《為什麼要戀愛》在說什麼？
《為什麼要戀愛》這本書的主題非常明確，就是專講「談戀愛可以獲得哪些好處？」
和伴侶談戀愛的好處非常多，有認知上的好處、心理上的好處，以及生理上的好處，作者在書中就寫了這麼一段令我印象深刻話：「少了愛，我們便無法發揮生而為人的所有潛能。」戀愛，在作者眼中是非常重要的。
書中談了戀愛的好處，也順勢談了孤獨的壞處，而這些好處壞處全都是經由科學實證的，大多是經過腦科學研究的實證。當然，只談科學研究會讓整本書顯的乏味，所以作者也分享了她親身經歷的戀愛故事，讓這本書變的較有戲劇性。
《為什麼要戀愛》的作者是 Stephanie Cacioppo，她是一位神經科學家，專門研究與愛情、情感有關的科學。她已發表 120 篇論文，被美國心理科學學會譽為「新星」科學家，《科學美國人》《紐約時報》都報導過她的研究成果。
接下來，我將分享《為什麼要戀愛》中提到的戀愛好處，同時也會分享我的個人心得與觀點。
1. 戀愛到底有哪些好處？
好處可多了，有認知上的好處、心理上的好處，以及生理上的好處。
認知上的好處，例如提高一個人的閱讀速度，而且愛的愈深，提高的愈多；還有增強創意、直覺、記憶和學習的能力。
心理上的好處，例如提供幸福感，進而降低壓力，讓自己在生活中有更正向的情緒，以及較少的憂鬱和焦慮症狀。
生理上的好處，太多了。有伴侶的人，比起單身人士有更好的睡眠品質、免疫力，甚至在罹患某些疾病的時候有更高的存活率，例如皮膚癌，這是科學研究證實的。有伴侶的人，接受高風險手術的存活率，是單身人士的 3.2 倍。
有伴侶者，還可以加速傷口復原和減少發炎，其傷口癒合速度比單身人士快 60%。戀愛，可以減緩痛苦，只要陪伴在伴侶身邊，大腦就會釋放和鴉片類似的物質，可以減輕疼痛感。
戀愛，真的有如神力一般，有助於提升我們的生活品質。當然前提是這段戀愛關係是健康的。
要讓 1+1 大於 2 這條公式成立的方法很簡單，就是去談一場戀愛了。
2. 孤獨又會引發哪些壞處？
這裡我直接分享自己最感到震驚的壞處：在一項有 300 萬人受試者的研究發現，孤獨使人早逝的機率提高了 30%，這與肥胖導致早逝的程度差不多。
這項壞處說明了什麼？就是，如果你今天是一個健康的人類，BMI 值很正常的那種，但如果長期處於孤獨狀態，那麼你早死的機率就跟 BMI 破錶的肥宅一樣。
原來，孤獨死和胖死是同一個概念。
孤獨不單只有這個壞處，孤獨還會加速老化，讓人體充滿壓力荷爾蒙，導致睡眠時間縮短、危害心臟健康、增加中風風險、降低接種疫苗的效果等等。族繁不及備載。
所以公共衛生專家跳出來說話了，他們說：「經過各項科學研究證實，孤獨就像在吸菸一樣，會對健康構成威脅。」
知道這些資訊後，我震驚到不行，因為我的生活方式非常孤獨，工作一個人（在家工作）、吃飯一個人、運動也一個人，幾乎一整天都在當獨行俠，而且當了 5 年之久…我已經開始考慮找人一起工作了。
3. 令人驚喜的愛情冷知識
書中談到了非常多的愛情冷知識，幾乎都是作者從自己的腦科學研究中發現的。
最讓我感到驚喜的是這一則：我們在看到潛在伴侶後，可以在 200 毫秒內就評估對方是不是合適的對象。
意思是說，在你看到一位異性的瞬間，你就會知道自己喜不喜歡對方。
傳統上，大家都說，喜歡上一個人是需要時間的，是需要多方考慮的。但科學研究顛覆了這個說法，喜歡上一個人僅僅只需要一個電光石火。
這讓我想到 NBA 歷史上最難防守的射手，Stephen Curry。有數據統計，Curry 的投籃出手速度極快，從接球到離手的時間只有 400 毫秒。但喜歡上一個人的速度更快，Curry 的老婆當時看到他，可能在他還沒出手的瞬間就喜歡上了。
難怪我在社群上常常看到大家說「愛情總是來的猝不及防」XD
書中還有提到幾條愛情冷知識。例如一項 2013 年的研究顯示，遠距離關係的情侶或夫婦相較於天天見面的伴侶，能擁有更有意義的互動。這不就印證了「小別勝新婚」嘛！
還有一項研究顯示，情侶剛交往時的分手率最高，是 70%，但如果繼續在一起的話，分手率會逐年下降。在一起第 5 年，分手率20%；第 20 年，分手率只剩下 10%。
4. 單身真的即地獄嗎？
《為什麼要戀愛》這本書把單身、孤獨講的挺不堪的，只講壞處，完全沒談到好處。原因很好理解，因為作者必須在書中宣揚和捍衛她的理念：愛情並非可有可無，它不是一種選擇，不是生活中可捨去之物，而是生理需要。
作者都自稱是「愛情科學博士」了，她當然是 100% 鼓吹人人都要戀愛，不要當一個孤獨者。
但我覺得孤獨也有孤獨的好，並不是單身即地獄。孤獨，其實會產生創意。
交流電的發明者特斯拉說過：「隱居與不受打擾的獨處時刻，心智將更加銳利。獨處是發明的秘訣，創意誕生於獨處時。」
以我自身的經驗來看，孤獨確實會產生創意。從碩士班畢業後的 5 年孤獨，我催生出了上百篇書評文章、個人觀點文章，以及數個數位商品，這些都很需要創意的幫助，不然怎麼會有人叫我們是「創作者」呢？
就我的個人經驗闡述，你可能會覺得偏頗，但確實有社會心理學家的研究佐證了孤獨會產生創意：他們發現獨自發想的人得出的非重複想法，比群體腦力激盪的人多兩倍。
5. 這本書帶給我的心境變化
作者 Stephanie Cacioppo，在書中寫了大量與自我揭露相關的內容。
例如她說自己是直到 37 歲才第一次交男朋友，在此之前都完全將時間與精力奉獻給學術研究，完全不在乎自己有沒有伴；她甚至還覺得做學術研究就是要心無旁騖，不能有伴侶的干擾。但就在她遇到合適的人並交往之後，她否定了自己過去的想法，覺得愛情是人生必需品。
一種「一試成主顧」的感覺。
在讀這本書之前，我的心境和 Cacioppo 找到伴侶前的心境一樣，都是那種把所有時間奉獻在工作上的人類。對我來說，寫作、說書、寫筆記、做產品，這些事情沒有做完的盡頭，我當時一頭栽進去後直到現在都還是熱愛做這些事，沒有想要停止的意思。所以自從我碩士畢業後到現在 31 歲，都是以孤獨的狀態醉心於這些事。
但讀完這本書後，我改觀了，覺得應該多空出一點時間找伴侶。我的想法是這樣：既然戀愛可以打開身而為人的潛能，替自己上 Buff，那就必須嘗試一下才不枉此生。
寫在最後
我太喜歡《為什麼要戀愛》這本書了，作者不只把戀愛的好處說的很清楚，也引用了她自己的科學研究，讓整本書讀起來很紮實、不空泛。
讀到孤獨的壞處時，我也感到非常震驚，壞處例如「在一項有 300 萬人受試者的研究發現，孤獨使人早逝的機率提高了 30%，這與肥胖導致早逝的程度差不多」。
戀愛的好處、孤獨的壞處，這兩股拉力和推力讓我產生了尋找伴侶的動力。讀完這本書，闔上書的那一刻，我告訴自己：「雖然當個單身肥宅很爽，但有伴侶可以發揮生而為人的潛能，讓此生不浪費」。
一種「單身很好，但有伴則可以突破上限」的感覺。伴侶就像是神隊友一般，只要和對方談戀愛，你的力量敏捷智力都會有 Buff 加成。
好戀愛，不談嗎？
另一方面，作者的愛情故事也是很精彩、感人，從初談戀愛到結束戀愛，我讀完是真的有被感動到，久久不能自己。能把科學數據和自身故事巧妙地結合在一起，真的會讓人忍不住讀完這本愛情科普書。
最後，推薦《為什麼要戀愛》給所有想知道戀愛好處的朋友們，讀完你會覺得：「哇靠！也太神了吧！」；這本書也推薦給所有單身朋友們，讀完你可能會產生想找伴的衝動。
