早起，充實自己太難了
「真正的自我成長，就是早起充實自己。」這句話你肯定聽過千百遍，而且還相當認同，但就是很難達成。你一定有好幾個晚上非常有自信地對自己說，一定要養成早起習慣，但最後總在棉被裡作夢。
難達成的原因出在「早起充實自己」，這 6 個字太理想了，等於是做了兩件事：早起、充實自己。早起是一件難事，充實自己又是另一件難事，這豈不是難上加難嗎？
降低早起的難度
為了降低難度，我們先做一件事就好，就是養成早起習慣，調整作息。
要如何早起呢？帶著期待入睡。我們小時候總會因為前一晚非常期待玩電腦、旅行或是去遊樂園，而隔天異常早起。所以我們在剛開始養成早起習慣時，可以在前一晚告訴自己：「明天一大早起床後來打電動或看部影集吧！」這樣你隔天就會受這些期待的驅使而早起打電動或看電影。
持續這樣一段時間後，你的早起習慣已經建立好，作息也已經調整好，在你無須動用意志力就能輕鬆早起的情況下，充實自己這件事就會水到渠成。
我培養早起習慣的實例
以我為例，我在 2023 年初開始培養早上 5 點半起床的習慣，為了驅使自己早起，我允許自己每天早上起床後玩 PS4 遊戲《艾爾登法環》（這款是真滴讚）。
持續了一個月後，我培養出了無痛起床的習慣，接著就不打電動了，改成寫作，讓自己寫完 1000 字後，出門上班。早起寫作這件事，至今未曾斷續。
寫在最後：早起，提升生命的寬度
所以一開始在建立早起習慣時，決定你能否早起的關鍵是早起後做的事情。
如果這件事是輕鬆愉快的，那你就能較容易早起；如果這件事是有難度的，甚至是你有點抗拒去做的 （充實自己之事），那你就較難早起。
最後祝福大家都能輕鬆養成早起習慣，也請大家記住這句話：「早起，提升生命的寬度。」
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