《最高學以致用法》心得筆記|沒有進步的原因,是因為讀太多書了!5 個關於輸出的重要觀念

最高學以致用法
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《最高學以致用法》在說什麼?

最高學以致用法》主要在談輸出的重要性。

既然有「輸出」,那就會有「輸入」。

輸入,指的是你的眼睛或耳朵接收到資訊,比如你用眼睛讀書獲取了知識、你用耳朵聽了 Podcast。

輸出,指的是你的手或嘴巴向外傳輸了資訊,比如你用手寫作、你用嘴巴說書。

樺澤紫苑點出,輸出比輸入來的重要,因為輸出是自我成長的最主要關鍵。如果一個人只顧輸入而沒有輸出的話,很抱歉,那不叫自我成長,那叫「自我滿足」,或叫「自我感動」。

輸出雖然重要,但大多數人認為輸出實在太困難。所以樺澤紫苑寫了《最高學以致用法》這本書,書裡介紹了輸出的 80 種方法,目的是幫助大家降低輸出的摩擦力,讓輸出這件事變的更簡單易行!

樺澤紫苑是一名精神科醫師,他經常透過社群網站、電子報、YouTube 等媒體,傳達淺顯易懂的心理學和腦科學知識,其粉絲人數超過 40 萬。

接下來,我想與你分享自己讀完這本書之後,領悟到的 5 個輸出重點,分別是「為什麼要輸出?」「讀了很多書都沒有效果怎麼辦?」「開心輸出的秘訣是什麼?」「寫出好文章的關鍵是什麼?」「如何成為厲害的文字創作者?

最高學以致用法 心智圖

1. 為什麼要輸出?

因為輸出可以改變世界對你的看法。

你想,如果一個人只有輸入而沒有輸出的話,那麼他改變的只是他的「腦內世界」,對「真實世界」則是完全沒有影響。

輸出,就是讓自己在這個世界上留下一點痕跡,讓更多人知道你是誰,以此引來更多合作機會。輸出,就像在你經過的路上灑下一些麵包屑一樣,覺得你的麵包屑很香的人,就會沿著麵包屑的路徑找到你。

輸出除了可以改變世界對我們的看法之外,也可以幫助我們把腦中的知識轉變成長期記憶。

書裡提到,如果你得知了一項知識,兩週內沒有輸出它、運用它的話,那麼兩週後你就會完全忘記這項知識;相反的情況,如果你在兩週內輸出它、運用它三次以上的話,那麼這項知識就會轉變成你的長期記憶,化成你的血肉,與你融為一體,想忘都忘不掉。

以上是作者樺澤紫苑對「為什麼要輸出」的想法,我想藉由這個想法再外延出自己的觀點。

大家都知道,閱讀很好,但更好的是把讀過的東西寫成自己的觀點;寫觀點很好,但更好的是把它發表到網路上,與陌生人產生連結。但大多數人停在這一層就沒再繼續了。

我認為再更上一層的事情是,把發表在網路上的觀點蒐集起來,發展成一套有系統的課程,賣給需要的人。

賺來的錢可以買更多好書、上更多好課、買更優質的資訊,吸收完再持續輸出、開發課程,以此循環。這種過程就是最實際的自我成長,也是知識創作者的變現之道。

比如你讀了很多本習慣學書籍,《原子習慣》、《高成效習慣》、《驚人習慣力》什麼的,而你也給它們各寫了一篇心得筆記並且實踐,那麼你是不是能統整一下所有筆記,出個「習慣學 20 講」線上課呢?我相信一定會有人為此買單。

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2. 讀了很多書都沒有效果怎麼辦?

作者給的解法是,減少輸入量、提升輸出量

簡單來說,就是不要再讀那麼多書了,與其讀一堆書,不如輸出一堆文字還比較好。

假設小明和小華正在實踐自我成長,小明的策略是一個月內讀十本書,不做輸出;小華的策略是一個月內只讀一本書,但輸出十篇文章。請問誰的自我成長效果最好呢?樺澤紫苑說,小華的效果最好,他真正實現了自我成長,而小明的所作所為只不過是「自我滿足」。

讀了一堆書,但不輸出點東西的話,你很快就會忘記當時讀的內容;讀了少少幾本書,但輸出了很多篇文章的話,你就能把知識記在腦中很久。

只要知識還留在腦中,它就有發生化學反應的可能。也就是當你讀了新的文字,新文字會與原本腦內的知識發生反應,形成新的產物,這個產物我叫它新知識。

所以,多輸出可以讓腦袋變的愈來愈繁榮。

那麼問題來了,我們都知道輸出比輸入更重要,但他們的比例該怎麼拿捏?

作者給的答案是 3:7,也就是輸入的時間佔 30%,剩下 70% 的時間都要拿來輸出。簡單來說,就是輸出的時間要比輸入時間多兩倍以上。

3:7 這個結果,是作者調查 88 名參加他講座的厲害的社會人士,他發現這些人輸入和輸出的時間比例是 2.9:7.1,也就是 3:7。

我一開始經營 IG 閱讀帳的時候,是每三天就讀一本書,然後輸出一篇心得筆記。但後來覺得這樣的輸出量太少,所以改成一週讀一本書,然後輸出一篇心得筆記,再外加兩三篇文章,這些文章也許是電子報文章、部落格文章,又或是網站投稿文章。

輸出量多了,真的感覺到腦袋裡愈來愈有東西,隨時都能寫出一些觀點。

大腦

3. 開心輸出的秘訣是什麼?

輸出最重要的就是開心,開心輸出才能寫出開心的文字,讓讀者也跟著開心!

除此之外,「開心」可以刺激大腦分泌「多巴胺」,它有助於提高我們的專注力、動力和學習能力。簡單講,多巴胺就是讓大腦變聰明的化學物質。

作者提到,實現開心輸出的其中一個秘訣是,升級你的硬體設備,也就是換個更順手的鍵盤滑鼠,或其他實用工具。

你想,如果自己在打字輸出時用的鍵盤滑鼠不怎麼好用,打起來會卡卡的話,那你的心情肯定會受影響。

比如我在早期寫作時用的滑鼠是「有線滑鼠」,我在拖曳滑鼠的時候常常會卡到其他條線,這導致我的寫作流程相當不順暢。現在我換成「無線滑鼠」,完全解決了卡線的問題,寫作的心情整個大升級!

再比如我當時寫作沒有用「筆電架」架高螢幕,這導致我在打字時的姿勢是歪斜的,一下就感覺到累了。《不容易疲勞的身體》這本書有提到,姿勢歪斜是產生疲勞的主因。所以後來我買了筆電架,成功改善姿勢歪斜的問題,打字也不會那麼累了。

(延伸閱讀:《不容易疲勞的身體》心得筆記|3 種消除疲勞的方法,讓你隔天精神滿滿!

作者在這個篇幅裡只提到「硬體」,但我認為「軟體」也是實現開心輸出的關鍵。

我是個文字創作者,所以很在乎輸出的流暢度,而我目前在使用的三個軟體幫我實現了更順暢的工作流,這三個軟體分別是「自然輸入法」、「Readwise」和「Heptabase」。

自然輸入法,它可以讓我們打字的時候不需要中英切換,你只管打就對了,它會自動辨識你想打中文還是英文;而且它還會自動把你打出來的符號變成全形符號,相當方便。

Readwise,這個軟體可以用來串接我的 KOBO 電子閱讀器和 Heptabase。我在電子書上畫的筆記可以直接同步到 Heptabase 裡,讓我輸出的時候不用再翻書打字,超級方便!

Heptabase,它是筆記軟體,我的所有心得筆記、部落格文章,都是用 Heptabase 完成的。因為筆記軟體支援 Markdown 語法,所以寫完的文字可以直接複製到部落格上,字體大小不會變。

這些軟體讓我的工作流相當順暢!沒有任何阻力!

開心

4. 寫出好文章的關鍵是什麼?

作者提到,寫出好文章的其中一個關鍵是,引用

比如引用某位名人說過的話,或引用某篇期刊論文的結論、數據。

在一篇文章裡適當的引用,可以讓文章變的更精彩、更有說服力。簡單講,就是增加文章的可信度和專業度,讓你的文章自帶光環!

你想,如果一篇文章全部都是你的個人觀點,沒有半點可信的證據的話,讀者可能會覺得你在話唬爛。除此之外,在文章中適當引用也可以降低寫作的難度,因為它幫你填充了一點字數,而且這些字還不用自己想,直接複製貼上再做點簡單修改就好了,不會消耗太多心智資源。

那麼正確的引用是什麼樣子?

以我自己為例,我最近在部落格寫了一篇文章叫〈為什麼要讀書?5 個有科學證據的閱讀的好處〉。我在這篇文章裡提到五個閱讀的好處,但如果只寫出這些好處,讀者可能不太相信,所以我還引用了一點論文證據,證明我不是在亂吹 XD

正確的引用寫法,例如「根據哈佛大學的研究…」、「根據《Nature》期刊的論文…」、「根據台灣衛生福利部的研究…」把這些引用寫出來,你的文章瞬間就更高級了一點。

但接下來還有個問題,那就是要怎麼找到跟你寫作主題相關的論文?

作者提供了幾個查找論文的工具,比如 Google ScholarPubMed

以上兩個工具我都用過,確實好用。但現在是 AI 時代,我想推薦你兩個更現代、更精準的查找論文工具。

第一個是 ChatGPT-4o,它找論文的速度很快。假如果你在寫一篇健身好處的文章,那麼你就可以在對話欄裡輸入「請找出健身好處的相關論文」,你就能馬上得到很多筆資料。

第二個是 ChatGPT 裡的外掛 Scholar AI。用法跟 ChatGPT-4o 一樣。

這兩個工具相輔相成,有時候前者的搜尋結果比較好,有時候是後者。

AI

5. 如何成為厲害的文字創作者?

我認為這本書的作者樺澤紫苑,就是個非常厲害的文字創作者,他日更電子報、FB、YT 五年以上,而且每年還出兩到三本書。重點是,他的訂閱人數都在萬人以上,這是創作者們夢寐以求的數字呀!

雖然這本書裡沒有仔細提到他成功的方法,但我仍然可以從書中的文字看出一些端倪。

我認為要成為像樺澤紫苑這樣等級的文字創作者,最重要的關鍵是「打造系統」。

意思是打造一個日更系統,讓自己每天都有東西可以寫,持續向世界發聲,在世界上留下點痕跡。

比如我近期在 FB 上開始日更,我的日更主題是「不離職創業日記」,這個主題很好發揮,每天都有東西可以寫。我可以寫「今天輸入了什麼」「今天產出了什麼」「今天有什麼想法觀點」等等。

寫這樣的日記的優點是:大家看到你努力工作,會對你產生信任感,會更想要付費購買你的產品。

就像那些可以隔著玻璃看見廚師做菜的餐廳一樣,你看著廚師這麼努力地給你做飯,你肯定會更信任這位廚師,也信任他做出來的料理。

再比如有個旅遊訂票網站叫 Kayak,你在上面搜尋機票,它不是一次性把所有結果返回給你,它是逐步顯示搜尋過程:我們現在正在搜尋這家航空公司,我們接下來搜索這家航空公司……你看見它在一家一家地替你查找,好像很費力的樣子,然後你就更喜歡它的搜尋結果。

除了寫日記之外,我也會把自己寫的每本書的心得筆記念出來錄音,錄成一集一集的 Podcast 上架到 Spotify 和 Apple Podcast 等等。把文字轉化成聲音,是一種讓內容更容易擴散、傳播的方式。現代人已經讀不下這麼多文字了,聲音對大眾來說也許是更好的知識獲取方式。

podcast

寫在最後

最高學以致用法》這本書其實就是一本輸出方法大全,我相當推薦,尤其推薦給想要開始在網路上輸出點東西的朋友,這本書一定能幫助到你。

這本書讓我印象最深刻的部分是「減少輸入量、提升輸出量」。我們在直覺上都認為書讀愈多愈好,但這其實只是假裝努力;真正有效果的努力反而是少讀點書,然後產出大量作品。讀一本書寫出十篇文章的人,肯定比讀十本書寫出一篇文章的人還要強。

另外我還發現,市面上的書大多都是教你如何閱讀、如何輸入,但我認為這不需要教。一樣都是輸入,你有看過別人教怎麼追劇、怎麼看電影嗎?應該沒有吧。大眾最想學會的,其實是輸出的方法,而《最高學以致用法》就是市面上少數的輸出法書籍之一。

今天談到的內容其實只是這本書的九牛一毛,如果你想學到更多「如何快速輸出」或「如何與人對話」的內容的話,《最高學以致用法》肯定可以滿足你的需求。


最高學以致用法
最高學以致用法 精選

在《最高學以致用法》中,作者樺澤紫苑強調輸出比輸入更重要,提出減少閱讀、增加輸出的策略,並表示這能改變世界對你的看法。輸出能讓知識變成長期記憶,開心輸出則需升級設備。寫出好文章的關鍵是引用。《最高學以致用法》提供了非常豐富的輸出方法,非常值得一讀。

URL: https://www.books.com.tw/products/0010852800

Author: 樺澤紫苑

Editor's Rating:
5

Pros

  • 文字簡潔好懂
  • 方法豐富好操作

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5 June · Season 1 : 村長說書 · Episode 8

EP8:《最高學以致用法》|沒有進步的原因,是因為讀太多書了!

16 Min, 33 Sec · By 施定男(村長)

在《最高學以致用法》中,作者樺澤紫苑強調輸出比輸入更重要,提出減少閱讀、增加輸出的策略,並表示這能改變世界對你的看法。輸出能讓知識變成長期記憶,開心輸出則需升級設備。寫出好文章的關鍵是引用。《最高學以致用法》提供了非常豐富的輸出方法,非常值得一讀。


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關於作者

書評網站《進化村》、Podcast《村長說書》、IG《村長的閱讀基地》主理人。

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