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閱讀能力好有什麼好處？閱讀能力又該如何提升？

文章發表於：2025 年 4 月 2 日文章最後更新於：2025 年 4 月 2 日

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這是一篇在探討「閱讀能力」的文章，文章中花了很大的篇幅談「閱讀能力好的好處」和「如何提升閱讀能力」，而我也蒐集了大量研究佐證文中觀點，讓這篇文章不淪為空談。

在「如何提升兒童閱讀能力」中，我細部拆解了 3-12 歲兒童的提升方法，並進一步談「家庭可採用的策略」和「老師可採用的策略」。當然，會讀我文章的大部分是成年人，所以我也提到了「如何提升成人的閱讀能力」，有談到我自己的實戰經驗。

文章內容還包含了各種可以用來「判斷閱讀能力高低指標」的工具，大人、小孩的皆有，方便大家嘗試。

閱讀能力是什麼？

閱讀能力，簡單來說就是一個人理解書面文字的本領。

那麼，我們何時會用上閱讀能力？每天早上當你翻開報紙、滑手機看新聞，或閱讀路邊的告示牌時，都是你的閱讀能力在發揮作用。透過閱讀，我們可以將文字轉換成意義，從中獲取資訊並理解他人的想法。

也就是說，一個人若有良好的閱讀能力，那麼他將能透過書面文字來順利達成識別、理解、詮釋、創作和交流資訊等一系列技能，而這些都是日常生活中不可或缺的技能。

舉例來說，我們每天都會在這 5 件事情上運用到閱讀能力：獲取資訊、日常行動、解決問題、工作學習和娛樂交流。

1. 獲取資訊

與我們生活最貼近的例子，就是閱讀社交媒體（IG、FB、Threads）上的貼文。我們閱讀貼文中的文字，以瞭解時事和朋友的近況。

2. 日常行動

當你外出旅行時，需要閱讀當地路標，以找到前往目的地的方向；當你搭高鐵或台鐵時，需要閱讀時刻表，以知道自己要前往哪個月台等車；當你到一間餐廳用餐時，需要閱讀菜單，以向服務人員表達自己想吃哪道餐點。

3. 解決問題

當你想要為家人做一道你沒做過的料理時，你需要閱讀食譜，才不會讓心愛的家人拉肚子；當你從 IKEA 買回家具時，你需要閱讀組裝說明書，才能組出有良好功能性的家具。

4. 工作學習

例如我很常收到出版社的新書合作邀約信，我需要閱讀合作內容，才有辦法回信；再例如我是一位知識創作者，我需要閱讀一本書的內容，以寫出一篇有架構的閱讀心得。

5. 娛樂交流

例如閱讀小說、漫畫，這讓我們可以沉浸在作者的故事世界觀中；或是與朋友、曖昧對象傳訊息聊天，這讓我們可以交流情感。

小結

由上文可見，我們生活中的各個面向都需要閱讀能力。有了這項能力我們才有辦法獲得所需資訊、解決問題並與他人交流情感。

正如台灣教育學者洪蘭與曾志朗在 2001 年所發表的論文中提到的：閱讀不僅帶給人知識，還為人們開啟一扇通往古今中外的門，能刺激大腦發展，減少因無知產生的焦慮，也提高面對挫折的能力。

所以，擁有良好的閱讀能力，不只是考試分數上的優勢，更是豐富生活、開拓視野的工具！

閱讀能力好有什麼好處？4 大好處報你知！

閱讀能力不只是我們學生時期時所需的技能，也是我們一生中處處受用的本領。

你想，日常生活中從看懂新聞、理解說明書，到學校裡消化教材內容，乃至職場上研讀報告、與人通信，全都需要你有一定的閱讀能力，否則無法順利完成任務。而閱讀能力強的人往往能更快速獲得資訊、掌握知識，在學習成績、職涯發展和人際溝通上都取得優勢。

以下，我將以貼近生活的例子，說明閱讀能力好的各種好處，同時引用國內外研究與統計數據來佐證其對生活、學習、職場、人際等方面的正面影響。

1. 提升生活品質

在日常生活中，閱讀能力好的好處首先體現在快速理解各種資訊上。

舉例來說，當我們面對銀行的表格、藥品說明、家電使用手冊或公車時刻表時，閱讀能力強的人可以迅速抓到重點，正確理解內容，避免因誤解資訊而產生麻煩。然而，閱讀能力差的人往往難以完成這些基本任務。

研究指出，許多成年人因閱讀能力不足（識字能力不足），而無法看懂藥品標籤上的用法說明，或是遵循投票所提供的指示，也難以流利地讀給孩子聽童話故事，甚至看不懂孩子帶回家的老師通知信。

由此可見，擁有良好的閱讀能力能讓日常生活運作更順暢、提升生活品質——從閱讀菜單點餐、理解交通標誌，到填寫各種申請表格，都能更輕鬆自如。

除了帶來生活上的便利，閱讀能力佳也有助於提升個人身心健康。閱讀本身就是一種減壓的休閒活動。英國薩塞克斯大學在 2009 年的一項研究發現，只要安靜閱讀 6 分鐘，就可以減輕高達 68% 的壓力，比聽音樂或散步等其他放鬆方式更有效。

2. 提升學業成績

閱讀能力愈好的人，他的學習能力就愈好。

國立臺灣師範大學於 2022 年所做的一項全國調查顯示，高達 95% 的民眾認同閱讀能力是學習各種知識與技能的基礎。也就是說，大家都很相信閱讀理解力強的學生在學校往往如魚得水，理由是他們能夠快速掌握課本內容、理解老師在課堂上所說的重點，也更善於自行從書中尋找答案。

當然，也有實證研究支持「閱讀能力與學業成就之間的高相關性」。研究者指出，良好的閱讀習慣（這樣的學生通常有較好的閱讀能力）能為學生提供學好其他科目（如自然科學、數學、歷史）所需的背景知識和理解能力。

英國倫敦大學教育研究院在 2013 年的一項研究更發現，愛好閱讀的學生（這樣的學生通常有較好的閱讀能力）比起不常閱讀的同儕，在語文詞彙量上平均高出約 14%，連數學科目的表現也高出約 9.9%。

有趣的是，經濟合作與發展組織（OECD）的一項調查發現，青少年的閱讀習慣對學業表現的影響力，大於家庭的社經地位或父母的教育程度。也就是說，愛閱讀所培養出的高閱讀能力，比家境優勢更能左右一個學生的成績表現。簡單講，就是一個學生可以透過大量閱讀來實現「歹竹出好筍」這句諺語。

3. 提升工作表現

走出校園、進入職場後，閱讀能力好的優勢依然明顯。現代職場中，每天都充斥著各式各樣的文字資訊，例如電子郵件、企劃報告、研究分析、業界新聞等等。而閱讀能力強的工作者能夠快速消化這些資料，抓出關鍵資訊並做出適當回應，工作效率自然就比其他人高。

ProLiteracy 執行長 Mark Vineis 在 2024 年的報告指出，成年人如果缺乏足夠的閱讀能力（或稱閱讀素養），在找工作、保住工作或爭取更高薪資方面都會較困難。

事實上，許多企業老闆也意識到員工的閱讀能力對公司營運的重要性——一項於 2024 年針對美國各地 500 位企業僱主的調查發現，有三分之一的雇主表示，他們的基層員工平均不具備足夠的閱讀文字技能來勝任工作，而有高達 40% 的雇主坦言低識字能力在他們的公司相當普遍。這項調查結果的意義是，如果你具備強大的閱讀理解力，那麼它就是一種職場競爭力。

我們台灣國內也做過類似的調查。臺灣師範大學在 2022 年的調查中發現，有高達 91.7% 的民眾認為較強的閱讀能力對個人職場表現有正面影響。

由此可見，不論在東方或西方職場，閱讀能力較佳者往往更容易獲得上司肯定，職涯發展更順利。

4. 提升人際互動

閱讀能力良好的人，通常在人際溝通上也表現得更出色。

閱讀大量書籍所累積的詞彙量和語感，讓他們在表達時能更精確地用詞，清晰傳達自己的想法。無論是書寫訊息還是面對面交談，他們比較不會因表達不清而產生誤會。臺師大的同項調查顯示，有 91.8% 的民眾認為閱讀能力對人際關係有正面影響。

2013 年發表在《科學》（Science）期刊上的一項研究指出，經常閱讀小說的人更能理解他人的信念、欲望和想法可能與自己不同，因此同理心明顯較強。研究進一步發現，閱讀小說能讓讀者與書中的角色產生聯結，因而更容易對現實生活中的他人感同身受，這種移情能力的提升有助於促進人際關係。

就我自己來說，我從 2022 年底開始大量閱讀，自主培養閱讀能力，並在 IG 上發表閱讀心得。這些事做久了我就發現，自己的表達能力（寫作能力）提升了，開始在網路上結識了志同道合的夥伴。我想，這也算是提升人際互動吧。

3-6 歲幼兒的閱讀能力如何提升？

學齡前，是識字能力萌發的起點。該階段的孩子專注時間較短，但對聲音和故事情節充滿好奇。所以「親子共讀」絕對是該階段的最上策，沒有之一。

2019 年，澳洲昆士蘭科技大學的研究指出，學齡前的親子共讀，不僅能增進幼兒的文字覺識（Print awareness）、語言理解與表達能力，還有助於培養專注力和情緒理解。簡單講，就是親子共讀可以強化幼兒的閱讀能力。

家庭可採用的策略

a. 建立每日親子共讀的習慣

家長每天撥出時間與幼兒一同讀故事書（如睡前故事），營造固定的共讀時間。

美國有一份 2006 年的研究發現，幼兒兩歲時「親子共讀的頻率」與三歲時的「語言能力表現」呈現正相關性，也就是共讀次數多的孩子，將來詞彙量會更大。

共讀時，家長應盡量與孩子互動討論，而不是只照本宣科地唸故事（我知道這很累 XD）。例如唸故事時可以向孩子提出問題：「你覺得接下來會發生什麼呢？」或「這個角色為什麼這樣做？」引導孩子思考預測故事發展。台中教育大學在 2006 年的研究發現，唸故事時透過提問對話，可以激發幼兒的思維。

b. 選擇內容簡單、圖畫豐富、押韻上口的繪本

色彩鮮豔的圖畫書和帶有重複句型、韻律感的故事更容易吸引幼兒注意，進而提高他們對圖書的興趣。

我小時候也是被爸媽狂塞有一堆圖的繪本，我爸媽說我當時只對圖多字少的繪本感興趣，字太多的我會直接丟掉 XD

c. 打造含有大量文字的家庭環境

家長可以在家中設置讀書角，擺放適齡的圖書和雜誌，讓孩子隨手可得書本；也可在家中張貼字母表、注音符號表或簡單的中文字卡，增進幼兒對文字符號的熟悉度。簡單講，就是在家中各處擺書、貼字母符號表。

帶孩子外出時，也可以留意路邊招牌、包裝上的文字，大聲念出來給孩子聽，將「環境印刷品」（environmental print）變成學習機會。語言學研究表明，幼兒經常看到文字並與之互動，有助於提升其文字覺察，為閱讀學習做好準備。

美國幼兒教育協會（NAEYC）指出，在充滿文字刺激的環境中，幼兒可以透過看見與實際運用書寫和口語，發展出早期的讀寫技能。

d. 透過唱遊培養語感

幼兒非常喜歡童謠、兒歌。

家長可以和孩子一起唱唱跳跳、玩語言遊戲，這些活動能培養孩子的聲韻覺識（phonological awareness）。例如玩押韻遊戲：請孩子想出和「貓」押韻的字（帽、草等），或透過拍手分辨單字的音節。研究顯示，聲韻覺識是日後閱讀能力的重要基礎。

幼稚園／老師可採用的策略

a. 營造以樂趣為導向的閱讀活動

幼稚園老師可以將閱讀活動設計得生動有趣，藉此讓幼兒對閱讀產生興趣。

老師可以安排每日故事時間，在這段時間內，老師講述繪本故事，並運用不同的聲音演繹角色，以此吸引孩子的注意力。

在講故事過程中，教師可適時向孩子發問，例如：「你們猜猜看接下來會怎樣？」鼓勵幼兒參與情節預測和討論。透過這類分享式閱讀（Shared Reading），孩子不僅能聽故事，也能在互動中學會表達自己的想法。有研究指出，在幼稚園裡推行分享式閱讀，能有效提升園所的閱讀風氣與幼兒的閱讀興趣。

更進階的做法，老師可以結合戲劇、手偶、角色扮演等方式重現故事情節，增添趣味性。例如讀完繪本後，邀請小朋友扮演故事角色，一起演出簡單的短劇。這些活動都讓閱讀變得活潑好玩，使孩子樂於投入其中，從小建立「閱讀很有趣」的正向印象。

b. 打造含有大量文字的教室環境

老師可以在教室中設立閱讀角，並在各處擺放各類繪本、童書，供孩子自由選讀翻閱。

除此之外，老師還可以將教室環境文字化：例如在牆上張貼字母表或注音符號圖卡、圖書區張貼孩子喜愛的故事人物海報、教室物品貼上標籤（如「門」「窗戶」「桌子」等字卡）讓孩子熟悉字形與事物的連結。

在充滿文字刺激的環境中，幼兒可以透過看見與實際運用書寫和口語，發展出早期的讀寫技能。

c. 教幼兒識字

雖然幼稚園以遊戲學習為主，但大班階段（5-6 歲）可開始適度認識文字和發音。

老師可以透過遊戲來教學「認字」與「發音」的基礎，例如認識自己的名字、簡單常見的字詞，或學習字母與注音符號。

請注意，該教學過程應以有趣、不施壓的方式進行，例如運用注音拼圖、字卡配對遊戲，或讓孩子用手指在空中寫注音等活動，幫助他們熟悉字形與發音的連結。

國內外研究都表明，幼兒的早期識字體驗對日後閱讀能力發展有正向影響。例如我國教育學家陳新豐的研究發現，在學前階段透過識字遊戲，可促進幼兒文字覺知及閱讀能力的發展。

d. 與家長合作，鼓勵幼兒閱讀

老師可以透過家長會、聯絡簿等途徑，向家長宣導親子共讀的重要性，並提供選書建議和共讀指導。例如推薦適合 3-6 歲的優質繪本書單、教家長如何與幼兒共讀。

幼稚園甚至可以舉辦「親子共讀日」或借書活動，讓孩子把圖書帶回家和父母共讀。例如我國東華大學花師教育學院，對一項幼兒園個案研究顯示，園方推動如「讓愛書旅行」（圖書交換）、成立「故事志工團」等活動後，幼兒的識字量和詞彙量明顯增加，家長也學會多元的共讀技巧，親子間的情感聯繫更緊密。

7-9 歲國小低年級學生的閱讀能力如何提升？

國小低年級包括小一、小二階段。這個年齡的孩子已開始學習識字，從學習識字過渡到開始閱讀。

家庭可採用的策略

a. 繼續親子共讀

即使小孩開始認字，也請家長持續陪伴閱讀。與 3-6 歲的共讀的不同點在於：讓小孩多參與朗讀的部分。原本都是家長朗讀嘛，現階段也要求小孩一起朗讀。

例如讓孩子朗讀他認得出的字或句子，其餘則由家長代替朗讀，形成接龍講故事的方式。當孩子剛開始拼字讀文時，家長要有耐心傾聽並給予讚賞。

研究建議，家長可要求低年級孩子朗讀學校帶回來的注音符號書（字旁邊有ㄅㄆㄇ那種）給自己聽，並對孩子的表現給予積極回饋，哪怕小朋友讀的不太順暢，你也要讚美他的努力，藉此建立孩子對閱讀的自信。

b. 打造固定的家庭閱讀時間

在家中安排一段不被打擾的閱讀時間，培養孩子每日閱讀的習慣。這段時間全家可以一起安靜閱讀各自的書，樹立「每天都該讀點什麼」的觀念。

為了營造良好氛圍，家長可關掉電視和其他電子設備，和孩子一起拿起書本或雜誌閱讀，以身作則示範良好習慣。研究顯示，成人對閱讀的態度會影響孩子對閱讀的看法。當孩子看到父母也沉浸在閱讀中，會更認同閱讀是生活中特別有價值的事情。

c. 提供各種類型的讀物

這個年齡段的孩子開始展現個人興趣，例如有的愛看童話故事、有的偏好知識性繪本（恐龍、太空等主題），還有些喜歡漫畫或圖像小說。家長應尊重孩子的閱讀興趣，提供相對應的讀物。

研究強調，當閱讀材料符合孩子的興趣時，他們更願意主動閱讀，並從中獲得挑戰自我的樂趣；國內研究也發現，家中的閱讀材料愈多元（愈高機率打中孩子興趣），孩子的閱讀動機就越高。

家長也可以帶孩子定期去圖書館或書店挑書、辦借書證，或訂閱兒童雜誌，確保家裡隨時都有新鮮的讀物。當孩子手邊充滿各式各樣的有趣讀物時，他們更可能主動翻閱，進而提升閱讀量，在無形中強化了閱讀能力。

學校／老師可採用的策略

a. 教孩童發音、識字

在低年級閱讀教學中，教師應特別注重發音與拼讀能力的培養。

研究證據顯示，系統且明確的發音教學，比起無系統或不教授發音更能讓小學生正確發音與拼讀。美國國家閱讀小組報告（NRP）指出，有系統的拼音教學能大幅促進孩童的閱讀能力，特別是在一年級開始實施時效果最佳。

因此，在小學低年級，老師可採取以下教學方法：小一階段扎實教導注音符號與聲韻對應規則，或在英語課堂中強調字母拼讀規則。教學時應按照清晰的順序逐步教授字母／注音及其發音，並提供大量練習機會讓學生將所學運用於拼讀單詞和句子。

b. 運用圖像和肢體動作教學

低年級孩子的抽象理解能力還沒發展完全，因此在閱讀教學中利用圖像和動作來輔助理解會有不錯的效果。

老師在講解課文或故事時，可以多利插圖來說明內容。例如在黑板上畫出故事情節的簡圖，標示出人物和事件發生的順序，幫助孩子視覺化地理解故事結構。

除了視覺輔助，鼓勵學生在閱讀時「動起來」也是一種有效的方法。例如學到一個新字時，全班一起用手比劃出字的形狀或筆畫順序；讀到故事中描述動作的地方，請學生起立模仿（如跳、跑、笑）。教育心理學研究提到，將閱讀與玩耍和動作相結合，可以提升孩子對文字的興趣與理解。

簡而言之，就是希望老師不拘泥於靜態的紙筆閱讀，而是讓孩子「看得到、摸得著、動得起來」，在愉快的經驗中培養閱讀能力。

c. 鼓勵合作學習

讓學生在閱讀上互相幫助、互相學習。

老師可以安排同儕共讀活動，例如兩人一組輪流朗讀課文，或高年級學生帶領低年級學生閱讀簡單故事（大手牽小手共讀）。

透過同儕合作，閱讀能力較弱的孩子可從夥伴那裡獲得示範與支持；而較強的孩子在教別人時也強化了自己的理解（也就是費曼學習法）。

10-12 歲國小中高年級學生的閱讀能力如何提升？

國小中高年級涵蓋三、四年級（中年級）到五、六年級（高年級），這個階段的小孩已經掌握基本的識字能力，開始能夠閱讀較長的篇章和各類體裁的文章。

他們正從「學習閱讀」轉向「以閱讀來學習」的階段：不僅要能讀懂故事，還要能從說明文中獲取知識、進行批判性思考等等。

家庭可採用的策略

a. 尊重小孩的興趣，讓他自主選書

進入中高年級後，孩子的閱讀興趣領域可能更加明確。父母應繼續關注孩子的興趣走向，鼓勵他們自主選擇閱讀材料。這個年齡的孩子也許沉迷某個小說系列、某類漫畫，或對特定主題（如魔法奇幻、偵探推理、科普知識等）情有獨鍾。家長不妨讓孩子自己在圖書館或書店挑書，給予適當的建議但不強制干預。

讓孩子覺得閱讀是自己主導的活動，他們才會樂在其中而非覺得是負擔。研究也指出，當學生具有較高的閱讀自主性時，他們的課外閱讀量和閱讀理解表現都更優異。

b. 與孩子討論閱讀內容

中高年級的孩子已具備一定表達和思辨能力，家長可透過與孩子討論其閱讀內容，來訓練孩子更深入地思考和理解。

當孩子讀完一本書或一篇文章後，邀請他跟你分享心得與看法，而不僅僅是復述情節。例如，詢問「你從這個故事學到了什麼？」、「哪個角色最吸引你，為什麼？」、「如果換作是你，你會怎麼結局？」等開放性問題，引導孩子進行批判性思考和個人觀點表達。

一開始孩子可能習慣於敘述故事情節，這時家長可以進一步追問其背後原因或感受，培養孩子由「讀懂情節」進階到「讀出意涵」。

除此之外，還可以將書中內容與現實生活連結，例如「這讓我想到我們之前去過的那座博物館，你覺得故事裡的城堡和那裡像嗎？」讓孩子嘗試將閱讀與自身經驗產生聯繫，增強理解的深度。

國內外教育心理學研究都強調，透過這樣的討論來反思閱讀內容，有助於提升理解能力和批判性思維。

c. 鼓勵主題探索

當孩子對某本書或某主題產生濃厚興趣時，家長可以鼓勵他進一步進行同主題的延伸閱讀。

例如，孩子讀了一本有關星空的科普讀物後很著迷，家長可以一起找其他關於宇宙的書籍、紀錄片或文章來閱讀觀看，或者帶他參觀天文館以實地體驗。再例如孩子喜歡某小說系列的世界觀，家長可引導他閱讀該作者的其他作品，或查閱相關的創作背景資料。

這種「主題式閱讀」能讓孩子在感興趣的領域內迅速累積大量知識和詞彙。研究指出，累積背景知識對閱讀理解有極大幫助，因為豐富的相關知識能幫助讀者更輕易地理解文本內容並進行推論。

《如何閱讀一本書》（How to Read a Book）提到的閱讀第四層次（最高級層次）就是主題閱讀，而主題閱讀是一種能讓「素人」在短時間內成為「專家」的閱讀方式。例如我曾在半年內大量讀了與閱讀法有關的書籍，現在我則精通閱讀法。我常說一句話：「10 本書就像 10 位顧問，當你讀完這 10 本，第 11 位顧問就出現了。」

（延伸閱讀：《如何閱讀一本書》心得｜掌握閱讀四層次，學會如何閱讀一本書）

d. 持續營造閱讀氛圍和提供榜樣

隨著孩子長大，親子共讀的形式可能減少，但家庭的閱讀氛圍仍然不能少。

家長要繼續以身作則，例如在空閒時間拿起書報閱讀，而不只是滑手機或看電視。可以與孩子分享自己近期讀了哪些有趣的文章或書籍，談談你的心得，讓孩子看到大人也從閱讀中獲益。

可以在家設定一個小小的閱讀目標或挑戰來激勵孩子，例如每月讀完兩本課外書並與家長分享；達成後全家一起慶祝（用精神鼓勵或小獎勵形式）。這裡要注意獎勵不宜過度物質化，以免喧賓奪主。重點是讓孩子感到成就和被認可。

例如完成閱讀挑戰後，家長可以帶孩子去他喜歡的書店挑選一本新書作為獎勵，既鼓勵又延續下一輪的閱讀。

e. 善用多媒體資源輔助閱讀

現代的孩子接觸到各種多媒體形式，我們也可以利用這些資源來促進閱讀。

家長可以和孩子一起收聽有聲書或兒童故事 Podcast，把它作為親子活動的一部分。在收聽後，可以邀請孩子根據所聽內容畫出心目中的畫面，或者討論故事情節，這同樣是在訓練閱讀理解力。

關於兒童故事 Podcast，這裡我特別推薦「親子天下有聲故事書」。它是由親子天下推出的兒童有聲故事平台。該平台收錄超過 8,000 個故事，且每週持續更新。它就是實打實的育兒神器，專門給小朋友聽故事用的。這平台的說故事品質，我聽完覺得超好、超過預期地好。配音員猛到不行，情緒價值給好給滿，過場背景音樂也不馬虎，甚至還有模擬風吹的聲音。我一個大人也是聽的津津有味哈哈。

（延伸閱讀：說書 Podcast 推薦｜51 個優質的中文說書 Podcast 一次看）

不過，需要提醒的是，多媒體只能作為輔助，不能完全取代文字閱讀本身。家長應該引導孩子將多媒體當作理解文本的延伸，而不是偷懶不閱讀的捷徑。

學校／老師可採用的策略

a. 教進階的閱讀策略

中高年級老師應該系統性地教授學生各種閱讀理解策略，培養他們自主理解各類文本的能力。

美國教育研究院（IES）的建議指出，教師透過直接教導學生如何使用理解策略，是提升閱讀理解的有效作法。

閱讀策略包括以下四種。

預測：閱讀前先根據標題或已知資訊猜測內容。

提問：閱讀中對重要資訊發問，如「作者想告訴我們什麼？」

澄清：遇到不懂的段落時停下來思考或查詢

摘要：讀完後歸納要點

老師可以在課堂上示範如何運用以上策略，然後讓學生在閱讀新文章時練習。例如，讀故事前先請幾位學生根據書名和書封做預測；閱讀時遇到生詞時教大家如何透過上下文猜意或查字典（這也是澄清的一部分）；讀完一段後讓學生寫下該段的重點句子（摘要練習）。研究顯示，學生經由反覆練習這些策略，能逐漸提高閱讀理解的能力。

b. 教認識文本結構

到了中高年級，學生會接觸更多樣的文本結構（文章類型），包括記敘文、說明文、論說文等。

老師這時可以引導學生認識不同文本結構的特徵，幫助他們用合適的方法理解內容。例如，記敘文通常有時間順序或故事情節架構；說明文可能包含段落主題句和支持細節，常見結構有總分總、分類比較等；論說文則有論點和論據結構等。

實務上，老師可以教授圖形組織圖（graphic organizers）的使用方法，例如「時間軸」幫助記錄歷史事件文章的順序，「因果圖」幫助分析科學文章中的原因與結果，「金字塔圖」用來整理故事要素等等。透過視覺化的架構圖，學生可以將文章中的重點有系統地整理出來。

c. 推行廣泛閱讀

學校可以在中高年級大力推行廣泛閱讀計畫，鼓勵學生博覽群書。

具體來說，就是每天或每週固定一段時間進行自由閱讀（SSR，Sustained Silent Reading），讓學生選擇自己喜歡的書安靜閱讀。這讓我想到，以前國小老師確實每週帶我們去校內圖書館自由閱讀兩節課的時間。

不少實證研究支持自由閱讀能夠培養閱讀習慣和提高閱讀能力，當學生有充裕的時間沉浸於自己選擇的讀物時，他們會漸漸發現閱讀的樂趣，閱讀速度和理解力也隨之增強。

成人的閱讀能力如何提升？

會讀我文章的人，應該超過 90% 是成人，且這些人有意想提升自己的閱讀能力。

作為一位每天需要大量閱讀的創作者，我認為以下 5 元素可以幫助你強化閱讀能力。

養成良好的閱讀習慣
運用有效的閱讀技巧
選擇合適的閱讀材料
刻意訓練自己的專注力
刻意訓練自己的批判性思考

1. 養成良好的閱讀習慣

培養持續的閱讀習慣，是提升閱讀理解力的基礎。每天抽出一段時間閱讀，哪怕只是 15 分鐘，都能累積效果。

研究顯示，因養成閱讀習慣而長時間自主閱讀（Independent reading）的人，其閱讀理解能力、語文流暢度和知識水準都明顯優於很少閱讀的人。一項經典研究比較學生在課外閱讀上投入的時間，結果發現閱讀時間多的孩子在閱讀測驗中的表現也較優秀。

為了養成閱讀習慣，你可以試試以下 3 種做法。

a. 固定閱讀時間與場所

每天睡前半小時關掉電視和手機，拿起書本閱讀；或是利用通勤時間聽有聲書；又或是每次閱讀時都在同一間房間。

這麼做是為了讓大腦注意到這些「規律」，久而久之，大腦就會適應它，並期待這段專注閱讀的時光。除此之外，每當時間到了或你到特定場所，就能喚起你想要閱讀的衝動。

例如我都會把自己的書帶進台大總圖書館裡閱讀。久而久之，只要我一進圖書館，就會想要讀書。

b. 從興趣出發

選擇你真正感興趣的書籍、雜誌作為開始，培養「想讀」的感覺。

如果覺得厚書壓力大，可以先從短篇文章、故事或漫畫入手，只要保持閱讀就有進步的機會。例如我曾經想讀《窮查裡的普通常識》，不料這本書超級厚，於是我趕緊換了較薄的《納瓦爾寶典》。

《設計你的小習慣》作者 BJ Fogg 在書中提到，想要養成習慣需要達成三個元素，而其中一個元素是「你有能力做到」。一件事如果太難，你就沒能力做到；一件事如果夠簡單，你就有能力做到。所以，選擇你感興趣的書、沒那麼厚的書，就是把閱讀這件事簡單化，讓自己有能力讀它。

（延伸閱讀：《設計你的小習慣》心得筆記｜5 個養成習慣的秘密知識，讀完從懶蟲變效率達人）

c. 讀一下就好

每天讀書讀個一、兩頁就好。

「一下就好」這個概念源自於《驚人習慣力》這本書。作者 Stephen Guise 認為，每天做一下伏地挺身，可以養成健身習慣；每天讀兩頁的書，可以養成閱讀習慣；每天寫 50 字，可以養成寫作習慣。

（延伸閱讀：《驚人習慣力》心得筆記｜每天做一下，養成習慣太輕鬆，5 個培養習慣的知識）

培養習慣的關鍵，就是做一點點、做一下就好，也就是簡單到不可能失敗的那種。久而久之，你就會想做第二下、第三下…

說穿了，「做一下就好」這個目標是用來騙過大腦的，要讓大腦覺得養成習慣很輕鬆，不會感到痛苦，如此才更有可能成功養成習慣。如果你的目標很大、很難達成，這會加重心理負擔，導致大腦功能鈍化，無法養成習慣。

d. 與他人分享閱讀心得

你可以「創立閱讀社群」，讓自己有動力持續閱讀，也就是在 IG 或 FB 辦一個讀書帳號，接著在這些社群平台分享你的閱讀心得。

「創立閱讀社群」讓你有辦法持續閱讀的原因是，你能從中獲得「社交酬賞」，這是你在和人們溝通互動時獲得的大腦獎勵。比如你的社群貼文被粉絲們按讚、留言、分享、收藏。

（延伸閱讀：如何永續閱讀？ 3 酬賞打造永續閱讀的飛輪！）

我在 IG 上經營了「村長的閱讀基地」。在 IG 上與書友們的互動，成為了我持續閱讀的動機，因為我知道有一大群人喜歡讀我的閱讀心得，也樂意按讚支持，這些都是持續閱讀的動力來源。

2. 運用有效的閱讀技巧

養成習慣後，更重要的是讀得有效率。閱讀不是被動地把文字「掃描」進眼裡，而是主動地與作者對話、在腦中建構意義的過程。

說穿了，有效的閱讀技巧其實就是主動閱讀。

《如何閱讀一本書》的作者莫提默・艾德勒在書裡提到，在閱讀時做到主動閱讀，才是一位稱職的讀者，才是一位有自我要求的讀者，才是一位有辦法增加閱讀能力的讀者。

教育心理學領域的實證研究發現，透過教授讀者一系列主動的閱讀策略，可以顯著提升理解力。我國學者謝進昌，在 2015 年整合了 57 項研究，證實了自我提問、提取重點摘要、預測內容、分析文章結構、繪製心智圖、交互教學等多種主動閱讀策略可以有效提升閱讀理解能力。

以上策略中，提取重點摘要對閱讀理解的效果最好，平均效果量達 +0.58，而自我提問的效果量約為 +0.35，雖然相對較低但仍有正面效果。

a. 提取重點摘要

提取重點摘要，並不是機械式地照抄原文，而是篩選原文資訊。意思是，只挑出最重要的觀點，並捨去枝微末節的內容，再以簡明的語言表達出來

b. 自我提問

閱讀前，你可以對自己問：「這本書可能在講什麼？我對這主題已經知道些什麼？」

閱讀中，遇到不懂的地方就停下來問：「這句話是什麼意思？為什麼作者會這麼寫？」

閱讀後，問問自己：「這本書的主旨是什麼？我從中學到了什麼？還有沒有沒搞懂的部分？」

c. 預測內容

預測可以提高閱讀的專注度和投入感。在拿起一本書時，先根據書名、封面或章節標題猜猜看作者會提到哪些內容。

3. 選擇合適的閱讀材料

選對書，就能讀得事半功倍。每個人的閱讀能力、閱讀目的都不一樣，所以在挑選書籍時可以考慮以下兩點。

a. 難度要適宜

太簡單的書雖然輕鬆，但可能學不到新東西；太難的書則令人挫折，讀了幾頁就放棄。就像是叫你讀《醜小鴨》繪本，你會覺得過於簡單；但叫你讀《窮查裡的普通常識》，你會覺得過於困難。

最理想的狀況，是選擇略高於自己現有能力的書，也就是讀起來大致懂，但又有少部分新專有名詞、新概念需要思考的書。再講白話一點，就是選擇有點難，但又不會太難的書啦！這樣的書，就是難度適宜的書。

閱讀難度適宜的書，就有機會進入「心流」狀態。進入這樣的狀態，你閱讀的速度會增快、一眼能讀進的文字會比平常多。一旦體驗過心流狀態，你對自己的閱讀能力會更有自信。

（延伸閱讀：《心流》閱讀筆記｜5 個問答，讀完馬上理解什麼是心流）

b. 符合閱讀目的

知道自己為什麼要閱讀某本書，是相當重要的事。唯有知道為什麼，你才有強烈的動機去理解書中內容，讀起來才不容易累、想睡覺。

如果你的閱讀是為了增廣見聞、提升素養，那麼各種題材的書都值得涉獵，可以「雜食性」閱讀。

如果是為了特定考試或工作需求，則應聚焦相關領域的書籍，加強該領域的專業閱讀能力。例如，準備托福雅思考試的人，可以多讀特定的考試書；希望提升寫作能力的人，可以多讀與寫作教學書；我是一名專門談閱讀的創作者，所以我有強烈的動機去涉獵大量閱讀法書籍。

4. 刻意訓練自己的專注力

在現在這個資訊爆炸、誘惑極多的時代，培養專注閱讀的能力尤其重要。即使選對了書、學會了技巧，若三心二意或不加分析地閱讀，理解效果會大打折扣。

以下兩點，可以幫助你訓練（或說保持）專注力。

a. 刻意營造無干擾的閱讀環境

研究表明，背景噪音（例如旁人的談話聲、播放的音樂）都會對閱讀產生負面影響，哪怕這種影響程度不大，但它確實存在。

因此，若要專心閱讀一本書，最好選擇安靜的場所或時間，將電視、音樂關掉，並告知周圍的人自己正專心閱讀。你也可以將手機調成靜音，或是放遠離自己一點，避免一有通知就分神。

b. 刻意讀紙本書

刻意讀紙本書，而不是電子書（電子閱讀器、電腦、手機）。

兒科神經學家 Martin L. Kutscher 的文章指出，紙本書帶來的翻頁觸感和紙張質感，有助於大腦集中注意，並更有效地理解資訊。

相反地，用電腦螢幕閱讀往往伴隨著滑鼠滾動、彈出通知、超連結等等，一不留神就點到別的網頁去了。甚至有研究發現，線上文章平均只能抓住讀者約 18 秒的注意力——我們很容易匆匆瀏覽就轉向下一個刺激，造成所謂「淺閱讀」的習慣。長期下來，大腦習慣了這種走馬看花的閱讀方式，我們的閱讀能力就無法好好地發展。

5. 刻意訓練自己的批判性思考

現代資訊來源眾多（作者很多），而每位作者可能又持有不同的立場，有時可能會把自己的偏頗立場偷渡到書裡，使讀者接收到不夠客觀的資訊。簡單講，就是讀者可能會被作者帶風向啦！所以訓練自己的批判性思考在這時代變得很重要。

研究已經證實，批判性思考能力與閱讀理解之間有密切關聯。2024 年有學者對印度中學生的研究顯示，在控制了詞彙量、解碼能力等變項後，學生的歸納、演繹等批判性思維測驗表現依然與閱讀理解表現呈現正相關性。也就是說，批判性思考能力愈強者，閱讀能力愈強。

以下三點，可以幫助你訓練自己的批判性思考。

a. 多角度思考

閱讀時刻意從不同角度來看待內容。

例如當你讀到一則歷史事件的側寫，不妨思考：如果我是當事人，我會怎麼想？如果從另一位作者的視角來寫，又會如何呈現？這種換位思考可以避免你被單一觀點牽著走。

再例如，我在于為暢的《一人創富》讀到他非常推崇日更（每日發佈新文章），但又在孫治華的《百萬職業講師的商業策略》讀到他不建議日更。細究兩者後，我的解讀如下，如果你專攻社群平台（IG、FB），那麼你可以日更短文；如果你專攻自己的部落格，那麼你就需要花多天的時間寫一篇 SEO 長文。

結論是，每個人的觀點、立場都不一樣，你要細究它們，避免自己被牽著走。

b. 深入質疑內容

不滿足於理解字面意思，更要問「憑什麼」。

例如作者提出一個論點，你可以問自己：「他舉的例子足以支持這個論點嗎？是否有反例？」如果覺得某段說明模糊，則問：「有沒有可能作者在這裡隱瞞了什麼資訊？」

帶著質疑精神閱讀，並不是挑剔找碴，而是為了找出文章的盲點或未說明之處，以便你形成自己的見解。

c. 與他人討論和反思

批判性思考也可以透過和他人交流來培養。

閱讀完一本書後，試著和朋友或同事聊聊你的想法，聽聽別人的觀點。不同的人可能對同一內容有截然不同的解讀和評價，這些交流能刺激你重新審視一本書和自己的看法。

如果身邊沒有可討論的人，也可以嘗試寫閱讀心得或在網路上發表評論，把你的觀點和疑問整理出來。這種輸出的過程會促使你更嚴謹地思考，也許還會發現先前忽略的細節。

有什麼指標可以判斷兒童閱讀能力的高低嗎？

這裡我列出兩大類判斷兒童閱讀能力高低的方式：「日常生活中的簡易評估方式」與「教育界常見的正式評量工具」。

這裡的兒童，指的是國小階段的兒童。

日常生活中的簡易評估方式

a. 評估閱讀速度與流暢度：

閱讀能力較高的學童，能夠較快辨識文字並連貫朗讀，而不需要逐字停頓。家長或老師可透過計時孩子每分鐘能正確閱讀的字數，來評估其閱讀流暢度。

b. 評估閱讀理解能力：

家長可在孩子讀完故事或文章後，詢問他們故事的大意、重要細節或角色心情，或請孩子用自己的話復述內容。如果孩子能夠回答問題、做出推論或聯想，就代表孩子的閱讀理解能力沒有問題。

c. 評估識字量和詞彙量：

家長可以透過日常閱讀觀察孩子遇到多少不認識的字，或利用簡單的識字測驗瞭解孩子的識字量。一般來說，小學生隨年級增加會累積更多的識字量和詞彙量。

台灣有學者編製了「中文年級認字量表」，提供各年級學生認識字數的常模。注意，這個量表需要你付費購買。

d. 評估閱讀態度與興趣：

可以從日常行為觀察：孩子是否樂於主動看書？閱讀時專注投入還是容易分心？是否把閱讀當作一種樂趣？一個有興趣閱讀的孩子，通常會花更多時間在閱讀上，因而提升閱讀能力。

教育界常見的正式評量工具

a. 中文識字／認字測驗：

如「中文年級認字量表」或「識字量評估測驗」（皆須付費購買）等，適用對象為小學各年級學生。

這類測驗透過識別字卡或讀出字詞，評估孩子認識的字詞數量，以了解其字詞辨識能力是否達到年齡應有水準。測驗結果可顯示出孩子識字能力的優勢或需要加強之處，常用於篩選識字困難或學習遲緩的學生。

b. 國民小學閱讀理解篩選測驗：

這是台灣常用的閱讀理解能力篩選測驗（點這看測驗卷 PDF），由柯華葳與詹益綾等人編製，主要針對國小二年級到六年級學童，用於早期篩查可能有閱讀困難的學生。

測驗內容包含多種題型，如多義詞語意理解、簡單推論（命題組合）、句子理解以及短文閱讀理解等。透過回答選擇題，測驗評估孩子在不同層次的理解能力。

c. 國小學童中文閱讀理解測驗：

這是一項由心理出版社發行的標準化測驗（需付費購買），專門評量國小高年級學生（例如六年級）的閱讀理解能力。適用對象為約 12 歲學童，施測時間約 60 分鐘，可團體或個別進行。

該測驗透過多篇文章與相應題目，評量學生在理解記敘文、說明文等不同文本類型時的能力，包括抓取主旨、大意、推論及理解字詞在文中的意義等。

d. 中文閱讀能力診斷（DACC）：

DACC 適用對象涵蓋國小二年級至高中三年級的學生，是首套橫跨多個學習階段的中文閱讀測驗工具。測驗採用電腦化適性測驗模式，透過人工智慧（AI）技術，根據受測者的作答情況，動態調整試題難度，提供精確且個人化的評估。

點這可以線上免費體驗診斷，不過該系統似乎有問題，不是很精確。正式的診斷測驗，要付費報名。

e. Lexile 閱讀指數（Lexile 指標）：

Lexile 是一種閱讀能力等級指標，常用於評估孩子可以閱讀理解何種難度的英文書籍。

Lexile 閱讀指數是由美國 MetaMetrics 公司提出，目前國際上相當普及，不少學校會將學生的閱讀能力以 Lexile 指數呈現，並據此推薦適讀的書籍。這種指標適用的年齡廣泛，從小學中高年級一路到高中生都可使用。

這裡有篇 Lexile 的中文懶人包可以參考。

f. PIRLS（促進國際閱讀素養研究）：

PIRLS 由國際研究機構 IEA 主導，每五年舉辦一次，包括臺灣在內的許多國家地區都有參與，其評量結果常用來檢視國民小學階段的閱讀教學成效，並作為教育政策調整的參考。

不過 PIRLS 屬於大型研究方案，一般家長較少使用 PIRLS 來評量孩子。

有關更完整的 PIRLS 資訊，可以參考「翻轉教育」寫的這篇文章。

g. PISA 評量：

PISA 是經濟合作發展組織（OECD）主導的國際學生評量計畫，每三年實施一次、台灣也有參與，對象為 15 歲左右的在學青少年。

該評量目的，主要是瞭解各國學生在各個領域的基本素養，領域包含數學、科學和閱讀。PISA 將學生的閱讀表現劃分為多個等級（Level 1b 至 Level 6），等級越高代表閱讀素養越強，能勝任的任務也越複雜。

有什麼指標可以判斷成人閱讀能力的高低嗎？

日常生活中的簡易評估方式

a. 評估功能性閱讀能力：

成人可透過日常生活中處理文字資訊的情形來評估自己的閱讀能力。

這種評估不需要特殊工具，只需留意自己在日常讀寫任務中的表現。例如，可以觀察自己是否能獨立填寫各種表格、閱讀新聞時是否理解大意且有批判思考，或者閱讀新資訊（如料理食譜、電子產品手冊）時是否駕輕就熟。

b. 評估閱讀速度與理解精確度：

成人可以透過測量自己閱讀一篇文章的速度並檢驗理解程度來做簡易評估。

例如，選擇一篇適合自己程度的文章，計時閱讀並嘗試複述內容或寫下摘要。如果能在合理時間內讀完且正確回答與文章相關的問題，表示閱讀速度和理解力良好。

c. 閱讀興趣與持續學習：

一個成人如果經常主動閱讀書籍、報章雜誌，代表他具備良好的閱讀習慣和動機，這往往也是高閱讀能力的體現和原因。

你可以問自己：「我有多久沒有完整讀完一本書或一篇長文了？」來反思自己的閱讀投入程度。積極主動的閱讀態度和習慣本身，就是閱讀能力的一項指標。

d. 線上自我評估工具：

現在也有一些線上測驗供成人評估自己的閱讀和認知能力。例如，有網站提供閱讀理解能力的線上測試。

雖然測試結果可作參考，但請注意，免費網路測試的可信度可能不足。

教育界常見的正式評量工具

a. PIAAC 國際成人能力評量：

PIAAC（Programme for the International Assessment of Adult Competencies）是 OECD 發起的全球成人技能調查，評估年齡 16-65 歲成人的閱讀能力、數理能力及科技情境下問題解決能力。

台灣也非常關注這項評量的結果（雖未直接參與 OECD 調查，但有學者以類似工具進行研究），以了解我國成人在國際上的閱讀能力。

b. 成人基礎閱讀測驗／識字調查：

在某些國家，為了解決成人文盲或低文盲問題，會實施成人的識字程度測驗。

這類測驗通常由政府或國際組織主導（例如早期的國際成人識字調查 IALS），內容可能包含讓成人讀一小段文章後回答問題，或讀一段使用日常詞彙的文本以測試理解力等。

c. 閱讀素養級別認證：

台灣有某些機構推出了針對成年人的閱讀素養認證或分級測驗。

這類認證通常不像學校考試般強調學科知識，而是關注實際閱讀應用能力。例如，有的圖書館或文化單位會舉辦閱讀素養闖關活動，透過一系列閱讀理解與資訊判讀的任務來評估參與者的閱讀水平，頒發不同等級的認證。

例如「明日閱讀等級認證」。

兒童提升閱讀能力的 5 個常見誤區

1. 給孩子讀愈難的書才能提高閱讀能力

很多家長認為，讓孩子挑戰高年級甚至超齡的書籍，可以加速提升他的閱讀能力。

然而，過度追求高難度讀物可能出現反效果。如果書本內容遠超出孩子的理解範圍，孩子雖然對難書感興趣，卻可能因被強迫長期閱讀而感到疲憊。因此討厭閱讀。

以我自己來說，我在小學二年級的時候就被爸媽硬塞了艱深的名著《三國演義》。我一開始是感到新奇，但我很快就看不下去了哈，因為書中用字對當時的我太難，而且書又厚，每天硬著頭皮讀幾頁就想睡了。那陣子我挺討厭看書的。

2. 漫畫、圖像書不算真正的閱讀

許多家長和老師誤以為只有文字很多的書才叫「閱讀」。他們擔心孩子看漫畫、繪本會不務正業，不能增進閱讀能力。

但事實上，閱讀應該由淺入深、從興趣出發來培養習慣。對剛接觸閱讀的孩子而言，不一定要從字很多的書開始；許多青少年第一次愛上閱讀，往往就是從喜歡的漫畫、輕小說或圖文並茂的書開始的。只要對閱讀產生興趣、培養習慣，閱讀能力就會自然上升。

以我自己來說，我就是在小學讀了《多啦A夢》等漫畫，才對閱讀產生興趣。但到了現在，我也有能力讀只有文字的商業書、實用書了。所以，漫畫、圖像書並不會耽誤閱讀能力，請放心。

3. 把孩子丟在書堆裡他自己就會讀了

有些家長抱持「順其自然」的態度，認為孩子學說話不也沒特別教嗎？閱讀也一樣，環境布置好、書本準備好，孩子遲早自己會認字讀書。

然而，研究指出，閱讀並非天生就會的技能；閱讀能力並不像口語一樣自動習得。光是讓孩子沉浸在充滿書本的環境中，並不足以讓他學會流暢閱讀。這就是為什麼親子共讀那麼重要。

我還依稀記得，小時候常被爸媽抓去共讀繪本和故事書。如果當時沒被抓去的話，我可能不會有今天的閱讀能力。

4. 孩子讀得又快又順，就代表他閱讀能力強

有時家長以為孩子朗讀流利、讀得快就是閱讀能力好，等同於理解力強。

然而，閱讀理解涉及的不只是朗讀流暢度，還包括對詞彙、背景知識的掌握和推論想像的能力等。研究指出，朗讀流暢並不必然保證閱讀理解力。也就是說，孩子可能把文章念出聲很順暢，但其實未必真正明白意思。

5. 面臨考試升學壓力，沒時間讀課外書

很多家長和學生覺得，考試當前應該把所有時間留給課業，課外閱讀是浪費時間。尤其面臨大考的孩子，常被要求暫停小說、雜誌等休閒閱讀。

在緊張繁忙的備考生活中，閱讀一些與課業無關但輕鬆有趣的文章，反而能調劑身心。研究和經驗都表明，即使在備考壓力下，讀幾篇美好的散文、小詩或短篇故事，不僅能讓心情變好、舒緩壓力，還能補充能量，讓人更有精神面對考試。

相反地，完全杜絕課外讀物可能讓孩子的大腦得不到休息和刺激，長期只讀教科書反而降低了對閱讀的興趣和專注力。

成人提升閱讀能力的 5 個常見誤區

1. 閱讀速度愈快愈好

很多成年讀者把閱讀速度當作衡量能力的標準，認為看書愈快代表閱讀能力愈強、效率愈高。我曾經也是這樣。

但如果閱讀過程中為了提速而略過細節或省略理解時間，可能犧牲了對內容的消化和吸收。我們要追求的應該是是深度閱讀，也就是充分理解內容的閱讀。

2. 閱讀量越多越好

在成年人的自我提升風潮中，不少人給自己訂下年度閱讀目標（例如一年讀完 50 本書），視閱讀量為成就的象徵。雖然讀很多書是好事，但片面追求數量而忽視閱讀品質，同樣是誤區。

閱讀的目的在於汲取知識和啟發思考，而非單純累積數量。與其囫圇吞棗讀完一大堆書，不如認真體會幾本有深度、有價值的作品。

正如有專家所說，實踐與體驗最重要，讀過的知識能應用到生活中才算真正吸收，關鍵不在於讀了多少，而在於讀了什麼。

以我自己來說，我曾在 2023-2024 年間讀破百本書，但這些書的種類繁雜，並沒有聚焦在特定領域，這使我的腦袋裡的東西變成大雜燴，無法自成一個系統。以現在來看，我認為能夠專攻同領域 10 本書的人（較能成為專家），比亂讀 100 本書的人還要厲害。

3. 必須有大塊時間才能閱讀

現代成年人生活節奏快，許多人覺得自己忙到沒時間讀書。這種想法導致一種誤區：認為讀書一定要閒下來、一讀就是一兩個小時才有效果，零碎時間看不了什麼所以乾脆不看。

其實，閱讀並不一定需要花費大量時間。每天利用通勤、午休、睡前十分鐘等零星時段累積閱讀，一樣可以吸收知識、享受故事的魅力。

如果你在零碎時間不方便拿書起來看的話，也可以聽有聲書、聽說書 Podcast。《耳讀學習法》和《耳聽學習法》這兩本書大力推薦你用零碎時間這麼做。

4. 成年後閱讀能力很難提高

很多成人對自己的閱讀能力抱持固定心態，覺得過了學生時代，大腦可塑性下降，閱讀速度、理解力也已定型，難有大幅進步。

事實上，大腦的神經可塑性並不會在成年後就消失。我們的大腦，終其一生都能透過學習形成新的腦神經連結。研究顯示，成年人即使在 30 多歲開始學識字，在短短 6 個月的訓練後，大腦也發生了顯著變化，可見成人的大腦依然有相當的成長潛力！

日本腦神經內科醫師加藤俊德，也出了一本書叫《30 歲之後，才是你大腦的全盛期》。這本書告訴我們：即使過了 30、40、50、60 歲，你仍有好的學習力與記憶力，不要自暴自棄，因為大腦 30 歲才剛成熟！

（延伸閱讀：《30 歲之後，才是你大腦的全盛期》閱讀筆記｜5 個與大腦有關的知識，讀完秒懂如何記憶）

我在 2025 年的 3 月滿 30 歲，但我仍持續培養閱讀能力，以及學習各種與行銷有關的知識。

5. 只能閱讀對工作有用的書

許多成人在選書時帶著功利角度，認為時間寶貴，只應該讀那些專業知識類或實用類書籍，至於文學小說、漫畫這類娛樂讀物純屬消遣，對自我成長沒有實質幫助。

然而，這種看法其實忽視了閱讀的多方面價值。首先，任何形式的閱讀都能增進語言能力，例如擴充詞彙量、增強對不同表達方式的敏感度。其次，前文提過，小說等文學作品能培養一個人的同理心和想像力。

作為一位台大化學系的研究助理，我也不會一直讀跟化學相關的書籍（老實說，無聊的要死哈），反而讀比較多自我成長和商業相關的書籍，有時甚至還會看漫畫和小說呢。

我的閱讀能力成長史

我自認自己從 0 歲到現在，我的閱讀能力是持續往上增加的，而且我對自己的閱讀能力相當有信心，否則我不會建立這個與閱讀相關的個人網站。

我給我的閱讀能力成長史劃分了 3 個階段，也許可以給你做個參考。3 個階段分別是「幼兒時期」、「小學到大學時期」，以及「出社會時期」。

1. 幼兒時期

幼兒時期指的是上小學之前，那時候我被爸媽塞了一堆「繪本故事書」和「何嘉仁的莫教授圖解英文字典」（現在竟然還有賣 XD）。看的其實挺開心的，因為全都是色彩鮮豔的圖案，很吸我眼球。這大概是開啟我這生閱讀興趣的敲門磚吧。

除了被塞一堆圖案書之外，我爸媽也會刻意在家各處擺書。廁所擺、電視機旁擺、房間擺，總之就是我爬到哪，哪裡就會擺書。所以我很確定自己是在大量文字的環境中長大的。我爸媽說，當時我很喜歡看字，一看就是看很久，就像是在破解什麼益智玩具。

幼兒時期的我，培養的閱讀能力就是「對閱讀產生興趣」。

2. 小學到大學時期

7 歲到 22 歲，這 15 年有點長的學習階段，奠定了很重要的閱讀基礎。

因為這個階段就是瘋狂被教科書轟炸，每天早 7 上學、晚 5 回家、寫作業、背課文，能不變聰明嗎 XD。說實在的，每個人被轟炸完應該都算是有基礎的閱讀能力了，至少在平均以上，讀寫技能完全不是問題。

這階段的閱讀，從小學看的漫畫，到大學讀的原文書、小說和論文，15 年的日積月累之下，我的閱讀能力（速度、摘要效率）可以說是指數上升。

3. 出社會時期

出社會後，我開始讀商業書、實用書和科普書了，變成一位廣泛閱讀者。但我認為自己的閱讀能力沒再持續上升了。

直到接近 30 歲的時候，我讀到《如何閱讀一本書》裡提到的閱讀方法，主題閱讀，我才突破了能力界線。主題閱讀就是在短時間內讀多本同一領域的書，這是學習一個新領域的最佳辦法。而我也透過這個方法在短時間內學會了如何養成習慣，且對部分腦科學有進一步的見解，這都是主題閱讀帶來的效益。

很多人閱讀都是「過於廣泛閱讀」，也就是出版社餵你哪本書的廣告，你就讀什麼，領域跳來跳去的，沒辦法真正讓知識沉澱。我認為這是大部分人閱讀能力消停的原因。要讓閱讀能力繼續成長，就應該讀多本同領域的書，吸收各專家觀點，內化出自己的觀點，讓自己也變成某領域的專家。專家是主動閱讀者，不是被動接收者，所以你讀書不再只是「吸收資訊」，而是帶著問題、帶著懷疑、帶著目的去閱讀，所以你的閱讀能力自然就能持續上升。