《至死不渝的高速閱讀法》閱讀筆記|想要省時省力讀一本書嗎?腦科學這樣教!

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文章最後更新於 2024 年 1 月 6 日 by 村長

至死不渝的高速閱讀法
書
圓神出版
如何出版

覺得自己的閱讀速度很慢嗎

我原本是挺慢的那個。

我記得在進行廣泛閱讀之初,因為想多瞭解溝通、談判的知識,所以第一本讀了《FBI談判協商術》。

(延伸閱讀:《FBI 談判協商術》閱讀筆記|3 個實用的談判技巧

這本書不薄、內容很多,我花了整整兩天聚精會神地讀完它。但過了兩週我就忘記大部分內容了,當時真的是是非常受挫。

如果可以短時間讀完一本書,又可以記住內容的話, 那該有多好?

後來我發現了一個方法,該法可以解決我讀書慢的痛點。

方法就是花 30 分鐘讀就好了!這方法是由日本作家上岡正明提出,他除了是多間顧問公司的執行長,同時也是廣播劇作家,並在日本電視台擔任編劇,在業餘之時,他也努力鑽研腦科學。

為了幫助大家提升閱讀速度,他將自身的閱讀經驗與腦科學結合,開發出一套「高速閱讀法」,於是出版了《至死不渝的高速閱讀法》一書。

他的經驗是這樣的:原本一個月只能讀一、兩本書,但找對方法後就能讀 12 至 15 本書。

所以接下來我將與你分享作者是如何做到「高速閱讀」。

至死不渝的高速閱讀法

1. 如何讀得快?

就是一本書只花 30 分鐘讀 3 次,聽起來很簡單,但其中暗藏了玄機。

第一個玄機是,30 分鐘是如何被拆成 3 個部分?

答案是

第 1 次 15 分鐘;

第 2 次 10 分鐘;

第 3 次 5 分鐘。

第二個玄機是,3 次的閱讀地點盡量不一樣,後面會說明為什麼。

接下來是實操步驟:

第 1 次的 15 分鐘,閱讀所有頁面,把認為重要的地方折頁。

第 2 次的 10 分鐘,只閱讀折角的頁面,並將重要內容用「藍筆」做記號。

第 3 次的 5 分鐘,只閱讀有做記號的部分。

作者最後說明,這麼做之前請在心中先設立好這次閱讀的目的,也就是你想得到什麼答案。

一旦有了這樣的認知,就可以連目錄、前言、後記都略過,直奔內容,享受「高速閱讀」。

比較讓我驚訝的是不讀目錄,因為自己通常會先讀目錄來掌握架構,但我也瞭解作者這麼建議的用意:只要設立好目標, 直奔內容找答案就好。

找答案

2. 欺騙大腦,加強記憶?

除了給出上述的實際操作,作者也解釋了這麼做的原因,而且是用腦科學來解釋,我認為挺有說服力的。

你一定有這樣的疑問:為什麼要限制時間?原因是人類的專注力被加上時間限制後會明顯提升。

或是這樣的疑問:為什麼要分 3 次?原因是如果只想要一口氣讀完,這樣的想法會加重心理負擔,大腦功能也隨之鈍化,無法牢記內容。

來自美國維吉尼亞大學的研究顯示,當身負重物的人,會比身上沒背東西的人將前方的坡道預測得更陡。所以當我們心理有負擔時,大腦就會鈍化。

也許還有這樣的疑問:3 次閱讀地點為什麼要不一樣?原因是「情節記憶」,大腦較容易記住有別以往的變化事物。

甚至還有這樣的疑問:為什麼是用藍筆?因為藍色有助提升思考利及分析力,也被認為能提升記憶力。

這些部分是我在其他本閱讀法書籍從未見過的,我認為作者在這方面整理得不錯。

而我確實總是只想讀過一遍,就將書本束之高閣。所以花少少力氣讀3遍 對我來說還挺翻轉的。

翻轉
吃驚
驚嚇

3. 提升閱讀品質的小技巧

除了實操方法和腦科學,作者也提供些實用的閱讀技巧,例如「主題式閱讀」,這是《如何閱讀一本書》提到的閱讀的第四個層次。幾乎每本閱讀法都提到主題式閱讀,也就是一次買多本同個領域的書來讀。

一次讀 10 本書的串聯閱讀法》建議 10 本;《間歇高效率的三次閱讀法》建議 3 至 5 本;《至死不渝的高速閱讀法》建議 7 本。

(延伸閱讀:《間歇高效率的三次閱讀法》閱讀筆記|這個讀書法將毀你三觀

(延伸閱讀:《一次讀 10 本書的串聯閱讀法》閱讀筆記|新的時代,要有新的閱讀方法

而這麼做的目的是從一個外行人變成某個領域的專家。

除了主題式閱讀這種大方向的技巧之外,還有「認關鍵字」這樣的小技巧,關鍵字也就是轉折詞:但是、然而、反觀,這些詞的後面常常是作者的觀點, 是值得閱讀的部分。

找關鍵字

寫在最後

總而言之,我認為《至死不渝的高速閱讀法》是本很親民的高效閱讀書籍,不但提供了簡單的操作方法,也以平易近人的科學解釋說服你。

然而我認為要養成高效閱讀習慣之前,必須先克服自己的心魔,也就是丟掉「一定要讀完書中所有文字」、「花愈多時間讀書愈有收穫」等觀念。

在這個資訊爆炸的時代,我們也要懂得以科學方法閱讀, 才能達到省時省力的效果。

如果你想閱讀更多與腦科學有關的閱讀法,我推薦你《高效率量子閱讀法》,這本書有提到許多與右腦相關的科學;提到右腦,就不得不提提一下腦科學大師加藤俊德寫的本《左撇子的隱形優勢》。

(延伸閱讀:《高效率量子閱讀法》閱讀筆記|只要你懂大腦,大腦就會幫助你

(延伸閱讀:《左撇子的隱形優勢》閱讀筆記|左撇子可能比右撇子更聰明!


至死不渝的高速閱讀法
至死不渝的高速閱讀法 scaled

《至死不渝的高速閱讀法》展示了一種只需30分鐘的閱讀技巧,分為三階段於不同地點進行,利用藍筆來加強記憶和理解。結合腦科學原理,如時間限制提升專注力和改變閱讀環境以強化記憶,這本書不僅介紹了有效的閱讀方法,也鼓勵讀者突破傳統閱讀模式,運用科學方法來提升閱讀效率。

URL: https://www.books.com.tw/products/0010849874?sloc=main

Author: 上岡正明

Editor's Rating:
4.5

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