《刻意冷靜》閱讀筆記|3 種讓自己冷靜的方法

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文章最後更新於 2024 年 1 月 5 日 by 村長

刻意冷靜
高寶

前言

大家看過電影《薩利機長》嗎?

它的故事劇情是這樣的。薩利機長發現飛機引擎停擺後,便操控飛機使其迫降於哈德遜河上,機上的 155 名乘客及機組人員倖免於難。

其中最關鍵的問題是,薩利機長遇到困境後,怎麼有辦法冷靜思考找到對策,並成功迫降於河上?

換成是我的話,肯定是無法冷靜下來,直接祈禱下輩子能投胎到 SSR 家庭。

所以薩利機長當時是怎麼辦到的?

答案都寫在《刻意冷靜》一書裡。此書主要教你如何在快速變動的環境中做出好決策。

我在這本書中領悟出 3 種讓自己冷靜下來的辦法, 分別是「大量學習」、「管理精力」、「抱持探索心態」。

刻意冷靜
高寶

1. 大量學習,遇事則不慌

只要大量學習,遇到困境總能冷靜應對。

為什麼?

因為大量學習就是在獲取數據,這些數據會在你腦中產生直覺。

直覺其實是我們最強的武器。你也許會認為直覺並不科學,那你就大錯特錯了。

直覺是從我們大量的生活經驗產生的,從出生的那刻起到現在,所有發生的大小事都被寫進直覺系統裡。

所以當你用直覺去判斷一件事情時,也等於是用你學到的生活經驗去判斷。

如果不刻意學習,腦中的數據庫就空空如也,等於是遇到困境時沒有武器可以應對,那當然也就無法冷靜。

就像是你遇到了獅子,但你手上沒有任何武器,能做的就只有抱頭鼠竄。

所以大量學習就是在擴張數據庫, 擴張數據庫就是讓自己有餘裕面對困境。

資料庫
數據庫

2. 有精力,才有辦法冷靜

吃飽睡好,才能做出好決策。

試想,你在餓到瘋狂肚子叫的時候能做出好決策嗎?肯定不行吧。

因為此時的你只想吃東西,而且會用情緒腦思考事情,這也就是無法冷靜的表現。

所以只要精力愈飽滿,你就愈有冷靜思考、做決策的能力。

我曾經是個工作狂(當時是實驗室的研究助理),即使晚餐時間到了,我還是持續做實驗,直至深夜。

偶爾這樣燃燒生命還沒什麼問題,但很抱歉,我是工作狂,所以是常態燃燒生命。某天我實驗操作不慎,在實驗室中釀起火災,幸好最後撲滅無大礙。

以上就是帶著疲憊身軀工作的後果。

這也是做出種種錯誤決策而導致的後果,大家聽過「海恩法則」嗎?它是由飛機渦輪機的發明者德國人帕布斯.海恩所提出。

意指災難不會隨意發生,它是量累積的結果,每次災難必然包含著大量的人為錯誤。

所以如果你沒有吃飽睡好的話,就無法冷靜下來思考、決策, 接著親身試驗「海恩法則」。

災難
錯誤

3. 丟棄確定心態,擁抱探索心態

一件事,有成功的機率就值得衝,即使只有 1%。

我們在執行一件事之前,總會考慮它的成功率有多少。

這很正常,畢竟你不會想投入太多成本在失敗的事情上。

這樣的心態,叫作「確定心態」,也就是一件事要 100% 能成功你才會去做。

與之相反的心態叫作「探索心態」,指的是一件事即使只有 1% 成功機率,你還是會衝。

因為你樂於探索,想要探索出提高成功機率的方法。

我最喜歡抱持「探索心態」做每件事,因為總能得到滿滿的驚喜。

我也特別喜歡做成功率低的事,因為要是不小心成功了,你不就特別屌、特別厲害嗎?

你也許會問,那失敗了怎麼辦?前面投入的成本都浪費了欸!

我會說這一點都不浪費。

因為你至少努力過,已經看到了努力過的風景,這是別人不曾看到的。

所以我認為,在面對不確定的時候,一定要大力的擁抱它。

因為只要持續抱著, 不確定就可能轉變成確定。

確定

結語

總而言之,《刻意冷靜》沒有太困難的理論或難執行的方法。

想要冷靜下來,就是照書中所說的就行。

在這個快速變動的時代,會遇到前所未有的困境是再正常不過的事,我們只需要持續學習、不斷擴大數據庫,就能夠降低遇事後產生的恐懼或憤怒,達到冷靜的效果


刻意冷靜
AnyConv.com 刻意冷靜 精華

《刻意冷靜》這本書提供了三種方法來在困境中保持冷靜:首先是「大量學習」,這可以增強直覺和應對能力;其次是「管理精力」,保持身心健康,有助於作出明智決策;最後是「抱持探索心態」,即使在困難面前也要勇於嘗試和學習。這些方法不僅實用,也易於實踐,非常適合那些希望在壓力下保持清晰頭腦的讀者。

URL: https://www.books.com.tw/products/0010963278?sloc=main

Author: Jacqueline Brassey, Aaron De Smet, Michiel Kruyt

Editor's Rating:
2.5

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