《不靠意志力,輕鬆丟掉 50 個壞習慣》閱讀筆記|丟掉 3 個「忘記」壞習慣

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文章最後更新於 2024 年 1 月 12 日 by 村長

不靠意志力,輕鬆丟掉 50 個壞習慣
書
美崎榮一郎
漫遊者文化
施定男
村長
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你也常忘東忘西嗎?

每次跟朋友約好爬山,我都一定會忘記帶這個、那個出門,到了山腳下要上山時才發現自己準備得不周全。

例如這次的 228 連假,和朋友們相揪爬谷關七雄之一,白毛山。

我忘了帶一個相當重要的登山裝備,就是登山杖。

爬山沒帶登山杖的話是非常危險的事,上山的話還好;下山若沒有登山杖的輔助就很容易腳痛,腳拇指容易和鞋壁摩擦,即使穿了羊毛襪還是無法避免。

所以下山時我的腳痛到不行,估計是腳拇指被磨到破皮。

只能一拐一拐地走著路,旁邊的熱心阿伯看到便問道:「是被野狗咬嗎?」

我搖搖頭並苦笑,「是我自作虐。」

坐上車讓腳舒緩後,心裡馬上抱怨自己為什麼每次都忘東忘西啊啊啊!

如果有記得帶登山杖的話,就不會是這麼痛苦的 bad ending 了…到底要怎樣才能丟掉這個壞習慣啊!

我這個人記憶力很差,除了剛提到的忘記帶東西之外,我還常忘記老闆交代給我的事,也常忘記新來的同事的名字等等,以上都是我至今未改的壞習慣。

為何至今都未改呢?因為我一直認為這些壞習慣無傷大雅,並不是什麼傷天害理的事,所以就沒有想改掉的動機。

但最近忘記工事被老闆嘲諷了一下、忘記新人名字而發生的尷尬、沒帶登山杖的懊悔。

這些事蹟不斷縈繞在我腦中,於是我痛定思痛,決定改掉這些壞習慣!

美崎榮一郎說,「很簡單!只要用對方法就可以!」

他的最新著作《不靠意志力,輕鬆丟掉 50 個壞習慣》,就是在教我這種軟爛仔怎麼做人。

美崎榮一郎在日本被尊為「超級上班族」,因為他除了上班的本業以外,還積極地舉辦讀書會、早餐會,另外還有著作《成功者的筆記本都記些什麼?》。

作者相當貼心,為了讓讀者在讀《不靠意志力,輕鬆丟掉 50 個壞習慣》的過程中感到舒適,書中的每個小節還附有可愛的漫畫去中和文字的說教感。

漫畫非常有趣,每篇都以獵豹和小熊的情境去做對比,獵豹是看起來較成功的人;而小熊則是軟爛仔(我)。

此書複習起來也很方便,因為只要看一下漫畫就能回想起每篇在說什麼。

我剛剛提到的 3 個與「忘記」有關的壞習慣,書中都給出了對症下藥的方法,讀完會覺得,蛤!這麼簡單嗎?

但仔細想想,本來就真的該這麼簡單,只是我都沒有認真地想改變。

從困難變簡單

1. 容易忘記帶東西的話就建立 check list

就是利用空閒的時間建立一份清單檢查表。

例如爬山行前準備,我會先建立一份清單,清單上可能有:2 公升的水、3 包威德能量果凍、1 包牛肉乾、1 套盥洗衣物、頭燈、登山杖。

把某品項放進背包後,就在清單上的品項旁打個勾,這樣就能確保東西有帶齊了!


2. 一定要隨時寫 MEMO

這部分指的是當別人對你下達複雜指令後,別指望你的記憶力會罩你,因為一定會忘記,對應的方法是馬上把指令寫在便條紙上。

例如我之前和老闆單獨開會時,他會指定我做許多事情,但時間一久或沒有馬上做,一定會遺忘掉。

所以後來我都帶幾張 3M 便條紙進去辦公室跟老闆開會,把老闆要求的事情都記在便條紙上,確保不會漏掉任何東西!其實也可以記在手機的備忘錄中。

媽媽要求你幫忙去超市買菜的情況也適用。


3. 利用聯想法,記住別人的名字

例如,他是頭長的很像蛋的 XX 先生;她是脖子很像長頸鹿的 OO 小姐。

作者說明這能讓我們更輕鬆的記住一個人,但這個方法在心裡想就好了,請別脫口而出,不然很容易就職場霸凌了。

若你覺得上述方法太惡趣味的話,也可以找找有沒有大合照的照片,在人頭上標註大家的名字,然後擺在顯眼的地方,看久了就記住大家的名字啦!

但我還是喜歡以惡趣味的方式去記人。

大腦

寫在最後

以上是其中 3 個對壞習慣對症下藥的方式,也許你已經發現,日本人在這方面挺有創意的。

剩下的 47 個我也覺得挺實用、挺有創意的,例如,沒辦法早起怎麼辦?暴飲暴食怎麼辦?等等。

這些就留給村民們購書探索囉!

另外呀,村長認為這本書也可以當作「壞習慣檢查表」,就是檢查自己有沒有書上所說的壞習慣。

人一定都會有幾項壞習慣,但突然要說是哪些又說不上來,而這本書一次幫你集結了工作上、生活上、人際上、思考上的 50 個壞習慣。

如果想更有效地掌控生活的話,我推薦你讀讀《不靠意志力,輕鬆丟掉 50 個壞習慣》,一起改變自己,奪回人生的主導權!


不靠意志力,輕鬆丟掉 50 個壞習慣
不靠意志力,輕鬆丟掉 50 個壞習慣 精選

不靠意志力,輕鬆丟掉 50 個壞習慣》是一本實用的指南,教你如何以簡單的方法改掉壞習慣。我分享了自己的經驗,例如如何運用清單避免忘記帶重要物品,以及使用便條紙和聯想法記住重要資訊和人名。這本書的方法直接且易於實行,將幫助你在生活和工作中取得進步。閱讀這本書,一起開啟改變自我,提升效率的旅程。

URL: https://www.books.com.tw/products/0010949173?sloc=main

Author: 村長

Editor's Rating:
1.5

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