《刻意冷靜》閱讀筆記｜3 種讓自己冷靜的方法

前言

大家看過電影《薩利機長》嗎？

它的故事劇情是這樣的。薩利機長發現飛機引擎停擺後，便操控飛機使其迫降於哈德遜河上，機上的 155 名乘客及機組人員倖免於難。

其中最關鍵的問題是，薩利機長遇到困境後，怎麼有辦法冷靜思考找到對策，並成功迫降於河上？

換成是我的話，肯定是無法冷靜下來，直接祈禱下輩子能投胎到 SSR 家庭。

所以薩利機長當時是怎麼辦到的？

答案都寫在《刻意冷靜》一書裡。此書主要教你如何在快速變動的環境中做出好決策。

我在這本書中領悟出 3 種讓自己冷靜下來的辦法， 分別是「大量學習」、「管理精力」、「抱持探索心態」。

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1. 大量學習，遇事則不慌

只要大量學習，遇到困境總能冷靜應對。

為什麼？

因為大量學習就是在獲取數據，這些數據會在你腦中產生直覺。

直覺其實是我們最強的武器。你也許會認為直覺並不科學，那你就大錯特錯了。

直覺是從我們大量的生活經驗產生的，從出生的那刻起到現在，所有發生的大小事都被寫進直覺系統裡。

所以當你用直覺去判斷一件事情時，也等於是用你學到的生活經驗去判斷。

如果不刻意學習，腦中的數據庫就空空如也，等於是遇到困境時沒有武器可以應對，那當然也就無法冷靜。

就像是你遇到了獅子，但你手上沒有任何武器，能做的就只有抱頭鼠竄。

所以大量學習就是在擴張數據庫， 擴張數據庫就是讓自己有餘裕面對困境。

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2. 有精力，才有辦法冷靜

吃飽睡好，才能做出好決策。

試想，你在餓到瘋狂肚子叫的時候能做出好決策嗎？肯定不行吧。

因為此時的你只想吃東西，而且會用情緒腦思考事情，這也就是無法冷靜的表現。

所以只要精力愈飽滿，你就愈有冷靜思考、做決策的能力。

我曾經是個工作狂（當時是實驗室的研究助理），即使晚餐時間到了，我還是持續做實驗，直至深夜。

偶爾這樣燃燒生命還沒什麼問題，但很抱歉，我是工作狂，所以是常態燃燒生命。某天我實驗操作不慎，在實驗室中釀起火災，幸好最後撲滅無大礙。

以上就是帶著疲憊身軀工作的後果。

這也是做出種種錯誤決策而導致的後果，大家聽過「海恩法則」嗎？它是由飛機渦輪機的發明者德國人帕布斯．海恩所提出。

意指災難不會隨意發生，它是量累積的結果，每次災難必然包含著大量的人為錯誤。

所以如果你沒有吃飽睡好的話，就無法冷靜下來思考、決策， 接著親身試驗「海恩法則」。

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3. 丟棄確定心態，擁抱探索心態

一件事，有成功的機率就值得衝，即使只有 1%。

我們在執行一件事之前，總會考慮它的成功率有多少。

這很正常，畢竟你不會想投入太多成本在失敗的事情上。

這樣的心態，叫作「確定心態」，也就是一件事要 100% 能成功你才會去做。

與之相反的心態叫作「探索心態」，指的是一件事即使只有 1% 成功機率，你還是會衝。

因為你樂於探索，想要探索出提高成功機率的方法。

我最喜歡抱持「探索心態」做每件事，因為總能得到滿滿的驚喜。

我也特別喜歡做成功率低的事，因為要是不小心成功了，你不就特別屌、特別厲害嗎?

你也許會問，那失敗了怎麼辦？前面投入的成本都浪費了欸！

我會說這一點都不浪費。

因為你至少努力過，已經看到了努力過的風景，這是別人不曾看到的。

所以我認為，在面對不確定的時候，一定要大力的擁抱它。

因為只要持續抱著， 不確定就可能轉變成確定。

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結語

總而言之，《刻意冷靜》沒有太困難的理論或難執行的方法。

想要冷靜下來，就是照書中所說的就行。

在這個快速變動的時代，會遇到前所未有的困境是再正常不過的事，我們只需要持續學習、不斷擴大數據庫，就能夠降低遇事後產生的恐懼或憤怒，達到冷靜的效果！

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