 《打造第二大腦實踐手冊》
- 《打造超人筆記》
- 《筆記的魔力》
- 《卡片盒筆記》
（延伸閱讀：《筆記的魔力》讀後心得｜5 個問答徹底領悟筆記的魔力）
（延伸閱讀：《打造超人筆記》心得｜從記錄到應用的科學筆記法）
這 5 本中，我最推薦的是這 3 本：《打造第二大腦》、《打造第二大腦實踐手冊》和《筆記的魔力》。
這 3 本我的推薦程度是：《打造第二大腦》＝《打造第二大腦實踐手冊》＞《筆記的魔力》。
